ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
                ベビーヨーガ
               ベビータッチング
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        STAND UP PADDLE BOARD YOGA〜SUP ヨガ 〜               

                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月の月曜日。5/8,22,29。10:15〜12:30 開講
   会場は、和みサロン trick and treatにて。

その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!


  前回の1回目 クラスの様子はコチラ
  前回の2回目 クラスの様子はコチラ
  前回の3回目 クラスの様子はコチラ


対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
参加費*3回連続受講 9,000円

早期申し込み特典。
4/10までのお申し込みの方。
はこつきclassで利用可の500円offチケットプレゼント

*万が一、欠席の場合は次回開催(基本奇数月に際、振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

3月28日(火)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター 〜満席となりました〜    
4月27日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター

          参加費  1,500円

  台原クラスは、yoga終了後、ランチ会。
 ご希望者には、ランチ弁当(別途500円)をご用意します。
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
丹田力を上げるアサナと呼吸法、
陰ヨガベースのyogaクラスです。

3月クラスは、おやすみとなります。
プライベートクラス、いつでも相談可能です。

対象*妊婦さんはじめ、どなたでも。お子さまご同席可。
        
         参加費*1,500円

        前回の様子は、こちら




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

満席classは、キャンセル待ちでお受け致します。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員12名*** 


4月18日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
4月15日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ


***春休み企画!!キッズclass 各回定員8名 参加費1,000円***

3月31日(火)
9:30〜10:30@七北田公園体育館 小学生クラス 

  親子でご参加の際は、大人の方分+500円

10:45〜11:45@七北田公園体育館 未就学児親子クラス

未就児童親子クラスは、お首、お腰がすわっている赤ちゃん〜年長さん対象のclassとなります。


         詳細は、コチラ


***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***


4月20日(木10:15~11:45@宮城県武道館
5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館



     前回のクラスの様子はコチラ

☆☆☆ 和みサロン trick and treat class ☆☆☆

      2017年5月より月曜日class開催

産みたて母の産後クラス 定期開催。
その他、ベビーヨガ、マタニティヨガ、食養class などを予定してます。お楽しみに♡

まずは、4月!
4月24日(月)産前産後ヨガclass開催!詳細はこちら→click




☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

          
   対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子

春休み企画!ヨガとバランスボールで遊ぼう!開催決定!!

詳細は、こちら→click ママンココンさんと共催class です!


   

***外部講座***


季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 5月

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 3/17の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ 仙台市体育館 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2014年1月16日木曜日

新年の満月


寒いですねー。

雪が積もらない分、
風がやけに冷たく感じる今日この頃です。

でも、冬のシャンとした空気の中、
夜景や夜空がとても綺麗♪

今日のお月さま。
満月も。とっても綺麗に光輝いています。

今日は、満月ヨーガでした。

偶然。
子ども達がお世話になっている
仙台ゆんたに繋がりのある方々が揃った今月の満月ヨーガ。

不思議で嬉しい偶然と
再会とのおかげで、
初めてヨーガをしに来てくれた方も
ほっこり笑みが湧き、始まる時間となりました。

仙台の寒さは、
どんと祭が終わった頃からが本番に思います。

そんな寒い季節、
無意識のうちに肩や背中に力が入り、
身体は強張りがち。

そんな今の自分を
ヨーガの呼吸法と共に、見つめ、感じ、
ゆっくり丁寧に身体の隅々動かしていきました。

そうして全身をほぐした後は、
しっかり大きな筋肉を伸びやかに使い、
動かしてゆく月礼拝

呼吸と一緒に、
一連の動きをしていく中で、
どんどん身体は温かく、
心はどっしり落ち着いてゆくような感覚。


そんな感覚、それぞれ感じてくれたようで、
終わった後のみなさまの表情が、
また一段と明るくキラキラしてるのを感じた私でした。

ご参加のみなさま。
ご一緒してくれたこども達。

今日、ご一緒にヨーガができましたこと、
ありがとうございました。

お休みされたみなさま。
ゆっくりお休みされて、しっかり回復して下さいね。


ヨーガの後は、美味しく楽しいランチタイム。

お子さま定食も、こんなに豪華です!




















おしゃべり楽しみ、しあわせな時間でした。

多夢多夢亭のみなさん。
いつもありがとうございます〜!

そして、お子さま見守りを担当してくれるaちゃん。
今日もありがとう!!

私もお母さん方も、
何より子ども達も!
楽しく安心して過ごす事ができました。

来月の満月ヨーガは、
満月当日より一足早い2月13日(木)の開催です。

またの出会い。再会。
楽しみにしております。

お席がすぐにいっぱいになりますので、
ご参加希望の方は、お早めにお申し込みをお願い致します。

ではでは、今宵の満月。
ゆるりと楽しみ、眠りましょう。

みなさま、よい満月をー!







からだにありがとう





世の中、冷えとりブームですね。

靴下を重ね履きしたり、
腹巻や腰巻なんかも店頭に揃っていたり、
その手の本もたっくさん出てます!


確かに、靴下の重ね履きや腹巻を利用するととっても温かいですね。

ぬくぬくして、心地よい。

だけど、その冷えとり効果を上げるべく?
というか、しっかと自分で体温調節のできる身体を育て、
活かしていくことも大事かと思うのです!


昨年位から、
靴下の重ね履きを実践されている方とのヨーガの時間もよくあります。

冷えとり方のひとつである靴下の重ね履き。
絹や綿の靴下を、交互に数足履くことで得られる感覚。

それによる、
めんげん(毒出し、老廃物の排出の際などに起こる好転反応)。

それもまた、自分の身体の経過を観る上で、
とっても興味深い!
のですが、
ヨーガの後のその方のご感想に、頷く頷く、、、!


毎晩、重ね履きして得られる温かさよりも、
今の温かさの方が心地よいし、より温かい!!

しっかと、自らの呼吸を感じながら、
自らの手で足指ほぐしたり、
そして、全身動かしたり。

それによって変化していく自分の身体が、
とても心地よく、新鮮だった!!

〜とのことでした。


そうそう。
しっかり身体を動かしてあげることで、
自らの心地よいリズムで、温まることができるのがヨーガ!

寒い季節。
いろいろな冷えとり方をうま〜く活用しつつ、
ヨーガでも身体を温かく、 
そして心もほっこりさせて、
自分の中の元から備わっている機能を上げつつ、
いろんなバランスを整えていきたいなぁ♪

きっと、前よりずっと手足の冷えを感じず、
心地よ〜く過ごせることと思います。


身体は、しっかり応えてくれますよ。


なので、
今日も「私の身体。ありがとう。」。

と、お布団で一言お礼。
おやすみさな〜い。