2019年4月より、拠点を京都に移動致しました。

活動開始より12年。
東北、宮城、仙台でのたくさんの出会いと感動。
気づきを本当にありがとうございました!

京都では、出張講座。
mailなどによるカウンセリング。オンライン講座。
パタゴニア京都ストアのイベントにて
親子ヨガ」開催をさせて頂いてます。


産前&産後のヨガ&整体的からだのケア。
ベビーヨガ。
産後ヨガ。
親子ヨガ。
マタニティヨガ。
ママヨガ。
キッズヨガ(こどもヨガ)。
シニアヨガ。

どの年代の方もが行える、
その方に合ったヨガ。

その他、
食養。
クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)
バランスボールエクサイズなどで
皆様の健康応援をさせて頂きます。

また、
母子支援マインドヨガセラピー。
〜ははこヨガティーチャー〜たちも誕生しております。

母子支援マインド&産後ケアの
ベビーヨガ」や「産後のママヨガ」。

自分の中心、軸を感じながら、
呼吸に合わせて気持ちよくからだの隅々の巡りを促し、
学童さん〜お年寄りまで
どなたもが楽しめる「グラウンディングヨーガ」。

整体的お手当やセルフケア法などもお伝えさせて頂いてます。
さらに自分らしく心地よい毎日のために。
YOGAな日々を過ごしませんか?

ご希望のコミュニティ。
地域に、主張&講師派遣致しますので、
お気軽にお問い合わせください。

いつでもお気軽にお問い合わせください。

mail hakotuki@gmail.com

お問い合わせフォームclick








NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


     受講料*連続受講 15,000円


会場と時間応相談
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、お休みの際は振替受講可能。
*1日単発受講は、7 ,000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

  ご自宅での個人レッスン。場所を確保してのグループレッスンなど
  お気軽にお問い合わせください。
       
   出張講座費 おひとり 2,000円〜




☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

*出張classのみ開催中〜お気軽にお問い合わせください。


 対象:小学生以上の方、小学生さん。おとなの方、お年寄り

 

***イベント&外部講座***

   みやぎでの開催10回目となる2019~2020年は、
     各地各日程でリレー開催中です!


  今回は、おやこヨーガのみを担当します。
  お席が少ないので、お早めのお申し込待ちしてます♡


    今期もどうぞよろしくお願い致します♡

park yoga

park yoga

2012年11月28日水曜日

イメージ





今日は、産みたて母の産後クラス
11月スタートクラス、2回目でした。

1週間ぶりの再会ですが、
赤ちゃん達が、またまた成長されてて、
一人ひとりの表情が全く前回と違うのにワクワク♪

そして、
言わずともみなさんの姿勢が、
しゃんとしていて美しい〜!!!

たった一週間。
されど一週間で、変わったことを実感しつつのクラスでした♪

今日は、「」のお話。

食養の考えに基づき、
普段よく食べている食材から、
今の自分の体質を知るコト。

そして、
心身ともにより健康にいられるような食の提案を
授乳中の食事、離乳食なども合わせながらのお話をさせて頂きました。

みなさん、それぞれの食事を考え、思いながら、
お話を聞いてくださったことと思います。

私の話もひとつの「案」。

時代と共に、
食の在り方はどんどん変化していきますね。

ご自分、我が子、ご家族に合ったものを、
しっかり選択していけますように!

そして、
そういう判断。
母として、自分達家族に見合ったものに出会っていけるよう。
よりよいものを見逃さず過ごしていけるような母力UPにも繋がる
GOOD&NEWのワーク☆

今回は、
さらにその自分お「GOODでハッピーなイメージ」に
色をつけて、よりクリアに鮮明に、それをインプット!!

そして、ペアになりのワーク。

「聞く」
「伝える」
「話し合う」

コミュニケーションの基本ですね。
それをしっかり行ないました。

ご自宅に戻り、
ぜひ、ご家族。パートナーとも行なってみて欲しいと思います。

GOODでハッピーなイメージ☆

あなたなら、
どんなイメージが湧いてきますか?

私は・・・・。

わ。
今日のお土産、ぱどまんの3食パンっ!
コレってまさに、そのメージじゃな〜い!!!

nanakoちゃん。
今日も美味しくって、
あたたかくって、
最高のパンをありがとう〜!


















さて!
産みたて母の産後クラス
最終回は、2週間後の12月12日(水)。

産後の自分の身体を、
しっかり自分でコントロールし、
より気持ちよく過ごせる自分になること。

そして、産後母の大きな糧となる、
マインドマップを描きますよ〜♪

またまた2週間後が楽しみです。


初雪





初雪にお目見えできた今日♪♪♪
冬ですね〜♪

寒くなってくると、
SNOWシーズンの到来!

凛とした空気も、
朝や夕方、夜空の綺麗な景色も
クリアさが増して、とっても綺麗!

風が冷たく寒い仙台だけど、
しっかり温かい身支度すれば、
楽しく気持ちよく過ごせちゃいます♪

さて。
今週は怒濤の一週間!

まず!
月曜は、
新しいクラスを担当させて頂き、
森のおひさま助産院さんでベビーヨガをさせて頂きました♪

窓がいっぱい!広くて、気持ちのよい会場!
そして、たっくさんのお母さまとこども達が集まってくださいました〜!

それぞれ自己紹介や
最近あったよかったコトなどシェアをして交流。

そして、
ベビーとのヨーガ。
ママのヨーガ。

ゆっくり、気持ちよく動かすこと。
しっかり自分の身体をコントロールして、
産後の身体を回復させるポーズや動きを、
こども達の様子を見ながら行なっていきました。

みなさま、とっても熱心に話を聞いてくださり、
ポーズをとってくださり、ヨガの必要性をひしひし感じた時間。

寒い中、
お集り頂き、本当にありがとうございました!

助産院の小野さん山内さん。
そして、アシスタントに入ってくれた、
yasumine flavor講師養成講座4期を修了したemikoさん。
お供してくれた、坊。

そして、お仕事ご紹介くれたyasumine先生。

ありがとうございました〜!

ベビーヨガはじめ、
マタニティヨガ、
アロマ、バランスボールなどのサークル活動を行なっています!

たくさんの気になる催しがいっぱいで嬉しいですね〜!

そして、バランスボール!
私も以前勉強していたことがあるのですが、
産後、とってもよいです!

ぜひぜひ、みさなまご参加されてみて下さいね!

さて。
そして昨日の火曜は、
ナースアウトin仙台実行委員仲間で集合。

来年度の開催に向けて、
すでに話がスタートしてます!

来期は、仙台内でも数カ所、会場を設けての開催できるよう、
只今、メンバーを募集中!

そして、それに向けてのプレイベントを2月に開催することに!

詳細は・・・もう少し御待ち下さいね!

そして、気持ちのよい朝日の今日!
産みたて母の産後クラスのvol.2です!

今日は「食」のお話。
そして、3回目のマインドマップ作成に向けて、
前回行なった、GOOD&NEWのワークを濃い〜〜ものにしていきますよっ♪

そして、お土産は、
親子パンで人気!ぱどまんのnanakoちゃんの3食パン!

お楽しみにっ♪