ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
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ママヨガ
ベビーヨーガ
ファミリーヨーガ
キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

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最新情報はこちらをご覧ください。

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。
3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2016年9月20日火曜日

秋を迎えるからだチェック

ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガの鈴木 久恵です。

夏から秋への転換期。
季節の変わり目。みなさん、元気にお過ごしですか?


今日は、七北田公園体育館でのバランスボールとヨーガの会。
ざざーんと雨上がりの後、
みなさん元気にお越しくださいました!

妊婦の頃から通って下さってる方や
同じ産院で共にお子さんの誕生を迎えた方。

お子さんのお誕生日が1日違いの方や
同じ幼稚園の方。
いろいろな繋がり、ご縁、
そして、出会いと再会を楽しみながらのはじまりの時間

「なんだか夜眠れない〜。」
「こどもが重くなってきて、肩。腰が辛い!」
「からだのふしぶしが痛い。」
「産後太り解消したい!」
などなど、お母さま、お子さんの自己紹介と
今日の自分はどう?なからだシェア話から始まる。

















一気に寒くなってきて、この時期、
からだも元気を保とうと、
頑張ってくれているのですよね♡

そんな流れ、循環をボールエクササイズとヨガで
助けてあげる、促してあげる!
姿勢やバランスの確認をしてあげる。

そんな時間を定期的に持つことで、
健康を維持してゆく!

家族の健康管理を行うお母さん。
自分のこともほっとかずに、
「元気な私」でいたいですね♡


そして、「ひゃ〜。しんどい!」「疲れた!」なんて時も
もちろん、あるある!

そんな時は、
お子さんをハグして、あったまって、癒されて、充電♡

人は、何よりほんとに「スキンシップ」で安心します。




















さぁ!季節は秋へ!
空も高く、美しく、空気も澄んでて気持ちのよい季節です!


お散歩なんかも、景色を楽しみながら、
いつもより大股歩きで歩いて、
骨盤をしっかり動かして、
からだの循環を良くして過ごしていきましょうね。


そして、月に一度の自分観察の時間に、
また、はこつきクラスもご利用頂けたら幸いです。

それでは!
お彼岸。秋分など、よい日々をお過ごしください。
またお会いしましょう!