ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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産前&産後のヨーガ
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など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
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今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2014年5月7日水曜日

母の時間の使い方




成長いっぱいの春。
木々の緑も優しく、そして活き活き!

草花もどんどん開花してますね〜♪

とある団地で綺麗な花壇に出会えてのでパシャリ♪
お散歩も楽しい季節です♪























今日の台原ベビークラス
お天気にも恵まれ、ヨガの時間を楽しみにご参加下さったみなさま。
ありがとうございました。

ネンネの頃からご参加くださってる方々が多い台原クラス。

こども達は、はじめてのお誕生日を迎え、
うずうずと歩き出す準備をしている様子がまた何ともめんこいですっ!

どんどん「自分」をアピールするようになってきて、
「赤ちゃん期」からまた大きく成長する時期をお迎え様。

毎日の生活リズム作りが大事になってくる時期ですね〜。

よく遊び、よく食べ、よく眠る。

朝は早めに起きて、朝ごはん食べて、
家事をするお母さんの姿もしっかりわかってもらって、
一段落したらめいっぱい遊んで、お昼ごはん食べて、
お昼寝して、また遊んで、
晩ご飯食べて、お風呂入って、ぐっすり眠る♪

そんなリズムを作るために、
娘の頃も息子の頃も必死に過ごした日々を思い出しました。

個性もいろいろ。
そのおうちそのおうちの生活時間もいろいろですが、
こども達。そして、お母さんが過ごしやすい生活リズムを
少しづづ整えてあげることって、
こころにもからだにもとっても大事なのだな〜と思います。

その為には、お母さんの課題はいつも「時間の使い方」。

こどもも元気で、
自分もにこやかに過ごせる空間と時間作り。

私も日々頑張ってま〜す!
みんな。一緒に頑張りましょうね♪

そして、そんな自分のご褒美や息抜きに、
ヨーガの時間も使ってみて下さいね。

次回の台原ベビークラスは、6月5日(木)
この日は、11:00〜12:15のクラスになります。

お昼ごはんご持参で、ごはん会もしながら、
ヨガとのんびりおしゃべりの時間☆お待ちしております〜。