ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。

COVID-19 (新型肺炎コロナウィルス感染症)により
お亡くなりになってしまわれた方々。
心よりご冥福をお祈りいたします。

また、私たちの安全や生活を支えてくださり
最前線で業務についてくださっている方々に心より感謝申し上げます。

当方ヨーガクラスは、
現在オンラインによるヨガの時間を行なっております。
少人数によるドネーション制のオンラインヨガクラス。
プライベートレッスン。
また、youtubeの方で動画も公開していおります。


情報を得るため。
またテレワークなどで画面と向き合う時間が多くなった方
も多いかと思います。

日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

mail hakotuki@gmail.com

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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
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バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


     受講料*連続受講 15,000円
   (オンライン受講については応相談)


会場と時間応相談
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、お休みの際は振替受講可能。
*1日単発受講は、7 ,000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

  ご自宅での個人レッスン。場所を確保してのグループレッスンなど
  お気軽にお問い合わせください。
       
   出張講座費 おひとり 2,000円〜




☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

*出張classのみ開催中〜お気軽にお問い合わせください。


 対象:小学生以上の方、小学生さん。おとなの方、お年寄り

 

***イベント&外部講座***

park yoga

park yoga

2018年8月28日火曜日

夏のアレコレ〜「灯籠流し」に思フこと



子供達の夏休み終わり。
灯篭作りと花火とブルーインパルス。でした。

今日は、まず「灯篭作り」のおはなしから。。。

泉区在住45年。
その昔は、田んぼしかなかった地域。
そこで開かれる夏のおわりのお祭り
〜泉区民ふるさと祭り〜。

地域のいろいろなコミュニティが、
出展し、コーナーやステージイベントを行い、
出店もいっぱい!夜には、花火大会。なお祭りです。

人混み。混雑苦手なので、
昼過ぎから行われる、
公園内での催しに訪れたことはなく、
毎年、夜の花火をちょっと離れたナイスポイントから観て、楽しむくらい♡

でしたが!
昨年、こどもたちのリクエストを浴びて、
やっと重い腰を上げて、
「鮎のつかみ取り体験」に参加したり、
お世話になってる児童センターの先生方に挨拶したりとしてましたが、
今年は、こども会行事のひとつ。
地域の代表として、
「灯篭作り」に参加してきました。

以前は、
当日の自由参加のみだった様ですが、
ここ数年〜こども会育成会〜のコーナーのひとつになった。とのことで、
各地区のこども会ごとに、旗が掲げられた場所に集まり、
開会式。

そして、
それぞれ書いてきた灯篭の枠となる用紙を
既に製作されている土台に、貼り付ける作業。



その後、見事に描かれた灯篭を
審査し、入賞作品が選ばれ、最後は表彰式で、終了。

という流れでありました。

お祭りの他の催しや、
出店なども気になりながら、
表彰式までの一時間も待つこともし、
しっかり、役割りこなして頑張っているこどもたちが偉いなぁ!と!!思う私です。

小学生だと、
こうして、灯篭を作ったり、
流したりする意味も、きちんと考えることができる。

だけど、
そういうことには、一切触れずに進んでゆく開会式や表彰式に、ちょっと疑問!の私。。。

待ち時間に、何かできるのでは?
と、思った次第でした。

かといえ、
役員さん方々は、みんな忙しく動き回ってます。

今回、灯篭作りの担当にはなったものの、
流れや意味などをしっかりこどもたちに説明してなかったなぁ。。。と、私も反省。

自由参加でも作ることができるみたいだったので、
来年は、
今年、しそびれた話をこどもたちにしっかり伝えながら、また灯篭作りに参加してみようかな〜。
待ち時間に、
他の友達の描いたものを見合ったり、
ゆっくりしたいなぁ!と思いました。

そして。
その灯篭は、花火の前に、
七北田川に流れていったそうで。。。

そもそも。
その流したモノタチは、
最終的には、どうなってしまうの??

川や海の汚染に、、、なるのでは?

と!
やっぱりそんなことを思ってしまうのです!!

綺麗だし、
感慨深いし、
想いを形にすることも大切なのだけれど、
流れてゆく物質。そのリアルとその後のリアルを想い、
なんとも複雑な「灯篭流し」という、
日本の行事のひとつを考えてしまう、夏の夜でありました。。。

そして、
夜は夜で花火をみながらいろいろ考えてたのですが、
そのお話しは、またこんど。

さて。夏休み後のはこつき活動初日は、
産前産後の母classです。

今期ご参加のみなさんにお会いするのが楽しみ。
行ってきま〜す!