ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
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ママヨガ
ベビーヨーガ
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キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

ホームページリニューアルしました。

最新情報はこちらをご覧ください。

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。
3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2016年4月30日土曜日

アラバキ2016

我が家の定例行事となりそうな野音フェス。

昨日は、雨風大変だったようですが、
本日は晴天なり!!

















夫のチケットも奇跡的なご縁で入手でき!
家族揃って行けました〜♡

今年もお友達と合流。
こどもたちは、再会と遊びとおやつを満喫!


















おとなたちは、交代でこどもたちを見つつ、
お目当のアーティストのもとへ、
西から東へと行き来する。

青空とそこへ突き抜ける音と
奇跡的に出会い友達と!

もう。
何度歓喜の声とハグをしまくったことか〜(笑)

今年も満喫!荒吐!
また来年!

今年は天候の変化いっぱいで、
スタッフの方も大変だったでしょう。

素晴らしいフェスをありがとうございました!





2016年4月29日金曜日

学びの時間*木下景子ヨーガWS

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

深い呼吸。

ゆっくりな呼吸からのからだへのアプローチも心地よい♡

しっかりと自分と向き合い、

呼吸と一緒に気持ちよくからだを動かすヨガ。

COSMIC YOGA主催。

木下景子さんのヨーガワークショップに参加してきました!

YOGI友であり、
インストラクター仲間であり、
母友でもあり、
普段の活動のあれこれから、
子育てのあれこれ、
地域のあれこれといろんなことを話せるみんな。

バレエの先生でもあるecloreのtomomiちゃん
ヨガカウンセラーのchiakiちゃん
soleil yoga のkyoukoちゃん
そして、わこねっこのお仲間でもある、
twinkle mamabyのmarikoちゃんとご一緒に学びの時間となりました♡

























人に何かを伝えることをさせて頂いている私たちは、
日々、精進!インプットとアウトプットの繰り返しの日々!

もっともっとみなさんの元気のお手伝いができるよう。

そして、自分の家族や自分にも活かせることを学びたい♡

ということもあるのですが、
ヨガは何よりも自分のため。


より自分が自分らしく生きる。
私にとっては、その術のひとつ♡

景子先生のお言葉は、とってもわかりやすく、
そして、す〜〜〜っとこころにからだに入ってくる感じ♡

アシュタンガヨガフルプライマリー直後。
すっかり筋肉痛ですし、
はじめてのキルタンの心地よさに感動し、
ますますヨガが好きになった1日でした♡

心底楽しみ、今の自分のからだ。
そして、気持ちを再確認と発見と♡
とても充実した学びの時間。

さぁ!日々、練習だぁ♡






2016年4月24日日曜日

earth day

地球を愛し、想い、大事に過ごす。

そんな意識にしっかり還る時間。催し。
仙台でも開催です!





産後ケアを学び始めた頃。
9年前。
東京で開催されてたearth dayに、
マドレボニータのみなさんが参加していました。

それをきっかけに知ったearth day。
大崎での開催があり、今年は仙台も開催!

アットホーム感漂う、
人や物や環境や、
地球に生きる私たちだからこそできる、
互いの存在に感謝し、思いやりながら生きていくことを
確認し合うような、そんな催しでした。

外でのヨガも、
太陽と空のエネルギーをいっぱいに浴びて、
気持ちよかった♡
会いたかった人たちにも会えて、
嬉しく、楽しく、充電完了!

すずめ農園のおふたりとyちやん


整皮〜Seifu*Calin<セイフカラン>〜さん

午後は、県民の森でヨギ友たちと合流。



こどもたちは、
幼稚園児から中学生までいっしょくたになって、
アスレチックやボール遊びで盛り上がり、
おとなたちは、
おしゃべりおしゃべりおしゃべり!

クラス展開のいろいろや
こどものことや
地域の役目のこと。
いつも話が尽きないよ〜。

今日は、本当お天気にも恵まれ、
最高に充電の休日でした♡
みんな、ありがとう!


草木染めをしたよ。



完成!

緑の迷路。今期もみごとです!

2016年4月21日木曜日

TVに出演!

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

ヨガ、整体、食養、バランスボールエクササイズなどを通して、
赤ちゃんからお年寄りまで、
からだケアで元気のお手伝いをさせて頂いてます。

はこつきのすずきひさえです。

今月から、
なんと〜テレビでヨガをお伝えする〜という、
なんとも大きな役目を頂きました。

毎日11:30〜12:00。東北6県にて放送されてます番組。
その水曜日のコーナーにて、
月に一度「季節のヨガ」を担当させて頂くことになりました。


お声をかけてくださったディレクターのみなさま。
ヨガをみなさんに伝えるということを検討くださったプロデューサーの方。
本当にありがとうございます。



月ごとにテーマをもっての〜季節ヨガ〜。
四季ある日本で生きる私たちにとって、
春夏秋冬、自然のリズムと共に過ごしこと。
忘れずに♡大切に♡
そこから導かれる活き活きとしたからだのリズムを促すヨガです。

初回、4月のテーマは〜グラウンディング〜

グラウンド〜大地。地面。
その大地にしっかり足をつける。

「地に足をつける」ことで、
自分の中心。軸を感じる。腹にちからを宿す。

からだが整うことで、こころも変わります。

自分らしい自分を養うこと。
五感を育てること。
必要なことをしっかり見抜いていくこと。

そんな状態を導いてゆく「グラウンディング」。
限られた時間の中で、
今日は3ポーズご紹介。

山のポーズ。
押し上げのポーズ。
ねじりのポーズ。

そして、ヨガの最後はシャバアーサナ。

ひるはぴメンバーと♡

生放送。

キャスターの石川さんとやりとりしながら、
ヨガを伝える。
普段のクラスとは違う、
ことなるテンポ。
やりとり。
そして、カメラの向こうのみなさま〜〜〜!!!
緊張しました。
言葉ももつれ、
変なタイミングの笑顔も多々。。。あったろうなぁ。。。
アーサナ(ポーズ)のやり方やポイント、効果など、
テロップ(テレビの画面上にでてくる文字。言葉)を見ながら
説明する余裕もなくぅ。。。。

初回、反省だらけ。
そしてどっと疲れてしまいました。。。

が、
「ニコニコよかったよ〜!」
「穏やかな優しい気持ちが伝わってきました!」
「録画して、こどもと楽しんでます。気持ちいい〜!」

などなど、
早速のエールが送られてくて、
本当、ただただ、
「ありがとう♡みなさまぁぁぁ!」なのであります。

まず。
与えられた役目を
ただただ一生懸命させて頂きます!

たぶん。次回は、今回よりもスムースです!(と信じてっ!)

次回は、5月18日(水)
テーマは「のびやかに」。

新緑の季節。
活き活きのびゆく緑のように、
私たちもからだ伸び伸び、心身活き活き!

呼吸体操などを行います♩

季節のヨガのコーナーは、
ひるはぴ始まってすぐ!11:30スタートです。

みんなみんなで、ヨガしましょ♡


キャスターの石川さんとディレクターの菅原さんと





こどもとはたけとかなへびと


さらにかなへびへの愛がいっぱいのこどもたち。


私からいえば、

冬眠から覚めた計りというのに、
運悪くつかまってしまった子たちは、
狭いお部屋に入れられ、
日々を過ごしことになっている。。。

ですが、暇さえあれば。というか、

学校行く前、
帰ってきてすぐ、
せっせせっせとかなへびのごはん収集にいそしむ娘。
一緒に頑張る息子。

そして、畑にはごはん(蜘蛛さん)がいっぱいいるので、

進んで畑に行きたがる!

今日も、夕方。

特に畑仕事はないのですが、
様子をみつつ、畑時間。

いやぁ。

母は、ポカーンとする時間。
させもらってます♡















2016年4月19日火曜日

女子会な♡バランスボールとヨーガの会

気持ちのよいお天気!



今日は、
開催をさせて頂いてます
七北田公園体育館でのバランスボールとヨーガ会

新年度。
こどもたちの新しい時間の整え。
そして、園児たちは、午前保育のところも多く、
お迎え時間なども早く、
何かと気にかけることが多い4月。

そんな中、時間を作ってくださり、
ご参加くださるのが嬉しいです。

今日は、そんな上の子たちとの時間の中、
お越しくださったママ。

おひとりめ育児をゆったりと大事に、
過ごしているママ。

そして、赤ちゃんたちはみんな女の子♡

「女子会ですね♡」
と、気付いてくれたママさんのひとことで、
ほわ〜んと場の空気が、またまた優しい色に変化した
バランスボールとヨーガの会。


ボールエクササイズ。
ヨガ。
おしゃべり。

それぞれのからだの動きや使い方、お歌やタッチングは、
自分だったり、
おこさんへだったり、
パートナーへだったりと
家族に活かせるツールがいっぱいですので、
家族の元気を守る母として、
日々の生活にも活かして頂ければ幸いです。

そして、赤ちゃんたちも
お互いの仕草や声を見たり聞いたり感じたり♡

互いに個性を出し合い、それがまたとっても可愛い
お友達同士のやりとりでした♡

人はこうやって、
みんなで育ち育てられてゆくんですよね〜。

おうちで必死に、
こどもと対はって、
育児!家事!地域のいろいろ!

頑張る時間も大事ですが、
こうして、外に出て、自分のために過ごすことで、
また備わる母力がある♡

そんな心の気付き
ボールエクササイズとヨーガ終わりの
おしゃべりや絵本の時間。朗読などで
伝えていきたいとクラスを開催していますが、
今日の母力アップの時間は、ベビーヨガ♡

親子のスキンシップを楽しんで頂きました。

次回のクラスの際は何かな?
毎回。その時のご参加者やお子さんたちのご様子で、
最後の時間の内容は異なるので、お楽しみに♡


来週26日のクラスは、
前半ボールエクササイズ。後半ヨーガの軽運動クラス。

残席わずかとなってますので、
ご検討中の方はお早めにお申し込み下さいね。

みなさんとの出会い、再会を楽しみにしております!






2016年4月18日月曜日

備え。そして、今をしっかり!


熊本の地震。
心配ですね。

東北大震災を経験した私たち。
願わくば、動ける方は、少しでも安全で安心できる場所に
避難するのがよいと思うの。

3.11の時、
幸いにも私たち家族は避難ができ、
仙台市内の状況が少し落ち着くまで、
京都におりました。

残してきた身内、友人、
そして状況もとっても気になるのですが、
生後4ヶ月の息子と4歳の娘を守るためには、
それが一番の選択でした。

たくさんの保養場所。
避難場所。県外にも設置されてます。
東北大震災の経験もあり、
さすがにその開かれた場所の提供は、
早かった様です。

続く地震と
すぐには変わらない状況の中過ごし続ける負担。
少しでも安全、安心な場所に、
動ける方は動いて下さい。

そして、私たちも備えの見直しをしよう。
いつ、何があるかは、
本当にわからないから。

そして、それに応じれる自分と人と人との繋がり
強運がありますように。

そんなことを考えながら、
今日を今をしっかり生きよう!



日課の息子とのお散歩。
今日も山道です(笑)



いつもの公園。
新しい道を案内してもらいました。

だいぶワイルド道!
頂上には、綺麗な景色です♡





2016年4月15日金曜日

今年も開催!ナースアウト2017 !

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

今年もナースアウト in 仙台
実行委員長をさせて頂いてます。はこつき主宰すずき ひさえです。
昨年、2015年開催。仙台での6回開催が無事終了しました。

たくさんのご協賛者、ご協力者の皆々さまと
プレイベントや本開催。同窓会とご参加くださいました
乳幼児ママたちのおかげで無事に成功&開催をすることができました。

たくさんご理解、応援、ご協力を本当にありがとうございました!

そして、続く本年。
2016年

今年も、ボランティアによる育児中ママたちにより運営開始です!!

実行委員長はじめ、会計さんたち本部役員を中心に
各開催会場ごとの実行委員を昨年までの委員メンバー。
そして、新たに参加してくださる委員メンバーとともに、
~今年はどんな風に開催ができるか?~と相談しつつ、
まずはその運営が今年も行えるよう、
プレイベント会場や本開催の会場を検討&確保しつつ、
協賛者の募集を開始しております。


Nurseは英語で「授乳する」。
Outは「外で」という意味。
すなわち、家から出てみんなで集まっておっぱいを
あげよう~赤ちゃんにごはんをあげよう~というイベント。


2013年以降の開催では、ミルク育児母の参加者も来てくださってます。

「外に出て、子育て母同士の出会いの場。
 コミュニティのきっかけとなる場。
 そして、我が子としっかり向き合い、親子の絆を深めること。
 出産時の我が子を手にした時の感動が、
 蘇ってくるような体感を通し、母であること。
 こどもを守り育てることを皆で思う。
 その共感と体感が、これからの子育への何よりの「母力」となることを願う。」


そんな想いで開催のナースアウトin仙台

毎年、
協力、協賛してくださる企業、団体、個人を募り、
一口 1,000円よりご協賛を頂き、
その協賛金により運営しています。

その全額は、同時授乳本番の運営費。
そして、ナースアウトをより多くの方に知って頂き、
参加して頂くべくのプレイベントの運営費。

そして、本開催終了後、
ナースアウト参加者ママはじめ、
また新たに繋がる乳幼児ママたちの集まるサロンの開催に
使用させて頂いてます。

2016年は、昨年に引き続き泉区にてプレイベントを開催します。
本開催は、青葉区3、泉区、宮城野区、若林区、太白区など市内各所にて同時開催。
その他、より地域地域ごとに開催ができるよう、
有志メンバーを募っています。

ぜひ!開催したい!
何かお手伝いしたい!
一緒に催しをつくっていきたい!

な、方。
ぜひ、ご連絡ください。

仙台の母たちによる、母たちのためのイベント。
ナースアウト

いろいろな形で、
みなさまのご理解と応援をお待ちしております!

詳細は、ナースアウトin仙台のブログをご覧ください♡