ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。

COVID-19 (新型肺炎コロナウィルス感染症)により
お亡くなりになってしまわれた方々。
心よりご冥福をお祈りいたします。

また、私たちの安全や生活を支えてくださり
最前線で業務についてくださっている方々に心より感謝申し上げます。

当方ヨーガクラスは、
現在オンラインによるヨガの時間を行なっております。
少人数によるドネーション制のオンラインヨガクラス。
プライベートレッスン。
また、youtubeの方で動画も公開していおります。


情報を得るため。
またテレワークなどで画面と向き合う時間が多い
「おうち時間」の日々かと思いますが、
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

mail hakotuki@gmail.com

オンラインクラススケジュール&お問合せフォーム
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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
グラウンディングヨーガ
季節のヨーガ
おやこヨーガ
マタニティヨーガ
ママヨガ
ベビーヨーガ
ファミリーヨーガ
キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


     受講料*連続受講 15,000円


会場と時間応相談
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、お休みの際は振替受講可能。
*1日単発受講は、7 ,000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

  ご自宅での個人レッスン。場所を確保してのグループレッスンなど
  お気軽にお問い合わせください。
       
   出張講座費 おひとり 2,000円〜




☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

*出張classのみ開催中〜お気軽にお問い合わせください。


 対象:小学生以上の方、小学生さん。おとなの方、お年寄り

 

***イベント&外部講座***

park yoga

park yoga

2010年11月30日火曜日

嬉しい言葉


OPEN当初からお世話になった、
のびすく泉中央・4プラスタッフのみんなからお祝いが!

嬉しいギフトと共にカードっ♪



その中のお言葉☆

何より 無事に産まれただけで もう十分!

ホント!!ハートとカラダで痛感ですっ!!

嬉しいお言葉☆ありがとうございました。

落ち着いたら、会いに行きますね〜。




そして、もひとつ嬉しい報告がっ。

今期、妊婦友達20人近くいる私ですが、
先日、またひとり無事に出産!!

6月に開催のチャリティイベント・繋ごう命の際に
マタニティヨーガに参加してくれたお一人です。


私の出産直後、メールでやりとりの際に伝えた
「ヨーガの呼吸とリラックスで、リズム合わせて産めたよ〜」の言葉。


それを覚えててくれて、出産の臨んでくれたとのこと。

「とてもスムーズで超安産でしたっ!!」

と、予定日ぴったりに出産した彼女から嬉しい報告がありました。


よかったよかった。ホントによかった♪

マタニティヨーガにて、
大切な呼吸法教えてくれたyasumine先生!ありがとうございます!


その呼吸忘れず、新たな生活楽しみますね。

そんな想いを抱きながら、
今日も嬉しく暖かい言葉達を受け、
のんびり産褥期を送りましょう。

2010年11月25日木曜日

掲載☆河北新報


じゃ〜ん!!


今朝の河北新報さんに
ベビー&ママヨガ・ストレッチの記事が掲載されてま〜す!

みなさまそれぞれの母力活かし、
より快適に楽しく育児ができるよう応援します!

12月14日には、クリスマスイベントも行ないますよ♪

詳細は随時UPしま〜す!

どうぞ☆チェックしてて下さいね。


☆誕生☆


2011年11月12日(金)

14時21分 3504グラムの男の子、無事出産できました。


よかった、よかった。 ホントによかった。

昨年今頃、
流産し、 悲しくて悲しくて仕方なかった日々。

でも、また時期をみて、
やってきてくれた坊に心からありがとう。

でっかい筋腫ちゃんとの共存の中、
すくすく無事に育ってくれました。

そんな彼に、やっとやっと会えた嬉しさで、
我が家はまた家族の絆が太くなったように思います。

おねーちゃんになった長女も、
彼女なりにしっかり自分の現状受け止めようと
一歩ずつ階段登ってくれてるみたい。

じぃちゃんばぁちゃん。
弟家族のいる実家にて多大なるサポート受け、
大事な産褥期&フニャフニャ赤ちゃん期。
我が家みんなでゆったり過ごしてます。

みんなを繋げてくれる赤ちゃんてホント凄い!

我が家の宝物達☆皆さんどうぞ、ヨロシクね。


2010年11月8日月曜日

ふれ合い子育てまつり


今日、明日と子育て家族に嬉しいイベント!

お迎えしてくださる笑顔がステキなスタッフのみなさんと共に、
こどもと一緒に楽しめる遊びコーナーはじめ、
ママやご家族のための
為になり楽しい育児情報のパネル展示や冊子&チラシがたぁ〜っくさん!!




はこつきも所属します
ベビー&ママヨガ・ストレッチもパネル展示やチラシ。
そして、明日のイベントコーナーに登場しますよ〜♪

チラシ準備しつつ、
ちゃっかり自分の育児のために
冊子はじめ、いろいろ情報収集してきた私でした(^。^)

ステキなパネルはじめ、いろいろとご準備ありがとうございましたっ!!

まだ、胎児くんの波も来ないようなので☆
明日も顔出しますね〜!




2010年11月4日木曜日

コネコネ作業



パン焼き職人が多いベビー&ママヨガ・ストレッチ講師仲間

そんな仲間に影響されて、
「パンを焼こう!」なんて気になったものの、
材料だけストックして、
さっぱりパンを焼くまでにはいたらないまま妊婦は37週になりました。


パンはよくわからんけど、
家族のリクエストが多いピザはどうにか・・・。


先日も、娘と一緒にコネコネして。
ソース仕込んで。

今回は目指せクリスピー風!!


野菜はいろいろ♪
じっくり火を通してソースにたっぷり。

そして、妊婦に嬉しい鉄分・ブロッコリー


思ったよりパリっと焼けず、
我が家のオーブンレンジの限界を感じてきましたが・・・。

お気に召した娘は、ペロリと一枚近く食べました(汗)


でもコネコネしてたら、お腹が張ってきたような・・・。


なので☆
パン焼き作業に挑戦は産後にしよ〜♪

なんて、言い訳ですがっ(笑)


そんな職人多しベビー&ママヨガ・ストレッチ講師陣のblog

現在、講師陣の自己紹介リレーが日々UPされてま〜す!!

個性豊か♪
特技豊か♪
経験豊かな仲間のいろいろ♪ 

ぜひ、チェックしてみて下さいね。