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     当方の日々の活動日記は、こちらのページを
    画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
         クラスの詳しい様子。
  母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


仙台のおやこのサロン nagomi salon trick and treat 会場

 現在6、7月クルー満員御礼にて開講中(6/11,25,7/9)
  次回は8月スタート,8/28,9/10,25 受付中です!

8月28日(火)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
9月10日(月) 第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
9月25日(火) 第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。

     受講料*連続受講 10,000円


単発受講応相談。
出張講座も開催致します。お気軽にご相談ください。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、欠席の場合は次回以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ

☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga 時間。


対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま



6/25 13:00~14:00@nagomi salon trick and treat

       参加費 1,500円


6月28日(木)10:30〜11:30 @泉第2チェリーこども園 ホール

7月12日(木)12:00〜12:50 @大野田コミュニティセンター

    参加費 1,000円(飛込み参加も可能です)

       前回の様子は、コチラ

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☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能。
   少人数制のyoga classです。

6月25日 9:10〜10:10
会場 青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT

参加費*1,500円(学生さん、シニア年代さんは、1,000円。小学生さん 500円 , 未就園児同席可能)

7月5日(木) 9:30〜10:30 @七北田公園体育館


7月12日(木)10:00〜10:50 @大野田コミュニティセンター


参加費*1,000円(学生さん、シニア年代さんは、800円。小学生さん 500円 , 未就園児同席可能)


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

     参加費 1,500円 

6月21日(木)10:15~11:45@泉第2チェリーこども園

前回の様子は、コチラ


☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

7月12日(木)11:00〜11:45 @大野田コミュニティセンター


参加費 ご兄弟何名でも一家族 1,000円
    (おとなが3名以上でのご参加の際は、3人目から+500円)


*ヨガサークルひだまり ファミリーヨガ始まります!
 小学生さんや家族みんなでのyogaの時間。

 7月クラス調整中  17:15〜18:15 @富が丘公民館
 
 対象:小学生以上の方
 参加費:おひとり500円

***イベント&外部講座***

    映画「うまれる」自主上映会!!


*ヨガスタジオ yogaccoにて毎週金曜11:45〜12:45 baby yoga class担当 


*黒川郡大衡町役場&万葉こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室担当


*fm いずみ be - Alive ~yogaと暮らし〜 
次回ON AIR 2018年 6月27日(水)

*7月21日(土)まみたんフェス@石巻
 おやこフェスブースにて おやこヨーガ





park yoga

park yoga

新緑yoga

「新緑yoga」開催!

ヨガマット&レジャーシート、ハンドタオルご持参で
お越しください。
ドネーション制のyoga時間となります。

6月27日(水)10:00〜11:00@七北田公園

公園入り口 猫の像前にお集まりください。
その日に合わせた場所に移動し、yogaを行います。
ご参加予定の際は、ご連絡をお願い致します。


2010年3月19日金曜日

寝顔



娘の寝顔。
かわいい寝顔。

見とれる午後。
時間がゆっくり流れる。

朝も。
昼も。
夜も。

娘の寝顔に見とれるたびに、ふと思う。

「そういえば、赤ちゃんだった頃。
 ホント毎日。毎時、この寝顔に見とれて一緒に寝てたっけ。」

かわいい娘の昼の寝顔。
こうしてゆっくり見とれられるのも、
入園までのあと少し☆

とことん、
見とれて日々過ごそうっ。



おひさまもポカポカ手伝って、
心地よい午後を満喫させてくれます(幸)

2010年3月12日金曜日

今日はこひつじる〜むクラス


先日までの寒い日々と
打って変わって
小春日和の本日

ベビーとママのヨガ&セルフケアタイム
withこひつじる〜むの日でした。

ステキな笑顔のママさん達と
かわいい赤ちゃん達との一時。

おひさまポカポカ。
お部屋もポカポカ。

赤ちゃんもニコニコ。
ママも気持ちよ〜く、リラックスです♪


赤ちゃんとの遊び歌とタッチングから始まり、
ママ自身もゆっくりとした呼吸とともに
胸を開き、肩甲骨、背中、腰とゆったりとヨガストレッチ☆


そして、身体の中心ライン。
猫のポーズから始まって骨盤呼吸
頭蓋骨-背骨-頭と気持ちよ〜く動かして、
副交感神経に働きかけてのリラクゼーション☆

なかなかまとまった睡眠がとれない乳児期。
ぜひ、眠る前に試してみて下さいね。

きっと☆短時間でも質の高い眠りが得られますよ!!




来月のこひつじる〜むクラスは、4月9日(金)です


ゆったりな呼吸姿勢
そして、骨盤呼吸骨盤体操での安眠生活で
さらにニコニコ笑顔な皆様にお会いできるのを楽しみにしています☆

本日もありがとうございました!!

2010年3月11日木曜日

修了式


今日は未就園クラスの修了式☆



週に一回の楽しい時間。
ドキドキしながら親子で通い始めて早いもんで一年!!

子供と一緒に過ごす一年て、
ホントにホントに早いですっ!!


チョロチョロしがちでマイペースな娘も、
優しく楽しい先生方とお母様方に見守られ、
お友達もできて、
出来ることも増えて、
とっても楽しい時間を過ごすことができました。

みなさま。
本当にありがとうございました。




クラスの後の食事会も盛り上がり、
母友同士、連絡先の大交換会☆


子育て期に知り合える友人に、日々支えられ過ごしているはこつきデス☆

みなさま!
これからも、どうぞよろしくお願いします!!



2010年3月10日水曜日

出張クラス



やはり、3月にもどか雪!
降るんですね〜!

大雪の中。
夫をはじめ、お仕事のみなさま、ご苦労さまさまデス!!


はこつきはといえば、
出張クラスを承っていたのですが、
昨日からの雪により中止となった本日。

ご依頼頂いたみなさまにお会いできなかったのは残念ですが、
でもでもっ(汗)
中止にしてよかった!

と思った大雪!!

悪天候の日に、
小さいお子さまとお出かけするのはとても大変なことです。

今日の中止の判断は、
企画者Wさんの母力からくる判断な感じがします☆


お友達を誘い合って、
出張クラスを段取りして下さってWさん。
ありがとうございました。

今日は残念だったけど、
またの機会にぜひお会いできたら嬉しいデス。


ララガーデン長町内のララクラブルーム
三井アウトレットパーク仙台港のコミュニティルームなど
仙台にもいろいろな活動をサポートして下さる場が増えてきました。


皆様のニーズに応じて、
県内どこでも出張致しますので、
ベビーとママのヨガ・ストレッチ&セルフケアにご興味ある方☆

お気軽にお問い合わせ下さいね→hakotuki@gmail.com

みなさまの笑顔のお手伝いさせて頂きます♪

2010年3月7日日曜日

水炊き日和



またまた寒い日々。
寒い日は鍋料理となる日が多い我が家です。

我が家の鍋料理のメイン野菜は「大根」。
冬野菜の「大根」をさらにおいしく食します。

中サイズの大根を薄〜くスライスことまるまる一本!


ぐつぐつ煮て、しんなり♪


味もしみて美味しいです☆

鷹の爪とお塩とごま油で、
鳥だし美味しい辛み鍋をしたいとこだけど、
お子がいるので水炊きです。


昆布だしベースに、
ゆずぽん酢、にんにく、しょうが、ごまラー油と
お好みにトッピング♪

身体ポカポカ、おいしい鍋タイム♪

今日のしめは、おじやデス☆


満腹満足♪
お風呂も入って、
日曜のお楽しみ☆「龍馬伝」のスタンバイもOK☆

今日もおいしいごはんをありがとうございました。

2010年3月4日木曜日

挑戦〜ギョーザの皮編〜



「今日の夕飯何にしよう?
 挽肉あるし、ギョーザかな?
 でも、皮がないな〜。」

と、ブツブツ思案してたら、
横で娘が一言☆

「作ろっか☆」

彼女の一言でレシピ調べて、
はこつき、初のギョーザの皮作り!!

お粉をこねて☆


生地をねかせている間に、具を仕込んで♪


生地を伸ばして、薄〜〜〜〜く伸ばして☆



まぁるく型抜いて、
具を包む包む包む・・・。

そうこうしてるうちに、生地が引っ付き合ったり、
招待した実家の家族も到着して、大忙しっ!!!


手作り皮のギョーザ半分。
残りは、すいとんもどきの野菜汁になりました☆


手作り皮のギョーザはもちもちで美味しい♪

こどもも大人も大喜びで、
出来上がり写真を撮る間もなく、皆々の胃袋へ・・・(苦笑)


はこつきも、お粉こねこね作業に楽しさを覚え、
一年間ねかせている手作りパンの本を引っ張り出してきた次第です。

娘の幼稚園グッズやら何やら用意しなきゃいけないっていうのに、
またまたベクトルが違う方向に向きそうです(汗)

う〜ん。

ま☆どうにかなるか♪

2010年3月3日水曜日

桃の節句 2010


桃の節句。
おめでとう。

今年も無事にお着物着て、
我が家の姫と従姉ちゃんと大はしゃぎのおひな祭り会。


おばぁちゃんが作った美味しいチラシ寿司と道明寺に続き、
はこつきが作ったいももちも



ぶどうのスコーンもすっかり平らげ、




「ひなあられがな〜い!!!」
と騒ぎ出した姫さま達。

夕食もすっかり終わってまったりタイムに
ひなあられ買い出しに車を走らせましたっ(苦笑)

ところがっ!!

大手スーパー2件ともひなあられは売り切れっ(驚っ!!!)

3件目にして、ラスト3つとなってるところで
ようやく入手できましたっ!!

そういや去年も
当日夕方買おうとしたら、
売り切れになってたような・・・。

そんな慌ただしい我が家の一部始終。
はこつきと共に歳を重ねるお雛様が静かに見守ってくれてます☆



2010年3月2日火曜日

雪景色



おはようございます。

暖かくなったと思ったら、
再び雪景色ですね。

綺麗な雪景色に思わず1ショット☆



バンクーバーオリンピックは終わったけど、
いろいろ競技を観戦してたら、
やったら雪山が恋しくなってきました♪


SNOWな生活から、YOGAな生活に移行しつつあるはこつきですが、
雪が降るとやっぱりテンション上がります(笑)

今週末が待ち遠しい今朝♪

今日もよい一日となりそうデス☆