ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。

COVID-19 (新型肺炎コロナウィルス感染症)により
お亡くなりになってしまわれた方々。
心よりご冥福をお祈りいたします。

また、私たちの安全や生活を支えてくださり
最前線で業務についてくださっている方々に心より感謝申し上げます。

当方ヨーガクラスは、
現在オンラインによるヨガの時間を行なっております。
少人数によるドネーション制のオンラインヨガクラス。
プライベートレッスン。
また、youtubeの方で動画も公開していおります。


情報を得るため。
またテレワークなどで画面と向き合う時間が多くなった方
も多いかと思います。

日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

mail hakotuki@gmail.com

オンラインクラススケジュール&お問合せフォーム
↓↓↓↓
click



産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
グラウンディングヨーガ
季節のヨーガ
おやこヨーガ
マタニティヨーガ
ママヨガ
ベビーヨーガ
ファミリーヨーガ
キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


     受講料*連続受講 15,000円
   (オンライン受講については応相談)


会場と時間応相談
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、お休みの際は振替受講可能。
*1日単発受講は、7 ,000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

  ご自宅での個人レッスン。場所を確保してのグループレッスンなど
  お気軽にお問い合わせください。
       
   出張講座費 おひとり 2,000円〜




☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

*出張classのみ開催中〜お気軽にお問い合わせください。


 対象:小学生以上の方、小学生さん。おとなの方、お年寄り

 

***イベント&外部講座***

park yoga

park yoga

2017年9月15日金曜日

季節の変わり目と気圧の変化の日々のyoga


週末と週明けのはこつきヨーガ時間のお知らせです

9/16 朝のソトヨガ@七北田公園
9/20 ベビーとママのヨガ&セルフケアclass
@泉
9/21 大野田小学校社会学級にて、バランスボールとヨーガ
9/22 カメイアリーナ事業 産後ママyoga
9/23 加茂市民センター事業 セルフケアヨガ 


日本横断な予報な今回の台風ですね。
台風の際。
お熱が出たり、
古傷が痛んだり、
なんだか不調だったり。

気圧の変化を感じやすい方は、
そんな症状が訪れたりがあるかと思います。

普段の生活も台風に備えながら、
からだのリズムも
台風がもたらす気圧の変化をうまく経過し、
週末、連休、週明けを
心地よく過ごしてゆきたいものです♡

そんな際に、yogaってとっても効果があります。
この昼夜の気温差も大きい季節の変わり目にも
とってもよい!
花粉の影響受けやすい方も
鼻通りがよくなったり、
頭痛が緩和されたり♡

yoga をどうぞ、ご活用くださいね。
みなさんとの出会い。
再会も楽しみです。

classの詳しいご案内は、
はこつきサイトにて、ご確認下さい。

ナースアウトサロン*10/12 からだサロン受付開始!!



こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

ナースアウトinみやぎ、いずみ区サロン仕掛け人
もやってます、はこつきヨーガのすずき ひさえです。

季節はすっかり秋。
みなさんいかがお過ごしですか〜?

夏を過ぎると
赤ちゃん、こどもたちの体重が増えてたり、
身長が伸びてたり!
こどもたちのパワフルさをさらに感じる方々も多いのでは?

活き活き育つこどもたちと一緒に、
終始過ごす体力、筋力、健康!

適度な運動!母たちも必要です虹

そして、涼しかった夏。
汗かかずに終わったわ〜!
なんて方もいらっしゃるのでは?

汗をかくこと。
汗をかけるからだでいることは、
からだの循環を高める上でも大切です。

そんなわけで♡
夏に続き、秋のサロンもからだを動かします!!

10月 12 日(木)開催!!
 秋だ!運動だ!
とことん動く からだサロン

会場七北田公園体育館 アリーナ

参加費無料です虹


9:15〜の朝 イチ エクササイズは
NY発の裸足で行うバレエエクササイズ!バレトン!!

担当は、仙台市内各所で活動の
BalletoneERI満園 依李先生

下記、 依李先生からのメッセージです♡

***************************
フィットネス+バレエ+ヨガの動きで心肺機能向上と持久力を高めます!
ジワジワと汗が出て来る感覚を是非体験してみてください!

***************************


10:15〜 は、
健康増進&産後のケアを応援する
わこねっこのバランスボールエクササイズ。

担当は、
青葉区高野原を拠点に活動する、
市内各所にて活動のみみえみスズキ カンナ先生。


お二人からのメッセージですラブラブ
***************************
運動が苦手な方、産後の方でも大丈夫!身体に負担をかけずに有酸素運動ができます。
弾みながらみんなで楽しく運動しましょう♪

肩こりや腰痛予防にはもちろん
これからの時期冷え解消にもオススメエクササイズです!
***************************

バランスボールエクササイズは、定員20名。
ご予約必須になります。
hakotuki@gmail.com すずきまで
ご連絡ください。


そして♡
11:10〜。
楽しくしっかり動いたあとは、クールダウンヨガ。
呼吸を深めて、呼吸に合わせて、
気持ちよく心身を整える時間♡

担当は、ヨガっこ☆マザーの斎藤千夏先生

千夏先生からのメッセージです。
***************************
みなさまとご一緒に、この時間を楽しみたいです
ご一緒にココロもドキドキ
カラダもリフレッシュしましょう音譜
***************************


当日は、動きやすい服装。
お飲物ご持参でお越しくださいね。

そして、参加費は無料ですが、
ドネーション制をとらせて頂きます。

「よかった!」
「またやってください!」
「見守り託児!ありがとうございます♡」

ドネーションBOXに、
お気持ちを入れて頂けたら嬉しいです。

バレトンとヨガはご予約不要です。
当日参加も大歓迎!

子育て中のママさんはもちろん。
パパさん。
おじいさま。おばあさま。
ご近所のみなさま。

同室見守り託児ボランティアも数名スタンバイしております。

みなさまの危険のないように、
見守るスタンスでの〜見守り託児〜となります。

基本、お母さまが気配りしつつ、
ご必要に応じてお世話をしつつの場になります。

またアリーナ内での飲食は、
水分補給以外は禁止となっておりますので、
おやつなど食べられる際は、
ロビーの方にてお願い致しますね。

また、手伝います!
見守り託児ボランティアします!
〜な方も募集中です。

みんなみんなで安心して子育てできる町へ!
地域の方々との交流を大切に、
安心してすごせる町と時間と場所のひとつに。
ナースアウトサロン、どうぞご利用ください。


〜ヨガご参加の方へ〜

ヨガマットや大判のバスタオルもご持参ください。

レンタルマット(レンタル代200円)も
数本用意しておりますが、数に限りがございます。
ご希望の方は、
その旨事前にご予約のご連絡をお願い致します。