2019年4月より、拠点を京都に移動致しました。

活動開始より12年。
東北、宮城、仙台でのたくさんの出会いと感動。
気づきを本当にありがとうございました!

京都では、出張講座。
mailなどによるカウンセリング。オンライン講座。
パタゴニア京都ストアのイベントにて
親子ヨガ」開催をさせて頂いてます。


産前&産後のヨガ&整体的からだのケア。
ベビーヨガ。
産後ヨガ。
親子ヨガ。
マタニティヨガ。
ママヨガ。
キッズヨガ(こどもヨガ)。
シニアヨガ。

どの年代の方もが行える、
その方に合ったヨガ。

その他、
食養。
クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)
バランスボールエクサイズなどで
皆様の健康応援をさせて頂きます。

また、
母子支援マインドヨガセラピー。
〜ははこヨガティーチャー〜たちも誕生しております。

母子支援マインド&産後ケアの
ベビーヨガ」や「産後のママヨガ」。

自分の中心、軸を感じながら、
呼吸に合わせて気持ちよくからだの隅々の巡りを促し、
学童さん〜お年寄りまで
どなたもが楽しめる「グラウンディングヨーガ」。

整体的お手当やセルフケア法などもお伝えさせて頂いてます。
さらに自分らしく心地よい毎日のために。
YOGAな日々を過ごしませんか?

ご希望のコミュニティ。
地域に、主張&講師派遣致しますので、
お気軽にお問い合わせください。

いつでもお気軽にお問い合わせください。

mail hakotuki@gmail.com

お問い合わせフォームclick








NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


     受講料*連続受講 15,000円


会場と時間応相談
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、お休みの際は振替受講可能。
*1日単発受講は、7 ,000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

  ご自宅での個人レッスン。場所を確保してのグループレッスンなど
  お気軽にお問い合わせください。
       
   出張講座費 おひとり 2,000円〜




☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

*出張classのみ開催中〜お気軽にお問い合わせください。


 対象:小学生以上の方、小学生さん。おとなの方、お年寄り

 

***イベント&外部講座***

   みやぎでの開催10回目となる2019~2020年は、
     各地各日程でリレー開催中です!


  今回は、おやこヨーガのみを担当します。
  お席が少ないので、お早めのお申し込待ちしてます♡


    今期もどうぞよろしくお願い致します♡

park yoga

park yoga

2012年7月31日火曜日

生きてるパワー


今期の最大のお楽しみ行事♪

感動と
発見と
確認と
娘の先生デビューと共に
楽しく嬉しく、無事に終了しました!

イベント続きのこの夏。

ナースアウトも実行委員長をすることになったし、
正直、
キャパオーバーにならないかしら???

と、企画当初考えましたが、
今年の夏にやる!〜と前々から決めていたコトで、
コレが私にとっての今期の「やるべきコト」でもあり、
決行することに決めた6月末。

やってよかった!
やれてよかった!

参加者のみなさん。
告知協力してくれたみなさん。

そして、一緒に親子ヨガのモデル役やってくれた娘。

本当にありがとうございました!!!

たくさん触れ合い、
身体を動かした親子ヨーガ



誕生学のお話に、みんな興味深々!

にじり寄り、聞き入るこども達の表情と
それを見守るお母さま達のあたたかい表情が、
とっても印象的でした。

しのぶさんのお話もとってもわかりやすく、
興味深い!

集まったこども達の年齢に合わせ、
興味をそそるアイテムが次々と登場し、
こども達は釘付けでした!




そして!
お話を聴いて、
心に残ったことをみんなで絵にしてみる!




お母さんにお話しながら。

お友達と意見交換し合いながら、
ひとりひとりが心に残ったことを、描きました。

コレがまたスゴイ!




おとなもこどもも
それぞれが
それぞれの胸に、
しっかり宝物を持ち帰ってくれたことと思います。


うちの娘は、
帰ってから、
ずっと胸に手をあて、
「ドキドキ、する。ママは?坊は?」と
自分達の「生きるパワー」感じ、確認していました。


よく、寝る前に、
シャバアーサナしながら、
「今日もたくさん遊んだ自分にありがとうだね」って話をします。

そうすることで、身体はもっと元気になるそう。


今日からは、
胸に手をあてて、
さらに自分の「生きてる」ことを実感しながら眠るのかな?


いのちに感謝し、しっかり生きようね☆

大切な大切な気付きを
しのぶさん。ありがとうございました。


また、数年後。

坊が5歳になった時。
又は、娘が3~4年生になった際。

また聴かせて下さいね。
その頃には、どんな受け取り方をするのか、また楽しみです。






2012年7月29日日曜日

焼売型ギョーザとお楽しみ花火


最近、夫のお休みの日の夕飯は、
家族みんなで作ります。

今日はギョーザにしよう!となり、
お買い物して、クッキングタイム♪

挽肉でなく、
スライスされた豚肉を細かく切って作るのが最近のお気に入り。

お野菜いっぱい入れます♪

包むのは夫と娘にお任せ。

その間に、
私は洗濯物をやっつけるっ(笑)

今日は「シューマイ作る!」と
シューマイ型ミニサイズをかわいく作ってくれた娘。

コレがまたイイ感じで、
かわいく美味しく坊にぴったりサイズ♪



満腹になり一段落したとこで、
ワクワクしてくる娘。

「花火が近づいてきたねっ♪♪♪」

そう!

やっと(笑)
やりました。花火♪

娘には、ずいぶん前から誘われてたのですが、
夫の休みの日にね♪

とお待たせしたり、
天気待ちしており、
やっと今年初の手持ち花火!



キレイだね〜♪


夏休みっ♪

こうしてあっという間に過ぎていきそうです。

もはや、7月も終わりだわぁっ。


2012年7月28日土曜日

のぞき箱の世界



万華鏡美術館に行きました。
母に誘われ、「不思議アートのぞき箱」のワークショップへ!

のぞき箱???
四角いの?

四角い万華鏡。
どんなかな?



覗いた世界は・・・・!!!


キレーーーーイ!!

絵本の中?
また別の宇宙に到着?

一瞬にして、
別世界に入っちゃうような感覚デス!






さてさて。
娘の宇宙はどんなになるのか☆



じゃ〜ん!
テーマ「花火天使


夏だから花火と
弟の坊が最近大好きな「たいよう」と「つき」。

そして、坊でもありワタシでもあるキャラだって。

いい〜!!!

こののぞき箱のおかげで、
坊はまた新たな言葉「キレーイ!」を覚えました♪


今回、娘の助手としてお手伝いさせてもらった私。
すっかり自分も作ってみたくなりましたっ♪


このワークショップ。

福岡のふくろうの会のみなさんが来て、
毎年夏に開催しているそう。

これは、また来年も参加でしょっ!!

のぞき箱の世界。



あなたもぜひ、自分の宇宙作ってみては?

手作りキットも売ってましたよ〜♪





2012年7月25日水曜日

時間をはずした日


7月25日。

今日は、13の月の暦によると
「時間をはずした日」だそう。

時間をはずす。

その意味は、まだよくわからないけれど、
今は夏休み。

今日は夫も休みの家族DAY。

時間を気にせず、
いつもよりのんびり、ゆったり過ごしてみよう♪

と。

気ままに過ごす一日。

ホントは、娘リクエストの動物園予定だっただけど、
雨。降ったりやんだりだし。

まずは、文学館に行きましょか♪

今日のおはなし会はポケットさんの影絵でした♪



キレイだったし、
やさしかったし、
楽しかった♪

25年前から使っているという数字の歌の影絵や
影絵クイズ。
おはなし影絵など、こども達も大喜び!

なんだかいつかどこかで見た事あるような、
懐かしい印象も受けました。

そして、午後は、
久々の映画鑑賞♪

「おおかみこどもの雨と雪」

家族4人で見てきました。


よかったデス!

こども達への接し方。

嬉しい時、困った時、悲しい時、叱る時、誤る時・・・。

そして、何かを決断した時。

そんな時の母の在り方。
いろいろ考えさせられました。

女って、
母って、
スゴイなぁ・・・。

私は、「お母さん」ちゃんとやれてるのかしら?

いつも怒っては反省の毎日。

体当たりで接することができる幼少期。

でもとっても大事。
でも、とっても短いよね。

後悔なく過ごそう・・・。



ねこごっこなど四つ足遊びが好きな娘は、
おおかみこどもなCMに興味惹かれての
「見たい!!!!」リクエストでしたが、
ボロ泣きの母に最後は驚いたようで・・・。

終わってから「悲しい映画だったね」と慰めてくれました(笑)


映画館デビューの坊も、
おっとなしく一緒に見ててくれました。

二人ともありがとう。


そして、
坊と外で遊んでる予定だった夫も、
久々一緒に見れたことや
雪と雨が娘と息子に重なり、いろいろ考えたそうで☆

夫婦それぞれ、
そして一緒に、
こども達を守り、しっかり生きるコト、
確認し合った今日でした。


明日から始まる13月の新しい年は、
青い共振の嵐の年」だそう。

それがまたどんな意味なのか私にはわからないけど、
すぐそばで安心し合える存在いて、
どんな時もどんなコトも、
一緒に歩んでいける日々でいたいと思います。




2012年7月24日火曜日

遊ぶぞ♪夏休〜!



お泊まり保育の疲れも取れて、
パワー全開になってきた娘!

そして、今期体調&お肌も絶好調の坊!

夏休み。

この宝物達のパワーを発散させ、
オモシロ、楽しい、スゴイ!なコトとの出会いな時間が
いっぱいもてればいいな♪

と、
毎日の家事もテキパキ早めに終わらせるコト。
そして、
夫の弁当をさぼらないコトを夏休みの私の目標にしましたっ(笑)

ちなみに、娘の目標。

幼稚園からもらった「なつのがんばりひょう」には、
〜ママのおてつだいをがんばる〜
〜てつぼうがんばる〜と書かれてます。

よし!お互いがんばろう!

というわけで、
鉄棒のある公園を探しに行かねばっ!

という課題も出ましたが、
まずは近場でっ♪

今日は、ひっさびさにべびっくに行ってきました〜!!

いつぶりかしら?
一昨年のクリスマス会以来かな?

娘が小さい頃からお世話になってます。

2歳の時にもらった誕生日の本が、
今や娘の宝物となっていて、
字が読めるようになってからは、
自ら読んで「この本。いい本だね♪」とニコニコ。

今日は、この本くれたしのぶさんとこに遊びに行くんだよ〜!!

娘、ワクワクっ♪

楽しい音楽に坊もノリノリ♪



いや〜♪
いっぱい遊びました!

というか、遊んでもらいましたっ!

兄弟参加だったので、
娘のお相手をしのぶさんがやってくれて、
でかい図体相手に抱っこまでしてくれて、
娘大喜びっ!!

しのぶさん!
ありがとうございました〜〜〜!!

楽しんで、笑って、和んでっ♪

シールもらってご満悦でしたっ♪


さて。

午後は〜。

ちょっと強行だったのですが、

夏のお楽しみ「おはなし会」。
今日の午後は腹話術なんです〜♪


オレはもう眠いんだけど〜。



始まったら、仰天しつつ楽しいひととき♪



腹話術に?
おはなしの内容に?
ボケとツッコミに?

こども達の笑いのツボが、
今日もまた新鮮でしたっ。

文学館。

ほぼ毎日、午前&午後にいろんな方々の「おはなし会」。
そして、こども図書館に絵本の販売コーナーもあり、
夏休みのお気に入りスポットです♪

外に出れば散策もできるしね♪

さてさて、明日も人形劇なようので娘から
「明日も来よう!」と提案出てますが(笑)

今年の夏休みも楽しむぞっ。

夏らしい天候も戻ってきたし、
みなさんもよい夏休みを〜!



2012年7月23日月曜日

お泊まり保育と母の時間



年長さんになった娘。
先週末は、お泊まり保育でした。

ついこないだ、
年少さんになって、
お泊まり保育の年長さん達の立派さを感じていたと思ったら、
娘も気付いたら年長さんになり、この日を迎えてました。

早い。なぁ・・・・。

お泊まり保育も、
年中さん終わりの頃には泣いて嫌がり、
「ママと一緒がいい〜〜〜〜!!」とうるさい位騒ぐコトもあったのに、
年長さんになり、日々お泊まり保育の心構えをしていくうちに、
すっかり楽しみになり、ウキウキ元気に出掛けて行った当日。

残された私は・・・・・。

何だかポカンとしてしまい、
坊とふたり、取り残された感・・・。

寂しくなっちゃいまして、
子離れできない自分を感じました。

坊が昼寝し、
お迎えに行くこともなくたくさん時間があるっていうのに、
何もする気が起きず・・・。

そういや、娘は明日、お泊まりした園をみんなで掃除するんだっけ!

と思い出し、
娘も掃除頑張るし、私も掃除頑張るかっ!!

と、せっせと掃除に励んだ午後でした。

朝型降っていた雨も上がり、
夜には無事に恒例のお楽しみ行事「なつのゆうべ」が開催!

火の神登場のキャンプファイヤーに、花火と大盛り上がり!


顔を合わせれば、
とっても喜んでくれて、
引き続きお祭り満喫♪♪♪

何より!何よりなんだけどぉ〜〜〜〜!

ちょっと寂しい母でした(ホロリ)

下から見る花火が、
なんだかセツナイ夏の夜の出来事です。


2012年7月20日金曜日

7月のこひつじる〜むクラス


今日はこひつじる〜むクラス♪

急遽、お休みの連絡が続き、
プライベートレッスン☆な感じになった本日のクラスですが、
「ラッキー☆」と言ってくださったお客サマ!

ありがとうございます!

ニコニコかわいく、
穏やか〜な彼を見守り、見守られ、
ゆっくりじっくり、自分の身体を見つめる時間とさせて頂きました。



お母さんに、ヨーガをする時間をたっぷりくれた彼。
ありがとう。

そして、産後の身体話や育児話など、
楽しいおしゃべりの時間をくれたお母さま。

とっても楽しかったです。
ありがとございました!

「身体軽くなった!」
「気持ちよかった〜!」

そんなお声を頂きましたが、
そういう自分を導いたのは、お母さま。

あなた自信の身体の動かし方がそうさせたんですっ♪

自分で自分の身体の様子に気付き、
よりよい方に変えていく

それがセルフケア

今日を機に、
ぜひぜひおうちでも行なってみて下さいね。

自分の身体を見つめ、
自分の身体を変えれる大チャンスの産後!!

この機会に、
いろいろプラスになるコトをどんどん習慣にしていくコト!

数年後に絶対、「よかった!」って思うハズ!!


今日のこの時間も、またひとつの「きっかけ」になりますように。

よい時間をありがとうございました。


来月のこひつじる〜むクラスは、8月31日(金)となります。

月に一度の自分の身体の見直しに、
みなさまのご参加、お待ちしております!




そして、そして。
今日は坊にもさらにありがとう。

あんよが上手になり、
ベビーモデルは卒業した坊。


託児を頑張ってくれましたぁ!

再会した時の、彼の笑顔。

「あ。私この顔一生忘れない!」
と思いました。

とっても可愛く、愛しかった。


離れた時間が愛を深め(笑)
大野田コミュニティセンター入り口に飾ってあった、
みごとな七夕飾りの下で、思わずベビーヨーガ♪




このサイズでこうして楽しめるのも、
あとどのくらいか〜〜〜〜〜(涙)


なんて、
先のコトは考えずに、
「今」いっぱい一緒にヨーガしよっと♪

坊と過ごしてくれたtさん。
ありがとうございました〜!