ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。

COVID-19 (新型肺炎コロナウィルス感染症)により
お亡くなりになってしまわれた方々。
心よりご冥福をお祈りいたします。

また、私たちの安全や生活を支えてくださり
最前線で業務についてくださっている方々に心より感謝申し上げます。

当方ヨーガクラスは、
現在オンラインによるヨガの時間を行なっております。
少人数によるドネーション制のオンラインヨガクラス。
プライベートレッスン。
また、youtubeの方で動画も公開していおります。


情報を得るため。
またテレワークなどで画面と向き合う時間が多い
「おうち時間」の日々かと思いますが、
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

mail hakotuki@gmail.com

オンラインクラススケジュール&お問合せフォーム
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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
グラウンディングヨーガ
季節のヨーガ
おやこヨーガ
マタニティヨーガ
ママヨガ
ベビーヨーガ
ファミリーヨーガ
キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


     受講料*連続受講 15,000円


会場と時間応相談
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、お休みの際は振替受講可能。
*1日単発受講は、7 ,000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

  ご自宅での個人レッスン。場所を確保してのグループレッスンなど
  お気軽にお問い合わせください。
       
   出張講座費 おひとり 2,000円〜




☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

*出張classのみ開催中〜お気軽にお問い合わせください。


 対象:小学生以上の方、小学生さん。おとなの方、お年寄り

 

***イベント&外部講座***

park yoga

park yoga

2014年1月29日水曜日

プレゼンデビューと新たな出会い








旧暦も終わりを迎える日が近い今日。
今期の私のステップアップ!
として、
あえてフル回転な一日をセッティングな今日でした。

午前中は、利府のママヨガ会

ねんねの赤ちゃんだった子ども達が、
ハイハイを始めたり、
あんよさんになってたり、
おしゃべりやいろんなやりとりが大好きになってたりと、
子ども達の成長が嬉しく楽しい中、
そんな子ども達の存在をしっかと感じながら、
自分のヨーガをしていく時間。

子ども達の動く範囲も増え、
やり取りも増えてきたので、
その様子と安全を皆で見守りながらのこの時間は、
自然と母力を養う時間でもあるなぁ〜と毎回思います。

今日もご参加頂き、
ヨーガを通して自分とそして、子どもも大事にする時間。
はこつきヨーガのこのスタイルを
分かち合って下さるみなさまに感謝です。

また来月2月26日も、
元気にお会いしましょうね〜。

と。
午前中のヨーガなよい時間を過ごし、
午後は、おそらく人生初のプレゼンテーション!!

子育て支援活動をされている方々の出会いと発表の場。
のびすく泉中央での子育て見本市に出席です!



















今回は、意を決してステージ発表に早々にエントリー。

産みたて母の産後クラスで大切にしている産後脳の活性化ワーク
〜GOOD & NEW〜のご紹介です。



















頂いたプレゼン時間。
8分をどう使うか?

私の中での何かをアピールする時のキーワード。

シンプルかつインパクト!

タイム計りながら、
喋りを練習なんて、いつぶりかー?

それをプロジェクターへの絵を操作。
かつ、ワークで使うタイマーや自分の持ち時間管理のタイマー。

そして、BGMもつけたいでしょう!!

と、思いつくまままずプレゼン内容を組み立てて、
いらない部分は外して、、、。

結果。

手持ちのメディアの操作、
ままならず、反省点も出ましたが、
伝えたいことは伝えれた!〜
とまずは、成功〜!!ということにして、
楽しい時間を過ごしてきました。

ねっこさん!写真ありがとうございました〜!



















今回は、ご参加者が多かったそうで、
いろいろなジャンルの
子育て支援活動をされている方の活動のご様子を知り、
またたくさんの素敵な方々と出会えたり、
再会ができたりととっても嬉しく充実した時間でした。

親子ともどもお世話になっている

ねっこちゃんとよっしーとの再会に、
ほわ〜んと和んで緊張飛んだわぁ!

お声かけて頂きありがとうございました!
ブログでもご紹介頂き、恐縮です。
これからもよろしくお願いします〜!


親子のふれあいを大切にした楽しい時間をくださる

いつも明るく楽しく、
そして羨ましいほどがっちりとしたチームワークから産まれる楽しい時間。
毎回とっても元気を頂くし、勉強になりますー!!



















お席がお隣になり、
おしゃべりしつつ、発表を楽しみつつ、
和やかな雰囲気に安心感と
いろんな情報をやりとりさせて頂きました
すまいりんぐさん。ありがとうございました!

他には、
ママさんブラスぴよぴよ隊さん。
チャリティサンタさん、
パペットセラピー、
仙台おもちゃ病院 エコさん。
手作り絵本の会、
スイーツデコのスイーツカフェさん


展示ブースには、
ヨガ連盟のまりちゃん主宰 bundar

大好きなてんたん人形劇さんや
臨床美術(クリニカルアート)にほりぼさん。

などなどなど、、、!!

たっくさんの方々、団体さんの展示物とそして、交流を楽しんできましたよー。

いろんな活動、あるんですねぇ。
これを、しっかと子育て中のみなさんに届けていきたいなぁ!

どうすれば、
伝わるかなぁ?知って頂けるかなぁ?

これは、いつの時も課題ですねぇ。

必要としてる人に、
しっかと届くようやアプローチ。

これからも考えていきますね!!

そして!
今日もまたたくさんのヨギと出会えたんです!

親子ヨガのイントラさん。
仙台にもいっぱいいらっしゃるんですね〜!!

はびこみ親子ヨガのikuyoさん
happy yogaのmizuhoさん。
寺岡のカルチャーセンターで活動されてるkahoriさん。

ヨガ仲間が増えて嬉しいですっ!

皆で繋がって、
仙台親子ヨガ部?(笑)で、何かしたいな〜。

と、ひとり勝手に妄想が始まっててすみません。

子育て支援の先輩方々との縦の繋がり。
そして、同じジャンルだったり、
違うジャンルだったりながらも、
地域に根差して思いを分かち合い、
共に活動していける仙台でありたい!

と、思う私。

今日の出会いが、
また新たな歩みのはじまりであるよう、
頂いた名刺やご案内を読み返しながら、
また妄想を始める夜となりそうです。

出会えたみなさま。
そして、素敵な催しを開催してくださった
のびすく泉中央のみなさま!

そして!
丸一日、こども達の相手してくれた自慢のパートナー!

プレゼンのノウハウ始動と機会の操作レクチャーもあなたなしでは、
ありえません!

ありがとう〜!

今日もありがとうでいっぱい♪
新たな気持ちで、歩んでいきまーす!

え?
GOOD&NEWってどんなワークかって?

ご興味ある方は、
来月から始まる産みたて母の産後クラスにご参加下さ〜い!

赤ちゃん。
こども達とのさらに楽しい毎日を迎える気付きが
たっくさんの連続講座ですよっ。


2014年1月28日火曜日

親子で静かに和やかな時間



今日は、太白区にありますしげる幼稚園に行って参りました。

園の保護者向けの催しにて、ヨーガを!
〜というご依頼を頂いての今日。

担当委員の保護者の皆様が、
はこつきヨーガのブログを見つけてご連絡を下さってのご縁でした。

今日の催しのお知らせを幼稚園の先生方と打ち合わせ下さったり、
在園保護者の方々にお知らせ下さったり、
そして、当日の会場や駐車場の案内。
開催中の同席する子ども達の見守りなど、
たくさんのご準備をして下さっての今日のヨーガの時間でした。

委員の皆様の穏やかで優しいお心配り。
そして、ご参加下さった保護者のみなさまの緩やか〜な雰囲気の中、
とってもゆったりとした時間が流れていきました。

お母さん達が心地よくヨーガをしている間、
子ども達もその雰囲気を感じ、
リラックスし、
静か〜に一緒にその場を楽しんで過ごしている様子が
なんとも印象的な時間。

お母さん達が心地よくしているから、
子ども達も安心。

そして、子ども達もそうして静か〜に楽しく過ごしているから、
お母さん達も安心してゆっくりヨーガができる。

そんな、
親子が互いの存在をしっかと感じつつも、
自然と和やかに静かに、
みんなみんなで心地よい時間を過ごせた時間でした。

終わった後は、まさにほっこり。

心もあったかくなり、
素敵な時間が嬉しい今日。

心身緩み、そしてほっこりと帰路につく私でありました。

しげる幼稚園の皆様。
委員の皆様。

いろいろとご連絡くださいましたaさん。
この度は本当にありがとうございました。

とってもよい時間に、心より感謝です!

私もこども達との毎日、
今日の様に緩やか〜に和やか〜に
自然のリズムで過ごす時間を
たくさん持っていきたいと思う今日でした。


2014年1月24日金曜日

みんなみんなでヨーガの時間!





こんにちは。
久々にダウンしておりましたが復活しました。

旭ヶ丘クラス。
大野田クラスと休講とさせて頂き大変申し訳ありません。

お申込み頂いてましたみなさま。
休講のご理解と暖かいお言葉、ありがとうございました!

また、来月。
ご恩返しさせて下さいませ〜!

ゆっくり休ませて頂き、
復活の今日は、青葉区川平にて子育てサロンを行われている
かわだいラッコ〜さんへ!

総勢40名位お集まり頂く中、親子ヨーガをさせて頂きました!

地域のサポーターのみなさまにより、
月に1〜2回、サロンを開催されているというかわだいラッコさん。

本日の催しは、
川平マイスクール児童館さんとの共催とのことで地域の親子さんはじめ、
社会福祉協議会のみなさま。
そしてサポーターのみなさまと
赤ちゃんからおじいさま、おばあさまと
た〜〜ーっくさんの方がお集まり下さいました!

年代問わないアットホームな交流の中で始まるサロンでのヨーガ。

みなさんご存知のわらべうたや
童謡に合わせ、
手足や肩周り、
足腰、骨盤を大きく動かしての
ウォーミングアップから始まってのヨーガ!

親子ペアの方は、
抱っこしスキンシップしながらお互いをしっかと感じて。

おひとりで動ける方は、しっかと自分の「今」を感じて、
鼻呼吸や手足のほぐし、
呼吸に合わせて気持ちよくからだを動かして、
ゆっくりしっかり伸ばしていく。

そして、しっかり大きな筋肉を使って、
からだを温め、パワーを養なっていく動きやアーサナを行ないました。

みなさま、とても熱心にお話を聞いて下さり、
そして、からだを動かして下さり、
まさに!
〜みんなみんなでヨーガの時間〜!!!

赤ちゃんから
おじいさま、おばあさまと
年齢問わずにみんなで楽しんだヨーガの時間となりました。

そんな楽しく和やか〜な場に、
子ども達も伸び伸び。

ニコニコ自分で、脚をパタパタする赤ちゃんや
お母さんのとなりで、真似しながら一緒にポーズする子。
安心して、自分の興味の向くままに遊ぶ子と
それぞれが自由にその場を楽しんでいました。

そんな子ども達の様子を
お母さんはじめ、サポーターのみなさま達おとなが、
しっかと気をかけて見守りつつ、
ヨーガを楽しむ!

おじいさま、おばあさま方々も
とてもからだが動く方が多く、惚れ惚れでした。

みなさま、からだを動かすのがお好きなそう!
とっても楽しそうに、
そして安定して動いていらっしゃるお姿に惚れ惚れでありました。


最後は、〜発声体操〜。

「あ」「い」「う」「え」「お」。

それぞれの意味を確認し、
それを促すポーズをして大きく声を出します!

声を出すことで、より呼吸が促されます。

子ども達もそんなおとな達の様子を
見つたり、真似したり、喜んで飛び跳ねたり!

声を出すって、楽しいですね♪

しっかり想いを言葉にし、声に出し、
家族はもちろん、たくさんの方とコミュニケーションとって、
今日のヨーガのように親子のスキンシップをたくさんして、
子育てをより楽しんでいきたいですね☆


本日、お会いできたみなさま!
とっても楽しく嬉しい時間でした。

ありがとうございました!

サポーターの方とたくさん遊んで頂き息子もご満悦♪

















そして、
こんな素敵な場へお声かけてくださった
川平マイスクール児童館の先生方。
s先生。ありがとうございました!!

ホント、心もからだもポカポカになり、
見上げる空もとっても綺麗な暖かな今日。

そう。
今日は、上弦ですねー。

素敵な今日に、ありがとうー!!





2014年1月21日火曜日

署名お願いします!




宮城県に福島原発事故で汚染された放射性廃棄物の最終処分場ができそうです。

署名してもらえるとうれしいです。

それぞれの地域での人々の現状を思うと
どうにも悩む次第ですが、
やはり、放射性物質を各地にて拡散処理せず、
一箇所でとどめることは必要かと思います。

より安心できて過ごせる日本であって欲しい!

皆さんのお力もぜひ!
子ども達が安心して暮らせる、未来の為に!




2014年1月20日月曜日

パワースポット







世界には、いろいろなパワースポットがありますが、
みなさんにも、みなさん自身のパワースポット。
ありますか?

私のそんな場所のひとつは、


















まだ、カフェができていない頃。
子連れでの拝聴が可能かとうか問い合わせてたところ、
私の活動の様子をブログを通して理解して下さり、
私繋がりの方々にお声がけしての
子連れ向けの演奏会の場のご提案下さった農風土のオーナーご夫妻。

そんなやりとりから、
年に一度の牧野さんとのクリスタルボウルの時間を設けて頂いてます。

そして、昨春オープンした農風cafe 杜ノ遊庭あしびな

身体も心もあったまるお料理。
そこで、出会う人びと。
そして、何よりもの遊庭スタッフの笑顔とお心に安堵と力を頂きます。

パワースポットでもあり、
故郷でもあるような、ほっと安心する場所。

「ただいま!」と言いたくなる、
もう一つの場所です。


先週末。
ヨーガの師と友とでごはん会。

あしびなスペシャルプレート♪


















そして、おとなもこどもも遊び、食し、語りの時間。
ちむちむタイム。

駒職人・島村さんに駒の遊び方を教わりました

お餅つき!
今年の干支、馬の駒も!
つきたてのお餅の美味しいこと!!






















そして今日は、お料理教室〜La'豆・豆曜日〜。

楽しくおしゃべりしながら皆で作る♪お料理完成!

sanae先生からお年玉を頂きました!




















心も身体も嬉し楽しい3日間でありました。

子ども達も私も活き活き!ニコニ♪
そして、心も身体も元気に満足です。

いつもいつでも、
本当に「よい時間」をありがとうございます。

子ども達もすっかり、覚えて、行きたい場所となったよう。

5分間走を学校で頑張ってる娘は、
トップクラスに入れたら!と夫としていたご褒美を
「パフェじゃなくて、遊庭さんのデザートとサンドがいい!」
と言い出し、
三歳の息子は、
「お料理教室、いこっか!!!」と、
リュックにマイエプロンと
お気に入りのおもちゃを準備し始める朝食後。

そして、
この日々のいい塩梅を語る
「大きい便り」を毎日見せてくれました。

心も身体も元気に過ごし、
からだ嬉しいごはんを頂く。

そんな毎日過ごすと、
まさに!
元気な「便り」が届くのねー。

と、改めて思う3日間でした。

あなたの「小さい便り」。
「大きい便り」は、いかがですか?

整えたいなー。

なんて思った方は
ぜひ!遊庭さんのごはん。頂いて下さい!

身体が
心が
何かきっと気付くはず!

大好きです。
杜の遊庭!!

木〜金の営業をお逃しなく〜!