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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

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京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2011年12月5日月曜日

風邪対策


今年も到来。
インフルエンザの時期〜っ!!

とうとう娘の幼稚園にもインフルエンザウィルスがやってきましたよっ。

我が家は、予防接種は受けないんですが、
どうにか毎年逃れております。


今年も、
しっかり事前から対策して過ごすぞ〜♪

と。

先日作った、
ウィルス対策のアロマスプレー
みつろうクリームは家族みんなでご愛用の毎日♪


今日は、
yasumine先生母力をあげる講座
(残念ながら今は開催してないんですね〜(涙))
で習ったコトを参考に、ハーブシロップ作り♪

風邪、ウィルス対策によいとされるハーブ達を煮出して、
精製されてない砂糖でつくるハーブシロップ。

前回、美味しかったので♪今期も黒砂糖で作るよん♪


まずは、ハーブをお水でうるかして。



くつくつ煮出す♪




黒砂糖入れて溶かして♪
できあがり♪♪♪



毎朝、
お出かけ前にひとさじ頂きます♪

もちろん!

基本のうがい&手洗い。
早寝早起き。
よく噛んで食べる。
いっぱい遊んでいっぱい笑う。
レッグウォーマーや腹巻きで下半身ポカポカ作戦♪

怪しくなったら、
はちみつだいこんシロップ
ネックウォーマーで首まわりを温める!
(風邪は、首筋から入ってきますからね〜)


さらに怪しくなったら、
靴下二重履&ネックウォーマーして寝る!!

と。
案外翌朝スッキリ回復してます☆

とかいいつつ、
シーズン一度は寝込みますけどね(笑)

さてさて、
今年はどこまでもつかしら???

今日もお手当しつつ、過ごしましょ♪