ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
                ベビーヨーガ
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                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月class 5/8,22, 29日分は6/26に合同開催
   6class 6/12,19,26(早期予約特典5/31まで)
   7月class 7/3,10,24(早期予約特典6/20まで)

   時間 10:15〜12:30。


その回ごとの前半は、母の為のヨガ。ベビーヨガの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!

対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
 上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみも応相談。

参加費*3回連続受講 9,000円

詳細はコチラ

*万が一、欠席の場合は次回クルー 6月に振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。
*早期予約特典〜次回はこつき単発class 500円offチケット


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   

5月25日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター〜満席となりました〜
5月29日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat
6月 5日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat


          参加費  1,500円

  yoga終了後、ランチ会。
 ご希望者には、ランチ弁当(別途500円)をご用意します。
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   学生さん、シニア年代は、1,000円。

5月29日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT
6月5日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT

    
         参加費*1,500円


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

5月 30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
6月27日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館


6月13日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ

***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館
6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

☆☆☆ 和みサロン trick and treat class ☆☆☆

      2017年5月より月曜日class開催

産前産後母class 定期開催。
ベビーとママのヨガ&セルフケアclass。
グラウンディングヨーガclass。
クラニオセイクラル など行ってます。




お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

 
27(土) 7:00〜8:00

風の子公園(長命館公園お花見ひろばにて)開催。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。

当日の開催の有無は、
はこつきtwitterにてお知らせします。

さくらヨガ

さくらヨガ

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

      次回日程調整中です
    
 対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***外部講座***


季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 7月

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 5/19の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ 仙台市体育館 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2014年3月19日水曜日

5年後の私


リクエスト頂き、
初の仙南方面での開催となりました産みたて母の産後クラス

産後の自分。
そして、赤ちゃんとの時間をより大事にする時間。

3回の連続講座の中で、
自宅でもすぐにできる産後特に大事なアーサナや骨格調整と
ベビーのヨガを行い、
各回ごとのテーマに基づきの自分再発見の時間。

最終回の今日のテーマは「産後脳」。

 1回目、2回目と共に行ってきたGOOD&NEWのワークからさらに発展し、
自分の今の心の地図を描く〜マインドマップ〜に取り組みました。

脳の活性化には、いろいろな方法がありますが、
はこつき産後クラスで重点を置いているのは「テーマを持つ」コト。
そして、「時間を区切る」こと。

母となり、
赤ちゃんとの生活は24時間、まさにノンストップ!!

そんな中で、
より自分らしく、より楽しく生きるコト。

我が子のロールモデルである「母」が、
我が子に恥じない人生を歩んでいけるよう、
普段の思いや考え、意識の向く方向を
より自分のためとなるべくようにと導く未来予想図を描きます。

マインドマップのテーマは、「5年後の私」。

想い思いにイメージを描き、
ペアになってその想いを言葉にし、相手に伝えることも行います。

話し手はしっかり自分の言葉で自分の想いを相手に「伝える」。
そして、聞き手はしっかり「聞く」こと。
それをまたしっかり文字にし、記し、
振り返って改めて言葉にして伝えてあげる。
そして、感想のプレゼント♡

コミュニケーション力もしっかり養っていく時間。

今回も、みなさんの素晴らしいやり取り。
そして、未来予想図にホクホク、ワクワクするのでありました♪

過去の産後クラスご参加者の方からのご感想でも、
この時に描いたマインドマップが、ぐぐっと心のベースとなり、
何かの際に、しっかり湧き出てくる!

そして、また何か選択肢を迫られた際には、
再び描いて、道を選んでゆくことができる!

と、お声も頂いているマインドマップ

みなさん、大事に持ってて下さいね。
これからの人生。きっと大きな宝になりますから!!

産みたて母の産後クラス。
今期もステキな出会いと想いをシェアし、
楽しく和気あいあいと終了しました。

ご参加頂いたみなさま!
ありがとうございました!

また、
今回はみなさんに「今の私のおすすめ本」をお持ちより頂ました!

母になって思うことからの一冊。
今の私に必要だと思われる一冊。
昔から好きな心の糧となる一冊。
自分の好きな事に関わる一冊。
毎回テーマに基づきたくさんの嬉しいことが知れる雑誌などなど。

どれもゆっくり手にとって読み込みたいものばかり!
ぜひ、みなさんもチェックしてみて下さいね!
























お休みもあり、振替受講されるみなさま。
日程、また相談させて下さいね。

産みたて母の産後クラス
次回は、5月頃から開講予定です。

ご興味ある方。
お気軽に会場のご希望などご相談下さいね☆


さて☆
私も6年前。

産後ケアを学んだ際に出会い、
初めて描いたマインドマップをひっぱり出しきて迎えた今回の最終回。

なんと!
なんとね!!

ここに来て、
この未来予想図が現実となることになりそうですっ!!

あの頃読んだ「夢は叶えるゾウ」が頭の中にフラッシュバック!!





予想もしていなかったことでもあり、
だいぶ急展開なことになってますが、
「静」なるヨーガ「動」なるバランスボールエクササイズ
私らしく展開していこうと思います。

みなさま。
これからもどうぞよろしくお願い致します〜!