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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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YINYOGA class

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クラス詳細

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☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

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2013年12月8日日曜日

冬の空気






仙台 光のページェントが始まりましたね〜☆


今年は、勾当台公園側がまた違ったイルミネーション!

光りのトンネルやかわいいアイテムに
子ども達は大喜びです♪





















この時期。
街のあらゆる所で楽しめるイルミネーションは、
心をウキウキさせてくれます。

♡や☆や雪だるまに見えるメガネを片手に、
子ども達とキラキラドライブに出掛ける回数も
日に日に増えてきた今日この頃。

冬の冷たい空気が、
電灯の明かりをさらにクリアに見せてくれる。

そして、おうちに帰ると見上げた空に
月や星がとってもキレイ♪

そんな景色に見とれている時って、
ほぉっとため息が出て、
呼吸がゆっくり♪

冬の空気って、ホント心地良くて大好きです!

そんな、凛とした冬の空気を気持ちよく身体に取り入れ、
活用していくヨガの時間が今日はありました。

NPO法人日本ヨガ連盟の親子のふれあい☆ハッピーヨガ

初冬の今回の開催は、
「家族でヨガを楽しむ10の方法」。

今期、賛助会員としてお手伝いしている私も、
催しに同席させて頂きました。

そこで、出会った興味深い一冊!



















読み聞かせ担当し、
みなさんに読んでるうちに、
すっかり自分が興味深々な内容っ!!!

う〜ん!
欲しい!!

こども達にヨガを伝える上で、
私も絵本を活用しますが、
この一冊もいいわぁ〜!!

親子ヨーガクラスで、そのうち登場すると思いますので、
みなさんお楽しみにしてて下さいねっ。

さてさて。
寒い冬。

だからこそ、しっかり呼吸し、
身体を動かし過ごしましょう!

冬の空気って、
とっても澄んでて凛としてて、
普段よりも、自分の内のいろいろなコトを
気付かせてくれるものが多いような気がします。

しっかり吐いて、気持ちよく吸って。
季節を楽しみ過ごしましょうね〜♪


子どもは風の子





冬の公園は、人が少なく〜。
遊びたい放題であります(笑)

ローラーコースターを、余裕で立ち降りしてくる娘に
目をみはる私達夫婦。


















そういや、小学校でのスポーツテストとやら、
全国トップレベルを打ち出してきた娘。

みんなの前で褒められた時、
「ヨガしてるから!かなぁ?」とコメントしたそう(笑)

果たしてヨガの効果かは解りませんが、
私と同じで身体を動かすのは好きなお転婆さん。

普段の様子を見てると、
そんなレベルにはほど遠い感じで、
逆上がりできるのものんびりだったし、
周りが二重飛びやってる中、さっぱりマスターできないし、、、。

な感じで、スロースターターなんだなぁと思ってましたが、
こんな娘の様子を見てると、
バランス感覚はよいようで☆

ローラーコースター。
私も走り降りてきたり、できてたっけかなぁ???

と思い還せども記憶がない、
幼き頃の運動能力を恋しがりつつ、
アスレチックに挑む大寒の午後。

冬は寒いけど、
人が少なくて思いっきり遊びまくれるかもね。

子どもは風の子!
しっかり身体動かして、外遊びして過ごそっと♪