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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

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2017年9月7日木曜日

絵本な時間


絵本な時間♡大好きです。
読み聞かせボランティア。
今日は、一年生さんへ行ってきました。

こちらから2冊と
指あそびとで、
楽しく、かわいい時間を
ありがとうございました!

















はこつきclassでも、そんな時間をもってきたいな!と思いながら、
動く部分でのワークで時間もいっぱいになることが多いです。

限られた時間での、いろいろ♡
その日のclassの流れの中に合わせ、
「楽しかった!」で帰って頂けるように、
今日も奏でてゆきたいと思います。

さ!
今日は産前産後の母class。
いずみclassの最終回です!

こんにゃく湿布も作りますよ♩

みなさん、お気をつけてお越しください。
お待ちしてます♡

2017年8月17日木曜日

雨の夏の過ごし方〜その1〜


雨続きですねぇ。
連続26日間雨!とかで、
歴代に残る夏の雨続きの今年の様です。
































おうち時間もゆったりと、
こどもや自分と向き合えてよいのですが、
お出かけもしたい!
でも、
仙台ってあんまり屋内で遊べる乳幼児の施設ってないわ〜!!
どこへ遊びに行こうかしらねぇ。。。
な方も多いのでは?

そんな時のこどもとの過ごす場所のひとつに、仙台文学館はいかがですか?














我が家では、
こどもたちが乳児時代、幼児時代、そして
いまや学童時代も毎年夏休みに大変お世話になってます。

午前、午後にあるおはなし会。
物作りコーナー。













そして、夏ごとの展示会もあり、
今年は、とよたかずひこさんの展示会。

みんな大好き、どんどこももんちゃんシリーズ。
我が家は、
「りんごちゃんがね」などの〜しんぱいごむよう!〜シリーズが好き♡

そして、こどもや家族の絵本が並ぶ、夏ならではの〜こども文学館〜。

ボプラ社さんの絵本の物販コーナーも毎年の楽しみです♩
今週末には、文学館まつりもあるそうです。
雨の夏の過ごす場所のひとつに。
みなさんも、いかがですか〜?

今だと!
ちびトトロさんたちも迎えてくれますよ♩




2017年3月3日金曜日

幼稚園時間の宝物*絵本サークル


息子と娘が繋げてくれる
母のたのしみに浸かる今週。‬
先生たちへのありがとうの会の準備。‬
‪そして、絵本サークルの活動の卒業。‬
‪

‪












仙台ゆんた、小学生classも卒業のお祝いごはん会。‬
娘をとても可愛がってくれた、
大好きで素敵なおね〜さんたちが卒業。

‪3月になってしまった。
‪その3月も気づいたら過ぎ去ってゆくのでしょうか?‬

‪まだまだ実感が湧かない。
というか現実逃避気味の春。‬なのです。

絵本サークル恒例。
在園母から卒園母への思いでアルバム。
すごいクオリティなのです!


娘の幼稚園時代からの出会い。
共にいろいろ作り上げたサークル長Nちゃんへの贈り物。
我が幼稚園は、合唱会や劇遊びにて「エルマーの冒険」色が
濃くなり、年長さんの幕を閉じる。

2016年1月27日水曜日

絵本な時間とこどもとの時間と♡

冬の日々。
今日は、息子の幼稚園にての活動。
絵本サークルのお母さんたちによる
園児への「読み聞かせ」の時間。

「読み聞かせ」という表現が、
やっぱりなんだかしっくりこず、
好きではないのですが、
やってることは、
「読み聞かせる」というよりは、
「一緒に読む」な活動です。

その季節季節にちなんだ絵本を読んだり、
紙しばいをしたり、
パネルシアターしたり。

「一本でもにんじん」の遊び数えうたを♩

娘の在園時に、
図書館からお人形を借りて行っていたもの。
お人形部分のパネルがやぁ〜〜〜〜〜〜っと完成し、
イラスト全て揃いましたっ!


















園児を引き込み、
「一緒に歌おう!」って引っ張りこむような流れ。
オモシロ!

いろいろ試行錯誤もするのですが、
〜お母さんによるお母さんらしき絵本な時間〜。

完成度を求めるのでなく、
お互い「たのしい」。
お母さんの楽しんでいる姿、
頑張っている姿で魅せるのもひとつ♡

おうた、知らなくてキョトンとしてる子もいましたが、
知ってる子は大きなお口で一緒にうたってくれました。

今日も母たちは楽しかったぞ〜!
みんなかわいかったぞ〜!
一緒に歌ったり、お話きいてくれてありがとう♡

帰り道は、
散歩しながら♩

近くの公園に寄り道し、
おとなの足で歩けば5分の帰路の道も
1時間近くかかって帰宅です。

こんな一緒に過ごす時間が、宝だわぁ♡

今日も雪景色とこどもたちが眩しいです。





2015年12月9日水曜日

絵本サークルのクリスマス


寒い朝。
霜降りる朝。






息子の幼稚園のクリスマス会です。
こどもたちにとっては、
ワクワクのお楽しみ会。

そして、
母たちにとってもお楽しみ会♡

幼稚園のサークル。
歌い聞かせなど行うコールサークル。
物創りで貢献するはんどあんどはーと。
読み聞かせなど行う絵本サークル、総動員!!

上の子。
娘の際にも楽しんでいた絵本サークル。

息子と通う今も、
はこつき活動の合間をぬって、楽しんでおります♩

なかなか参加できないことが多かった今年度。
ですが、どうにか本番は合流!

元職活かし、効果音や照明係が主です。

今年のクリスマス会は、
ブラックライトを使用したパネルシアターと
「ぐりとぐらのおきゃくさま」の芝居。










大道具系の準備が多かった今回。
みんなのアイデア出し合って、
作り物したり、
小道具揃えたり、それがまたとっても楽しい!




そして、
森の仲間が出てくるぐりとぐらのお話。

みんな思い思いに、
それぞれ動物に変身する準備も楽しみ、役作り♡

さて!いざ本番!となれど、
この時期、何かと流行りモノ病も多くて、
練習も全員揃ってできることはなく、
本番も残念ながらおやすみ(涙)
となったメンバーもいました。

本番は♡
思ったよりも出番が早くなり、
入場にパタパタしたり、
マイクが一時オフになり、声を張り上げナレーションが始まったりと
いろんな「思い出♡」起きてきつつ、
互いの演技に見惚れ、聴き惚れ、
こどもたちの反応にワクワクし、
無事終演なのでした♡
未就園世代のサークル員もめんこり演出で盛り上げる♡


















舞台とか。
あまり緊張しないタイプの私なのですが、
何故だろう?

こどもたち相手だと
なんだかとってもドキドキするのです!!

幕をくぐって飛び出す瞬間のあのオキドキ!!!
上がる歓声!!

たまりませんっ(笑)

いやぁ。楽しかった♩
絵本サークルのみんな♡

楽しい行事に参加させてくれる幼稚園。
そして、いろんな反応で魅せてくれるこどもたち!
ありがとうございます。

あ。
何になったかって?

自称・ライオンさんで〜す!
ガォー!!

(はりねずみ?!って声もあがってましたがねっ(笑))

「美女と野獣」の野獣風?「ライオンキング」風?

2015年11月27日金曜日

絵本探し♡


娘の習い事の待ち時間。
本屋さんをウロウロして待つことが多いです。

息子と一緒に絵本コーナーをウロウロ。

こどもたちに読んであげた本はあるかな?
読み聞かせにいい本はどれかな?
出産した友達に贈るのによい本はあるかな?
クリスマスの贈り物によい本はあるかな?

などなど。。。。

贈り物に絵本を選ぶことも多い私です。

本は、ずっと「物」としても残るし、
その絵や言葉が心に残る♡







昔からの名作を手に取り、
涙出そうになったり、
新しい名作に出会い、ワクワクとしたり♩

「星の王子さま」

映画も始まり、
絵本も原本だけでなく、
飛び出す絵本や
小さなことももわかりやすい短縮化されたものなどありました。

飛び出す絵本。。。。

欲しい!!

サンタ。私にも来ないかな〜。
夫に、ボヤいてみようっと(笑)




2015年9月9日水曜日

豊作


幼稚園のサークル活動。
絵本サークルにて、年長さんのとこへ読み聞かせ時間。

ペープサートも楽しんできました♪
こどもたちの目と反応に目が離せない〜♡


だいこんさん。にんじんさん。ごぼうさん。

















そして、雨の合間に実家の畑へ。

あれから4年半。
この夏に地鎮祭が終わり、
現在、やっと新築工事が始まりました。

その一角に作った畑。
なんだかとても大豊作なのです。

他、借畑やプランターでは、
育ちがよくなかったいんげん。

何故だか何だか、大豊作!!!

土か?
環境か?

野菜作りも日々勉強です。


2015年6月23日火曜日

絵本サークル

パソコンと向き合わなきゃいけない一仕事を終え、
開放〜!!

息子の園でのお母さん活動。絵本サークル。

園児とのワクワクな時間の準備開始!
週に一度の異年齢交流時間の一コマに、
絵本サークルも出番です。

子どもたちの体調やそれぞれのお仕事もあったりで、
なかなか全員揃えないのだけど、
かぁちゃんたちの底力発揮で、
なんだか毎回、
本番は最高のデキになるのだよなぁ♡

今回もどんな〜思い出〜仕上がるのか!
あーだこーだ意見出し合いながら、
こどもたちのワクワクな瞳を想いながら、練習してます。

練習日はあと一回!
さぁ。頑張るぞ〜!


2013年12月8日日曜日

冬の空気






仙台 光のページェントが始まりましたね〜☆


今年は、勾当台公園側がまた違ったイルミネーション!

光りのトンネルやかわいいアイテムに
子ども達は大喜びです♪





















この時期。
街のあらゆる所で楽しめるイルミネーションは、
心をウキウキさせてくれます。

♡や☆や雪だるまに見えるメガネを片手に、
子ども達とキラキラドライブに出掛ける回数も
日に日に増えてきた今日この頃。

冬の冷たい空気が、
電灯の明かりをさらにクリアに見せてくれる。

そして、おうちに帰ると見上げた空に
月や星がとってもキレイ♪

そんな景色に見とれている時って、
ほぉっとため息が出て、
呼吸がゆっくり♪

冬の空気って、ホント心地良くて大好きです!

そんな、凛とした冬の空気を気持ちよく身体に取り入れ、
活用していくヨガの時間が今日はありました。

NPO法人日本ヨガ連盟の親子のふれあい☆ハッピーヨガ。

初冬の今回の開催は、
「家族でヨガを楽しむ10の方法」。

今期、賛助会員としてお手伝いしている私も、
催しに同席させて頂きました。

そこで、出会った興味深い一冊!



















読み聞かせ担当し、
みなさんに読んでるうちに、
すっかり自分が興味深々な内容っ!!!

う〜ん!
欲しい!!

こども達にヨガを伝える上で、
私も絵本を活用しますが、
この一冊もいいわぁ〜!!

親子ヨーガクラスで、そのうち登場すると思いますので、
みなさんお楽しみにしてて下さいねっ。

さてさて。
寒い冬。

だからこそ、しっかり呼吸し、
身体を動かし過ごしましょう!

冬の空気って、
とっても澄んでて凛としてて、
普段よりも、自分の内のいろいろなコトを
気付かせてくれるものが多いような気がします。

しっかり吐いて、気持ちよく吸って。
季節を楽しみ過ごしましょうね〜♪


2013年1月26日土曜日

ゆき




またまた♪
雪ですね〜♪

昨夜、本格的に降り出して、
どんだけ積もるのかしら???

と、ワクワクして雪の絵本を読み、
ドキドキして寝付けずにいて、
案の定、いつもより早く目がさめて窓を開けてみたら・・・
案外、積もってなくてガッカリ・・・。

ん〜。
だいぶ残念な朝でした。

雪。

今年は降りますね〜。

雪が降って、困る方々と
雪が降って、喜ぶ方々といますが、
我が家は、後者の方。

20代後半。
スノーボードな毎日だった頃、
毎日雪山に通ってまして、
雪があって当然の生活をしていました。

今は、
ちょっと遠ざかってますが、
一度滑り始めたら、やっぱり楽しい〜♪

昨晩のようにしんしん積もった後の山は、
最高です♪

でも、今日は行けないし、
こども達もまだ小さいので、
以前のように行きたい時に行けるわけではない今は、
また別のゆきとの過ごし方を楽しみます。

最近は、
溶け残った雪が氷になり、
スケートリンクみたいになってる箇所でスケート♪

そして、えほん♪

今期。
この2冊。ヒットです!!!

「ゆきいちばんのり」。

いわゆる、スノーボードやスキーでいえば、
新雪を頂き、ファーストトラックをのこす楽しさ♪

それのタウンバージョンな絵本♪





そして、幼稚園の絵本棚で見つけたコレ♪



















動物達の雪上での足跡や樹氷。
雪や風、温度差によって創られるSNOWなアートのいろいろ♪

そして、雪の結晶達☆


















きれい・・・。
見てみたい・・・。


















何度見ても飽きません。
むしろずっと眺めたた〜い!

というわけにも行かないので、
まずは、今日も「いちばんのり」頂くべく、
朝のいろいろをパッパと終わらせるよう頑張ります!

狙うは、まずは駐車場まわり!

かぁさんは雪かきしつつ、
こども達放牧かな〜(笑)

ちょっと雪にビビリ気味の坊が、
きちんと雪上で遊んでくれるコトを祈りつつ、ワクワク♪