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     当方の日々の活動日記は、こちらのページを
    画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
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  母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


仙台のおやこのサロン nagomi salon trick and treat 会場

 現在6、7月クルー満員御礼にて開講中(6/11,25,7/9)
  次回は8月スタート,8/28,9/10,25 受付中です!

8月28日(火)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
9月10日(月) 第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
9月25日(火) 第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。

     受講料*連続受講 10,000円


単発受講応相談。
出張講座も開催致します。お気軽にご相談ください。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、欠席の場合は次回以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ

☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga 時間。


対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま



6/25 13:00~14:00@nagomi salon trick and treat

       参加費 1,500円


6月28日(木)10:30〜11:30 @泉第2チェリーこども園 ホール

7月12日(木)12:00〜12:50 @大野田コミュニティセンター

    参加費 1,000円(飛込み参加も可能です)

       前回の様子は、コチラ

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☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能。
   少人数制のyoga classです。

6月25日 9:10〜10:10
会場 青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT

参加費*1,500円(学生さん、シニア年代さんは、1,000円。小学生さん 500円 , 未就園児同席可能)

7月5日(木) 9:30〜10:30 @七北田公園体育館


7月12日(木)10:00〜10:50 @大野田コミュニティセンター


参加費*1,000円(学生さん、シニア年代さんは、800円。小学生さん 500円 , 未就園児同席可能)


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

     参加費 1,500円 

6月21日(木)10:15~11:45@泉第2チェリーこども園

前回の様子は、コチラ


☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

7月12日(木)11:00〜11:45 @大野田コミュニティセンター


参加費 ご兄弟何名でも一家族 1,000円
    (おとなが3名以上でのご参加の際は、3人目から+500円)


*ヨガサークルひだまり ファミリーヨガ始まります!
 小学生さんや家族みんなでのyogaの時間。

 7月クラス調整中  17:15〜18:15 @富が丘公民館
 
 対象:小学生以上の方
 参加費:おひとり500円

***イベント&外部講座***

    映画「うまれる」自主上映会!!


*ヨガスタジオ yogaccoにて毎週金曜11:45〜12:45 baby yoga class担当 


*黒川郡大衡町役場&万葉こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室担当


*fm いずみ be - Alive ~yogaと暮らし〜 
次回ON AIR 2018年 6月27日(水)

*7月21日(土)まみたんフェス@石巻
 おやこフェスブースにて おやこヨーガ





park yoga

park yoga

新緑yoga

「新緑yoga」開催!

ヨガマット&レジャーシート、ハンドタオルご持参で
お越しください。
ドネーション制のyoga時間となります。

6月27日(水)10:00〜11:00@七北田公園

公園入り口 猫の像前にお集まりください。
その日に合わせた場所に移動し、yogaを行います。
ご参加予定の際は、ご連絡をお願い致します。


2016年2月29日月曜日

横ノリ後のからだ


週末は、二日間ともSNOW BOARDING!!

両親家族集まり、
温泉旅行も兼ねてたので、
こどもたちは、
じぃじ&ばぁばと豪遊(笑)。

私ら夫婦は、
ふたりSNOW BOARDING♩

両日ともピーカン!しかも、パウダー!

すっかりオフピステゾーンしか、
目に入らない最近の私たち。

昔は、パークオンリーだったのにね(笑)
最近は、メローなツリーランが楽しいのです♩

綺麗な景色とともに、
「スノーボード筋」をいっぱい使った二日間。

即。
筋肉痛です。

腹筋が特に、痛いわぁ。
古傷の膝周りも痛いわぁ。

楽しみにしている、
自分ヨガ時間。

どうしよう。。。

と、ちょっと迷ったのですが、
行ける時に行こう!と、からだを動かし続ける!

そして♡
行ってよかった!大発見がありました!

がっちり横ノリ二日間の後のからだ!
私、グーフィ(右脚前)でスノーボードをするのですが、
からだの変化!発見!

捻りのポーズで、胸が右に開かない!
逆に左の骨盤は、しっかり閉じて固まっている!

ひゃぁぁ〜!
驚くほどのからだの変化を再発見!

そうか。そうか。
やっぱり横ノリ後の調整は、必須なのね〜!

気づいて、
また整える愉しさ♩再確認の日でありました♡

そして、こどもたち。
まずは、正対にからだを使うスキーからさせてますが、
やっぱりそれは、正解かな♡と思うのです。

とはいえ、
スノーボードやってる子も
こどもは常に動いたり、
寝ている間に転げ回って、自ら整えているのでしょうけどね♡

ヨガの後。
節々痛みた疲れを感じていたからだが、
すっかり身軽になり、心地よい帰り道。

適度に動くって、やはり大事だな〜!と
実感の今日でした。

mayaさん。
ご一緒だったみなさん。ありがとうございました♡





J × J ピーカンパウダー!

綺麗!

山形蔵王もピーカンパウダー!

雪が少ない今シーズンでした(涙)

2016年2月26日金曜日

新年度に向けて!

今日は役目が盛りだくさん!
午前中は、仙台市体育館で担当させて頂いてる産後ヨガ

そして、午後は新年度からの新たな役目の打ち合わせ。

そして、夕方はこどもたちの習い事の送迎だったり、
自然食品店、たんぽぽさんがSALE日なので、
常備調味料の買い出し♩

と、
1日。合間なく、
動いていることが多いので、
夕ごはんは、だいたい朝のうちに仕込んでおく!
朝活派の私です(笑)

今日もたくさんの素敵なママさんたちと0歳児さんにお会いでき、
すっかり私も癒され、
10:00〜と11:00〜の二本のヨガクラスのおかげで、
私自身もすっかりからだが温まり、
ちょっと眠い午後を迎えました。

説明を追加


















毎回ご参加くださる方や
生後間もないなかお出かけくださった方。
母になった雪仲間にも再会できました。

いつも嬉しい再会と出会いの場♡
なんともありがたい役目につかせて頂いてるなぁ♡と感謝です。

仙台市体育館での産後ヨガ。
来年度も継続で開講となりました。

みなさん、これからもよろしくお願い致します。

そして、午後の打ち合わせの新業務!
公共の電波をお借りして、
ヨガをお伝えする機会を頂きました。

詳細は、また近々♡

心身、引き締めていかなくっちゃ!







2016年2月25日木曜日

2月の♡ベビーとママのヨガ&セルフケアタイム

月に一度の自分観察。

ヨガの呼吸をしっかりと♡
産後の自分を観察しつつ、一息入れつつ、
どんどん成長していく我が子と共に、
母もしっかり産後の自分を大事にし、
からだケアをしつつ、
こどもと暮らす毎日の中、
手軽にできるセルフケアをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアタイム

2月の今日は、
春を迎えるからだつくりのアーサナ。
そして、
花粉対策♡のアーサナやセルフケアのご紹介。

今日は、こどもたちが
それぞれの時間を楽しんでくれてることが多かったので、
ママのヨガ中心に進めさせて頂きました。

ハイハイはすっかり、スピードも増し、
たっちをマスター中のみんなは、
程よい捕まり場所を見つけては、
探検、探検♩


















ママにも適度な負荷をかけちゃうよ♩

と、なんとこんな瞬間も♡


















どんどん動き出すこどもたち。
ママも体力作り!な時ですね〜。

一方、ネンネさんたちは、
まだママと離れがたくて、
ずっと抱っこ!!だった子もいれば、
ハイハイ。たっち。
ママの真似して一緒にヨガのポーズ!
と自由自在に動き回る先輩たちの様子を見て、
刺激を受けたのでしょう!

なんと!人生初の寝返りを!!



















もう♡みんなで拍手して、
お祝いと感動の時間でした♡

素晴らしい瞬間をご一緒できて、
ありがとう〜!

なんだか、私の方がとっても癒されたような今日のクラスでした。

みなさん。
心あたたまるひととき♡
ご参加をありがとうございました。

来月は、3月24日(木)の開催です。
またの出会いと再会を楽しみにしております。

3月は、新緑の頃のからだ作り。
〜グラウンディング〜がテーマです♡

既に、残席わずかとなっておりますので、
ご検討中の方はお早めにお申し込みくださいね。


お待ちしております。




2016年2月23日火曜日

わこねっこクラス*バランスボールの会@宮城県武道館


いいお天気!
寒いですが、青空気持ちによい今日ですね!

宮城県武道館で開催の
わこねっこバランスボールの会。

今月もたくさんのみなさんにお申し込みを頂き、
満員御礼です。

月に一度のこの時間を
楽しみにしてくさり、ありがとうございます。

新規の方々と
続けて通ってくださる方々とのたのしいひととき。

今日は、季節柄か、
体調崩された方も多く、
おやすみも多かったのですが、
会えたメンバー♡のびのび楽しく弾んで、
手足動かして、
汗かいて、
終始「笑顔」が耐えない時間でした♡

「楽しかった♩」

まさにそんな時間。
ご一緒できてとっても嬉しいです。

ご参加くださったみなさん。
今日もありがとうございました!

そして、コーディネートしてくださる、
サポーターのヨネちゃん。
今日もありがとう〜!

次回は3月。
卒園、卒業シーズンとなりますが、
ご都合合う方。ぜひお子さんとご一緒にご参加ください。
お待ちしております。

詳細は、下記のとおりです〜。


サポーターyone chan コーディネート 90min class 
日 程: 3月16日(火) 
時 間:10:10〜11:40
対 象:生後2ヶ月以降~よちよちあんよのお子さまとお母さま。
    妊婦さん、あんよ以上のお子さま親子さん応相談。
会 場:県営武道館・研修室
参加日:1,500円

太白クラスのお申し込みは、
*お名前、連絡先、参加希望日
*お子さまがご一緒される場合はお子さまのお名前と年齢
を記載の上、atsuatsu111224@gmail.com 米屋まで







2016年2月21日日曜日

お知らせ*若杉ばぁちゃん!再び来仙!


さぁ。日曜日!
滑りに行くぞ〜!だったのですが、
昨日の雨と今日の大風で、雪山はやめ。
スケート!な我が家でした。


















動いて、
食べて、
今日もぐっすり寝る!

元気がありがたいです!

そんな、元気の源!
「生きることは食べること」!!

食べることの楽しさ。大事さ。
もっと知りたい!

若杉ばぁちゃんが、再び来仙します!
今回は、用事もなく行ける!

たのしみですっ!
何よりも若杉ばぁちゃんに会いたい♡

この機会に、とっても感謝なのであります♡






2016年2月18日木曜日

からだ元気の源は?


季節の流行り物病。
泉界隈も一気に流行りだしてる今週です。

インフルエンザに、
溶連菌に、
胃腸炎。。。

毎年のこと。ですよねぇ。。
と、思う私なのですが、
もしかしたらそれは、
かかったことないからいえることもあるのですよね。

こどもたちも、私も予防接種は受けません。
夫だけ、会社で受けてくる。。。

あとは、常日頃の予防予防!
うがい。手洗い。鼻うがい。

予防にもよし!
かかった際にもよし!
漢方薬の藍板茶(ばんらんちゃ)。

以前漢方の講座で教えて頂き、重宝してます♡

そして、常時、何かと助けられてるのが
レスキュースプレーやクリームなどなど、
フラワーレメディたち。

プロポリスなども効果あるのだけど、

我が家はコレが一番使いやすいです♡


そして、栄養とデトックス!
健美葉!

そして、食う寝る遊ぶをしっかりと!

そんなことが、
我が家の日常です。

そして、やっぱりごはんは美味しいのがいい♡
自然食品店・たんぽぽさんの
基本の料理教室。冬編に参加しております。

よい素材。
よい調味料。
ちょっとした一手間が、
美味しくアクを抜いたり、
味を引き上げたり♩

今回もおいしゅう頂きました♡

たんぽぽさんの教室は、
実は春からスタートし、
春、夏、秋、冬〜と順に受けるとよいとのこと!

私は、冬編からの参加でしたが、
春編のお知らせも間も無く開始されるのではないでしょうか?

お子さんとご一緒に参加も可能だそうです。

いろいろな料理法。
考え、ありますが、
いろいろ学んで、
家族の健康のために、
自分たち家族に合うものを!な探求。
さらに重ねていこうと思います♡



1月の講座。陰陽食がテーマ。

2月の講座。発酵食品がテーマ。

2016年2月16日火曜日

バランスボールとヨーガの会@いずみ、七北田公園クラス

寒い!朝!
放射冷却でしょうか♩

出がけの一枚。
車のフロントガラスです。


















日が当たらない方向を向けて停めておくのと
そうでないのとは、
全然違う朝の車の状態!

こんな景色も好きです♡

バランスボールとヨーガの会はじめ、
今月は、ご参加申込みをたくさん頂いております。

19日のグラウンディングヨーガ@多夢多夢会場
そして、来週25日のベビーとママのヨガ&セルフケアクラス
満席となりました。

みなさまのご参加をありがとうございます。
雪もひと段落し、
暖かくなってきて赤ちゃんとのおでかけもしやすくなってきたコト。

からだを動かす心地よさや
そうすることで元気な毎日を送れること。

感じて頂き、
続けていただき、何よりです♡

今日のバランスボールとヨーガの会は、
妊婦さんもご参加可能の軽運動の会でした。

前半は、ボールエクササイズで適度にからだを動かし、
後半は、ヨーガで整える

個人的には、
とってもお得♡な内容のクラスと思っております(笑)。

妊婦さんたちは、
久々のからだのびのび!そして、じんわり汗!が、
とっても気持ちよかったとのこと!

乳児期ママも幼児期ママも、
こどもたち見守りながら、
時には、抱っこしながら、
それぞれの「親子のリズム」を感じながら
過ごして頂けて、いつもありがとうございます。

見守りスタッフのmasumiちゃんとnaoちゃんの存在も大きく、
今日は、とも子助産院から朋子さんが来てくださって、
からだのことや育児のこと。
いろいろお話しも伺えた方もたくさんいらっしゃいました。

ご参加者同時も和気あいあい♡
おしゃべりも絶えないのが嬉しいです。

みなさん、今日もありがとうございました!

来月。
3月の七北田公園体育館のクラスは、
3月1日(火)運動量高い会。
3月8日(火)妊婦さんご参加可能。軽運動の会
となります。

みなさんとの出会い、再会を楽しみにしております。

少しづつ、あたたかくなっているものの、
冷えも感じやすい日々。

からだのびのびする時間をいっぱいもって、
過ごしていきましょう!


2016年2月15日月曜日

代講class〜森のおひさまヨガへ〜


今日はオフ!
事務仕事やるぞ!
ナースアウトの助成金の報告書作ったりするぞ〜!

と、友達とのごはんや
ヨガクラスへの参加をぐぐっと断念し、
やることやる!モードでいましたらっ!

代講クラスのご依頼が〜!
森のおひさま助産院さんのマタニティヨーガ。
担当させて頂いてきました♡

数年前はベビーヨガクラス。
今は、バランスボールクラスで伺っているのですが、
託児付きのマタニティヨーガクラス(産後ママもご参加可能)は、
おとなだけのヨガの時間。

じっくり自分と向き合う時間は、
とても大事ですね♡

ベビーヨガクラスに通ってくださっていた方と
嬉しい再会もあり、
とっても嬉しいヨガの時間でした。

いつもは、
soleil yoga のkyoukoちゃんが担当のこちらのクラス。
おすすめです〜♩

第一、第三月曜日に開催。
マタニティママも産後ママも。
ご参加できますよ♡

森のおひさま助産院のみなさま。
お会いできたみなさま。ありがとうございました。

そして、今日もみなさまにお渡し。
yoga roomさんからご提供のサンプルです。


2016年2月14日日曜日

SNOW TRIP in APPI


2015-2016 シーズンSNOW TRIP 。

今シーズンこそ、数年ぶりに八甲田!!
と、願っていたのですが
こどもたちの滑りの技術を考えると
まだまだあの山は無理。。。。

無難に、家族みんな楽しめて、
ロングランもできて、
スクールの先生の質もよい♡APPIへ!となりました。

















と、なったのも。
夫が珍しく連休だったからで!
夏以来の家族で遠出!おでかけだわっ!

こども達が超〜楽しみにしていて、
スクールに入るのもここではやる気満々♩

初日はピーカン!
二日目は雨でしたが、こどもたちはスクール。
夫と私は、久々のふたりSNOW BOARDING♩
三日目はすっかり雨〜でしたので、宿に設置されてるプール満喫(笑)






















そんな贅沢できるのも、
安比の数あるホテルの一室をオーナー利用している知り合いのおかげでして、
毎回素泊まり&自炊。

今回は、チーズフォンデュや鳥鍋。
スープと家族でわいわい楽しんで、
普段でてこないお菓子やジュースも無礼講。

滑って、食べて、飲んで、寝て。

楽しい3日間でしたっ。

「あっぴ。たのしかったね!」

何度も何度もこだまのように、
帰り道の車やお家に着いてからも、
こどもたちの言葉が響きまわる。

幻想的ないろいろな景色もお目見えできた、
よいSNOW TRIPでありました。

しかし、この本来ハイシーズンの時期。
雨と暖かさは痛い!

春は早いのかな?
もう一度。ドカンと雪が降って欲しいものです。



2016年2月9日火曜日

こどもの成長と母の成長


今日は、七北田公園体育館でのお子さま同席ヨガ。
グラウンディングヨーガ。

毎回、
ここもとってもロケーションが良いです♩

いろいろなものが見えて、
こどもたちもキョロキョロと遊びまわってます♩

今日は、
お腹の中にいた時。
バランスボールエクササイズにも来てくれてたjくん親子さん。
赤ちゃんの頃から産後ヨガクラスに通ってくださってたhちゃん親子さんと
グラウンディングヨーガ♡




















からだの状態伺って、
手足のほぐし、
呼吸法、
肩や腰、背中を伸ばすアーサナや
しっかりグラウンディングできるよう
手足の感覚を意識する動き。
そして、下腹に意識を持ち「たたずむ」こと。

終わってからのお話しシェアは、
こどもたちの成長話。

兄弟の成長。
そして、風邪をひくことでの成長。

「どうしたらよいの〜!」になること。

母もいっぱいあります!
とっさに「判断」を下すべき時と
様子を見つつ「待つ」時と。

我が子には、
どんなことがよいのだろう???

母の直感。
冴えるには、決断力を上げるには、
やっぱりグラウンディング(地にあしをつける)です☆

母も経験。
子も経験。
そして、そんな経験談をみなでぶっちゃけつつ、
我が家我が子に合うものは、取り入れてみたり♩

その繰り返しなのでしょうかね。。。

私も小3の娘と
年中の息子に毎日振り回されてま〜す!

兄弟喧嘩の連続だったり、
咳がなかなか治らない時もあったりで。。。

導くところは、しっかり導きつつ、
振り回されることも愉しんでいきたいっ♡と思います。

さて。
グラウンディングヨーガ。
今日もご参加ありがとうございました。


今後の予定は、下記のとおりです。
またお待ちしております〜!

2月19日(金)中山 多夢多夢会場
3月10日(木)七北田公園体育館会場(お子さま同席にオススメです)






2016年2月7日日曜日

snow boarding やはり楽しい!


今シーズン。
やっと横ノリ。snow boarding!!!

楽しいワ〜!
おもしろいワ〜!
気持ちいいワ〜!
綺麗だワ〜!


















ピヨピヨ滑りの息子くんは、
昨日から実家にお泊まり。
夫と娘と朝イチriding。

昔からの仲間にも会えて、
二世代で楽しむ。

父ちゃんになった人たちの背中もとてもおっきく、
素敵に見えました♡

















まだまだ素晴らしい景色がいっぱい。
一緒に楽しめるように、
こどもたちにいっぱい伝えていきたい。

雪遊びの楽しさ。
そして、注意すること。

家族で共感、共有の日々です。

そして、帰りはお店に寄る。
D2-D2にも会えてトキメキも家族で共有♡