2019年4月より、拠点を京都に移動致しました。

活動開始より12年。
東北、宮城、仙台でのたくさんの出会いと感動。
気づきを本当にありがとうございました!

京都では、出張講座。
mailなどによるカウンセリング。オンライン講座。
パタゴニア京都ストアのイベントにて
親子ヨガ」開催をさせて頂いてます。


産前&産後のヨガ&整体的からだのケア。
ベビーヨガ。
産後ヨガ。
親子ヨガ。
マタニティヨガ。
ママヨガ。
キッズヨガ(こどもヨガ)。
シニアヨガ。

どの年代の方もが行える、
その方に合ったヨガ。

その他、
食養。
クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)
バランスボールエクサイズなどで
皆様の健康応援をさせて頂きます。

また、
母子支援マインドヨガセラピー。
〜ははこヨガティーチャー〜たちも誕生しております。

母子支援マインド&産後ケアの
ベビーヨガ」や「産後のママヨガ」。

自分の中心、軸を感じながら、
呼吸に合わせて気持ちよくからだの隅々の巡りを促し、
学童さん〜お年寄りまで
どなたもが楽しめる「グラウンディングヨーガ」。

整体的お手当やセルフケア法などもお伝えさせて頂いてます。
さらに自分らしく心地よい毎日のために。
YOGAな日々を過ごしませんか?

ご希望のコミュニティ。
地域に、主張&講師派遣致しますので、
お気軽にお問い合わせください。

いつでもお気軽にお問い合わせください。

mail hakotuki@gmail.com

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NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


     受講料*連続受講 15,000円


会場と時間応相談
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、お休みの際は振替受講可能。
*1日単発受講は、7 ,000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

  ご自宅での個人レッスン。場所を確保してのグループレッスンなど
  お気軽にお問い合わせください。
       
   出張講座費 おひとり 2,000円〜




☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

*出張classのみ開催中〜お気軽にお問い合わせください。


 対象:小学生以上の方、小学生さん。おとなの方、お年寄り

 

***イベント&外部講座***

   みやぎでの開催10回目となる2019~2020年は、
     各地各日程でリレー開催中です!


  今回は、おやこヨーガのみを担当します。
  お席が少ないので、お早めのお申し込待ちしてます♡


    今期もどうぞよろしくお願い致します♡

park yoga

park yoga

2009年12月31日木曜日

スタンバイ


遅かればせながら、初滑りスタンバイです♪

雪が降ると
さらに思い出すあの頃☆

今年も、
許される時間の中で、
ガッツリ楽しみます♪

今年は、娘はスキーデビューかなっ♪



2009年12月29日火曜日

お年賀状



みなさん、お年賀状出しました?


のんびり我が家は、毎年結局この時期に投函デス(汗)


でもっ(汗)
できればきちんと元日に届きますようにっ!

と、
一応中央郵便局に投函しに行きましたっ!!









そしたらっ!!


なんと!
路駐で投函しにくる方々対策なのか、
局員さんが路上に待機して、
車の窓越しに年賀状を受け取っていましたっ(汗)




びっくり☆




そして、我が家の年賀状作業は、
数枚のプリントミスを残してやっと終了しましたっ(苦笑)


2009年も残すところ今日入れて3日☆


娘の具合もやっとよくなってきたし♪
明日は大掃除仕上げして、
大晦日はゆっくりと過ごすぞ〜!!


みなさまもよい年末を〜☆

2009年12月25日金曜日

いちごのキャンディ



サンタからの贈り物♪


娘がお手紙でお願いしたとおり!!
「いちごのキャンディ」!!!!


まだ、あめ玉系はあげてない我が家。

「食べれないのにいいの?」と聞いたら、

「おっきくなったら食べるの♪」とニコニコです。



大事に大事にドコ行くにも抱えて移動。

パパとママに「はいどうぞ☆」と分けてくれます。


一人で空けずに、きちんと私の許可待ってるみたい・・・☆

中耳炎のお薬も頑張ってるし、
お昼寝から起きたら、
今日のおやつはいちごのキャンディにしようかな♪




2009年12月24日木曜日

VERY MERRY CHRISTMAS!!!



今日はクリスマスイヴ☆

娘サンタもじじちゃんばばちゃん宅を訪問予定でしたが、
なんと人生初の中耳炎になってしまい、
痛さとだるさで自宅安静(涙)

でも、
「サンタさん来る???」
と明らかに心待ちするようになった今年のクリスマス☆

キラキラしたお目めで、
ツリーの灯りを見つめる表情!!

母はしっかりと心に焼き付けました♪


みなさんは、ご家族とどんな今年のクリスマスを過ごしているのかな?

みんなみんなステキなクリスマスでありますように☆

VERY MERRY CHRISTMAS!!!

2009年12月21日月曜日

我が家の風邪対策



お風呂上がってから、寝付くまで・・・。
お部屋の中をうろちょろうろちょろ・・・。

そんな日々が続いてたら・・・ なんだか鼻水テロ〜ンな姫。
母もなんだか咳ちっく・・・(汗)

そんな時は!
コレ☆大根シロップ!(呼び名は各家いろいろあるようです)



イチョウ切りにした大根にハチミツかけて、出てきたシロップ!!
コレが喉にいい〜☆

たいがいの咳とのど痛は、
コレとお料理にふんだんに生姜やにんにくを使用。
そして、梅生番茶で一段落。
あとは、インフルエンザ対策でプロポリスのスプレー版☆

コレが何だか癖になり、
最初逃げていた娘も 今じゃすっかり「風邪ひいたからはちみつする」と自ら持ってきます。

さてさて、今週もクリスマス会が控えているぞっ!!

咳にはなるなよ〜!
鼻水止まれ〜!!

2009年12月20日日曜日

一目惚れ買い



よく行く雑貨屋さんで一目惚れしました☆

夫に相談。

そしてGET♪♪♪


かわいいでしょ☆


2009年12月19日土曜日

キラキラ巡り



すっかり雪景色な日々。
みなさま、いかがお過ごしですか?

冬好き。
雪好きな我が家は、冬の楽しみイルミネーションはじめ、
いろんな灯りやキラキラしたもの巡って今日もお出かけ♪

今日は、冬花火☆


上がり始めた花火を真横に
錦ヶ丘のアウトレットモールに到着♪

上が続ける花火に娘も小躍り♪

そして、お次は天文台へ。

今日はキャンドルナイト。



望遠鏡も覗かせてもらいました♪


娘が見やすいように、
覗くたんびにレンズを換えてくださったスタッフの方。

嬉しい心遣い☆ありがとうございました!!


その後、娘はキラキラの中、決めポーズをしてご満悦☆


夫と私は、
コイツ惚れ惚れして帰路につきました☆


天文台。
またゆっくり来ようっと♪



2009年12月18日金曜日

雪景色



わ〜い♪ 雪景色♪

ファーストトラックの跡を見ると
昨晩降り積もってたみたいですね。

みなさん。お気をつけてお出かけを〜!!



2009年12月17日木曜日

お母さんクラブ☆クリスマス会


今日はお世話になっている小児科。

インフルエンザの治療に予防接種にと、
大変忙しいこの時期だというのに!!

楽しいステージやゲーム☆
そして、先生方手作りのおもちゃやカードを用意してくれる
素晴らしいクリスマス会!!




一体いつ?準備してくださったのかしら?

毎年、本当にありがとうございます!!



そして、今年もサンタとトナカイがやってきた!!



こども達ひとりひとりのお名前紹介して、
握手して、
記念写真を撮ってくれました☆



先生方☆ありがとうございました


初雪



冷えますね☆

数日前。
初雪があったらしい仙台ですが、
残念ながら雪の姿にはお目見えできなかった私。


昨日、夕方娘と外に出たら、
やっとやっとの初雪に出会えました♪


空から落ちてくるふわふわ達に娘も私も大喜び♪♪♪

日中、息を吐くと白くなるのがオモシロくて遊んでましたが、
暗い中だと
娘もしっかり自分の息が白くなるのをが見えて、さらに大喜び♪♪♪!!!



やっぱり「冬」は冬らしく寒いのがいいデス。

今朝、「積もってるかな?」と外を覗いてみたけど、
残念。

雪の姿はなし。

でも、
やっとやっと「冬」到来って感じの寒さです。


年々、冬が短くなって、
娘が大きくなる頃なんて、
雪遊びはできるのかしら???

という温暖化現象。

日本の四季を守るべく、
私は私で、できることをしながら、
「今年の冬」も過ごしたいと思います




2009年12月16日水曜日

新月


お月さま好きな私。

新月には、一ヶ月の自分を振返りつつ、
願い事をして、
気持ちも新たに動き出します☆


今日は新月

しあわせへの祈りだったり。
夢に向かう大切な願いだったり。

新たな出来事をスタートさせるには、新月の時刻が最適だそうです。

今回の新月21:02分。


今夜は。
娘を寝かして一緒に眠ってしまわないよう、
その時刻逃さず願い事を書けるよう、
早めの寝かしつけ頑張りマス☆

2009年12月15日火曜日

12月のベビーとママのヨガ&セルフケアタイム


新月。
そして、やっと「冬」らしくなってきた今日。




太陽パワーたっぷり広々な和室にて、
兄弟。姉妹。





あんよ上手さんに
コブラのポーズが上手なベビーにお会いできました♪




自由に走り回る先輩達の動きを真似して、
一緒に走りそうな勢いでどんどんあんよが上手になったり☆
動き出そうと手足もぞもぞしたり!!

妹、弟の横にゴロンとして、
一緒にベビータッチングでリラックスしたり♪
ぬいぐるみ抱っこしてママのようにヨーガしたり!!


時にワイワイ♪
時に穏やかに☆

インドア生活が多くなりそうな冬に向けて、
お家で存分楽しめるベビーヨガ中心に行わせて頂いた今日のクラス

最後は
寒さで肩をすぼめてしまいそうな冬に向け、
すぼめ続けて肩こりにならないようなセルフケアトークと実践

日々の生活の中で、
ほんのちょっと
「意識」することで変わり、より気持ちよく過ごせる自分となれるよう、
ぜひ☆今後も活かしてみて下さいね!!

次回。
こひつじる〜むクラスは、新年月15日(金)に行います。

来年は、
あんよをマスターしたお子さまとも楽しめるクラスも予定しております☆
お楽しみに〜!!






2009年12月14日月曜日

学びの30代???



先日学んできましたJCCA Basic Instructorの認定証が届いた!!


学生時代からスノーボード時代にかけて、
運動大好き!!トレーニング大好きだった血が騒いだゆえの学びの時間

学生時代あんなに机から遠ざかっていたのに(苦笑)

どうしてっ!!??
育児真っ最中の今!!にしていろんなコト・・・
学びたくなっているのかしら・・・・・・・・(汗)

先日説明会受けたヨーガ療法士もしかり。

学びたいこと・やりたいことは多々ありますが、
何もかも全て!! 〜〜〜は無理なので、
しっかりと!!自分といろんな状況考慮して、
学びの方向決めていかないと〜っ(汗)

まずは、マインドマップでも描こうかなっ♪




忘年会



今日は
yasumine flavor 講師養成講座修了一期生の忘年会♪

同期のお仲間が持ってきてくれた美味しいもの達と
yasumine先生お手製のスープやパンやケーキ達♪♪♪

美味しいもの達に目を輝かせながら、みんなでおしゃべり☆

同じ志を持って出会えた仲間とそれぞれのクラス状況分かち合い
子育て話に共感しつつ、遊ぶお子達見守りながらの
楽しくあっと言う間の時間。

娘も私もすっかりくつろがせて頂きました。

みなさま☆いつもホントにありがとうございます!!
これからもどうぞ、よろしくお願いします(^。^)/








2009年12月11日金曜日

今日はっ♪


お寝坊しそうなどんよりとした朝ですね。
すっかり寝坊した私。

でも、まだまだ娘は夢の中(自然に任せ起こさない主義なの)
・・・のようなので☆

一通り朝の家事は終わったし♪
再度、PC開いてますっ(苦笑)

今日は、YICのヨーガ療法士養成講座の説明会!!

ストレスの多いこの社会でも
しっかり自立し生きていけるというヨーガの智慧の活用法。

学んできたいと思います!!

ワクワク♪



2009年12月9日水曜日

冬の動物園


この時期の
動物園、空いてていい♪



今日は、幸いあったかくて、
動物達も日だまりの中へ・・・♪



娘の発言〜ゴリラさん、考えてるね!


娘の発言〜シロクマさん、飛行機雲探してるね!



この後、シロクマさんはすぐそばまで寄ってきてくれて、
お子達も母達も大興奮!!


こんなシャッターチャンス満載の日に限ってカメラを忘れた私(涙)
なんと、お隣のママさんも忘れたらしく、一緒に嘆いた瞬間でしたっ。


久々に会ったお子達もノリノリで楽しんでます♪


母も友とおしゃべりしながら、楽しい時間♪

友達の存在のありがたさ☆
今日もいっぱい感じました。

そして、なんだか知り合いにいっぱい会った不思議な時間。

久々に会う顔も
昨日会った顔も
みんなニコニコで帰路についていく動物園。

動物さん達、ありがとうだねっ☆

と、帰路についたとたん娘は夢の中です。



2009年12月8日火曜日

べびっくのクリスマス会☆


娘と一緒にクリスマス会に忙しい今月☆

今日は、娘が一歳代にお世話になってましたべびっくのクリスマス会♪


約一年ぶりに参加のべびっく。
懐かしい顔にたくさん会えました!

同級生もいて、大はしゃぎの娘。
後輩達にぶつかりゃしないか(汗)と
母はハラハラしながら娘の走り回る様子を見守りますっ(汗汗汗っ)



お部屋の飾りから、ゲームの用意。
そして安心手作りケーキ!!




全てにべびっく主宰のしのぶさんと
べびっく仲間のママ達の愛がいっぱいデス☆

笑顔がいっぱい。元気のもとがいっぱいのべびっく。
今日も笑顔と元気と感動をありがとうございました!!!

はこつきもべびっくさんを見習って、
ステキな笑顔をママさん達にお届けできるよう精進しますね☆


2009年12月7日月曜日

どんぐり


どんぐり発見!!


こんな状態のどんぐり!
なかなかお目にかかれないっ!!

落ちて、
間もないどんぐりなら、
まだ虫さんも入ってないから、
リースの飾りにも安心して使えるかもっ♪

と思いつつ、
かわいそうでもぎ取ることはできず・・・。

でも、松ぼっくりの飾りかわいくできましたよっ♪


2009年12月5日土曜日

コアコンディショニング


誕生した赤ちゃんが行う初めてのこと。「泣く」こと。

そして、「仰向け」で寝てたところから、
足を動かし、
手を動かし、
首や腰を動かして寝っ転がり、
「寝返り」して「うつぶせ」になって「腹這い」になる。

そして、手足を地に着いて「四つ這い」からハイハイ。
膝を立て、「立つ」。
そして「歩く」。

誰が教えるでもなく、
無意識のうちにその動きを一年でマスターしていく赤ちゃん。

そんな、私達「人」が無意識のうちに行っていたコトを
もう一度行う「コアコンディショニング」。

筋肉を緩ませ、身体のねじれや歪みをとり、
本来の筋肉の長さになって骨格が整っていくの体感し、
そして学んできました!!

ストレッチポールに身体を預けて行うこのエクササイズ☆

ヨーガで使うボルスターも気持ちいいけど、
ストレッチポールも超気持ちよかった♪♪♪

仰向けになった時の床と接する自分の身体の状態。
エクササイズ前後で全く身体の伸びやリラックス感の違いに感動でした!

もともと運動大好きな血が騒ぎます。
今も現役で活躍してる友達教えてあげねば〜!!



ステキな笑顔と共に楽しくレクチャーしてくださった木戸先生
ありがとうございました!!

参加者メンツはなんと、北は青森から方も!!
各方面でご活躍のプロな皆様とお会いできたのも光栄でした。

皆様 ありがとうございました。

運動好きな自分のため。家族のため。
私も学び続けていきますね☆