ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。

COVID-19 (新型肺炎コロナウィルス感染症)により
お亡くなりになってしまわれた方々。
心よりご冥福をお祈りいたします。

また、私たちの安全や生活を支えてくださり
最前線で業務についてくださっている方々に心より感謝申し上げます。

当方ヨーガクラスは、
現在オンラインによるヨガの時間を行なっております。
少人数によるドネーション制のオンラインヨガクラス。
プライベートレッスン。
また、youtubeの方で動画も公開していおります。


情報を得るため。
またテレワークなどで画面と向き合う時間が多い
「おうち時間」の日々かと思いますが、
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

mail hakotuki@gmail.com

オンラインクラススケジュール&お問合せフォーム
↓↓↓↓
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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
グラウンディングヨーガ
季節のヨーガ
おやこヨーガ
マタニティヨーガ
ママヨガ
ベビーヨーガ
ファミリーヨーガ
キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


     受講料*連続受講 15,000円


会場と時間応相談
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、お休みの際は振替受講可能。
*1日単発受講は、7 ,000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

  ご自宅での個人レッスン。場所を確保してのグループレッスンなど
  お気軽にお問い合わせください。
       
   出張講座費 おひとり 2,000円〜




☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

*出張classのみ開催中〜お気軽にお問い合わせください。


 対象:小学生以上の方、小学生さん。おとなの方、お年寄り

 

***イベント&外部講座***

park yoga

park yoga

2018年2月23日金曜日

ナースアウトサロンのお知らせ〜3/13「食べること」と「排泄」〜

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

ナースアウトに関わらせて頂いて8年。

いずみ地区では、助成金を頂き、
今年度ファイナルイベントへに向けて、
準備を進めてます♡

同時授乳イベント「ナースアウト本開催」と
そのプレイベント「ベビママフェスタ」の開催。

そして、
毎月定期開催の実行委員長 はこつきヨーガ
ベビーヨガやバランスボールエクササイズなどの
産後ケアclassに加え、
今年度は、
各所で活動する子育て応援者さんたちを講師に招いての
物作りや運動、お外遊びなどのワークショプや講座などを
開催することができましたニコニコ


たくさんの乳幼児おやこさんはじめ、
地域の方々のご来場、ご参加も頂き、
一緒に運動したり、
からだのケアしたり、
手仕事したり、
おしゃべりしたり、
ごはんを食べたりと、ほっこりする楽しい時間を過ごせたこと。
嬉しい出会いや再会もたっくさんあり嬉しい限りです。

地域のみなさんのリフレッシュの時間になってましたら何よりですラブラブ

さて、今年度のファイナルサロン
子育てサロンの内容が決まりました〜!

〜こどもたちの「食べること」と「排泄」〜をテーマに、
子育て講話の座談会。母トーク!を開催します。

ナースアウト本開催。
実沢会場にて、子育て講話もしていただきました、
1歳のお子さんの母でもある、
モンテッソーリ教員 まいた まさえさんをゲストに
食養指導士でもある、
はこつきヨーガ すずきがコーディネートさせて頂きます。


日程は、3月13日(火)10:30〜12:00
会場は、イズミティ21の二階、和室になります。

入場無料ビックリマーク
ご希望者には、実費になりますが、お弁当を注文します。
ナースアウトいずみ開催、初回の時もお世話になった
〜アトリエ いのちの木〜梅澤ともこさんのベジ弁当1,000円。

12:45までお部屋の方はご利用できますので、
ご一緒にごはん!しましょう!

お弁当のご注文は、3/8までとなります。

食べること。は生きること。
そして、排泄は、健康状態を教えてくれる大切な行為イエローハーツ


こどもたちのごはんと排泄とキラキラ

7〜8ヶ月頃から、
大きいお便り男性トイレをしっかりオマルで行えるようになった
まさえさんのお子さんやうちのこどもたちとの経験談なども交え、
〜モンテッソーリ教育的トイレットトレーニングのススメ〜
乳幼児母たち!
オムツ卒業の練習をしているチビっこ母たち!
乳幼児母たち向けのサロンや講座を開催している方々キラキラ
必聴ですグリーンハート

ご参加のお申し込みは、
hakotuki@gmail.comまで。
お名前とご連絡先電話番号とご一緒にご連絡ください。

母トーク!!しましょっ!


  クローバー米田 昌枝さんのご紹介クローバー

ナースアウトに参加してくださったOGママのおひとり。
1歳の男の子の母。
国際モンテッソーリ協会 乳児教師
保育士

モンテッソーリ保育園・こども園にて、
10年 乳児クラスの担任を勤める。
保育士の経験と母の目線で、
おうちでできるモンテッソーリの子育てをみなさんに伝えています。


2018年2月22日木曜日

2月&3月のtrick and treat yoga class


「今、ここ、わたし」
自分のからだとこころと〜繋がる〜時間。
yoga。しませんか?

「こどもがいるとyogaできない!」なんてことはなく、
おやこで参加できるyoga class。
仙台のおやこのサロン。
nagomi salon trick and treatにて、毎月開催してます。


朝の時間を有効に!
おとな向けのyoga。
マタニティさんにもオススメの呼吸法と 陰陽yogaをベースとした
グラウンディングヨーガ class

そして、産後の おやこ向けのyoga。
赤ちゃんの成長を促しながら、おやこの触れ合いも楽しみ。
日々、元氣に過ごすベースとなるセルフケアも学べちゃう
ベビーとママのヨガ&セルフケアclass


パパさんや
おじいさま、おばあさまもご一緒にぜひどうぞ!

家族みんなのyogaの時間♡

季節の変わり目のいろいろ、
特に春のアレルギー症状、花粉症など気になってる方は、
早いうちから
しっかり自分のからだの声を聞いて、メンテしてあげてくださいね。

yogaの呼吸法やアサナを行うことで、
からだが整うだけでなく、母としての心にも影響が♡

「いつもせわしなく動きまわっているけれど、
 久しぶりに自分の呼吸ができました!」
「その日1日、怒らずに過ごせました〜!」
「なんて自分のからだに力を入れて、こどもと触れ合っていたんだろう!」

など、いろいろな気付きのお声を頂きます♡

子育てにも、とっても活かしてゆけます♩
というか!
子育てこそ、yogaなんです♩

みなさん、ぜひ。yogaしましょ!


***グラウンディングヨーガ***

季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。マタニティさん、どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能。

参加費*2,000円(学生さん、シニア年代さんは、1,000円。小学生さん 500円 , 未就園児同席可能)

2月26日 9:15〜10:15
3月12日 9:30〜10:30



***ベビーとママのヨガ&セルフケアclass***

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga 時間。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

 2月26日(月)10:45〜1 1:45@nagomi salon trick and treat
 3月12日(月)11:00〜12:00@nagomi salon trick and treat

参加費 2,000円

 少人数制のyoga classです。
  フロアへの 座位が辛い方は、椅子やバランスボールを使用しての内容に変更も可能です。
  お気軽にご相談ください。


お申し込みは、下記申し込みフォームよりお願い致します。
http://hakotuki.com/schedule.html


2018年2月19日月曜日

感謝な毎日!〜YOGA ROOMさんからの提供品配布開始〜


今日も寒いですね〜!

泉ヶ岳からの風が、
強いし、冷たいっ!!

ですが、太陽が照っているので、
その明かりや温度に、ゆるみます♡

今日は、ヨガサークル ひだまり

心地よい和室で、
太陽の光も入れながら、
自分の元氣やからだに感謝しながらのヨーガの時間でした。

私。すっかりオリンピックづけで。。。。
いろいろなみなさんのコメントに、
毎回心打たれてるんですが、
今回のオリンピックは、やったら「感謝」という言葉が胸に残ります♡

周りの人々への感謝。
そして、頑張ってくれた身体に感謝。

誰に勝つでもなく、
比べるでもなく、
今、その時、最高の自分らしい自分であること。

アスリートの方々の言葉ひとつひとつに共感です。
胸にしっかり抱きまくりです!

自分も競技者時代もあり、
怪我もあり、
それを克服して、またどうにか同じステージに戻り!
また一歩上のステージへ到達!
〜な経験があるだけに、
歩夢くんといい結弦くんといい、
勝手に親近感沸いてます(笑)

ホント。
全てが感謝です!

なので、
今日のyogaは、そんな「感謝」な気持ちもいっぱい持ち、
みなさんへyogaのナビゲーションでした。

たくさんの方の登録のあるサークル。
みなさんへの連絡網だったり、
お部屋の確保だったり、
スケジュール調整してくださるサークル長さんはじめ、
サポートしてくださるみなさん。

終わった後のお部屋の掃除やお部屋利用の報告書提出。

サークルのみなさん。いつも本当にありがとうございます。

そして、毎週のこの時間を楽しみに、
yogaをしに来てくださる方々。

また、感想を教えてくださったり、
からだの具合も教えてくださったり。

なかなか、おひとりおひとり、
ゆっくりお話ができないのが、もどかしいのですが、
「肩がすっごく軽くなったの〜!」とか
「あったかくなりました〜!」とか、
帰り際にお声かけてくださり、嬉しいです。

続けること。
それによって、みなさんの変化を拝見できる環境も嬉しいです。

みなさんの求めるyogaが、
しっかり行えるよう、感謝を忘れず、日々精進してゆきますね!!

さて。
今週から、
YOGA ROOMさんからのご提供品をお渡しさせて頂いてます。

今期のサンプル品は、グラノーラ!
お腹が元氣になる嬉しい一品。





















春の毒だしも助けてくれそうです♡

classでお会いするみなさん。楽しみにしていてくださいね〜!


ナースアウトサロンのお知らせ〜3/6HAHAtoKO 未来会議〜


ご訪問ありがとうございます。
ナースアウトin みやぎの実行委員長もさせていただいてます
はこつきヨーガのすずきです。

今年度のナースアウトいずみ地区活動もあと少し。
毎月のはこつきヨーガ、いずみ区でのclassの他に、
3月には、ふたつのサロンを開催します。

まずは、母トーク!第一弾!
〜なったらいいな!こんな町!〜
HAHAtoKO 未来会議開催します!

子育て応援活動をしている支援者、活動者さんや
みんなが集まるサロンつくりをしている方々。
そして、地域のみなさまで、
「こんなことしたい!」
「あんなことしたい!」
「こんな町にしたい!」
「こんな地域のコミュニティをつくりたい!」
「こんな場所があったらよい!」
「こういう工夫がされたらよい!」
「こんな活動してるけど、こんな状況なんです」
「この地域では、これが盛り上がってます」などなどキラキラ

どんな年代も住みよい町となるよう、
わたしたちは、何ができるか?
何をしてゆけばいいのか?
また、そのためにそれを表現。発してゆくには?

日頃、それぞれ思い、考えていることの意見交換。
情報交換座談会です!

いろいろな想い、考えを知ることは、
より自分の想い、考えを確認することにも繋がります。
そして、それは、
新たな目標や課題への気づきの第一歩です虹

自分たちが生きる地域で、
どんな風に過ごしてゆくかクローバー

自分たちはもちろん、
こどもたちの未来にも繋がること。

〜なったらいいな!こんな町!〜

は、

〜なったらいいな!こんなわたし!〜

にも繋がるかも音譜

こんなことしたい!〜と思っている方。
母たちの。
いろいろな人たちの場所つくりしたい!〜な方。

また、現在こんなことしてます〜!な方も、
いろいろみんなで情報交換♡

みなさまのご参加をお待ちしてます。


日時 3月6日(火)10:30〜13:30 
会場 イズミティ21 和室

ご参加無料。出入り自由。
必要に応じて各位お弁当ご持参でお越しください。

ご参加希望の方は、
hakotuki@gmail.comまで、ご連絡お願い致します。


下記、今回ファシリテーターを引き受けてくださった
あいさんからのメッセージですビックリマーク

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

はじめまして、、KURASOU.の齋藤あいです。
昨年9月に、3人の男子をつれて、
夫の故郷、泉中央に引っ越してきました。

長崎(私の故郷)、東京、上海(夫の赴任)をへて、
仙台に移り住む決意をしたのは、
ほどよい都会とほどよい田舎が好きだから。
そして、空が広いから。

私のように、
仙台に引っ越してくる人たちは多く、
出会う母たちは、ほとんどが転勤族。

そんな人たちの検索ワードは、
「子育て 仙台」「子連れ 仙台」でしょうか。

私もその内の一人です。
そこで、私は、
子育て支援をしていたり、
スキルや得意を活かしてクラスやレッスンをしていたり、
仙台で母や子のために、
すでに多くの方々が活躍されていることを知りました。

そのような先駆者たちにも、
悩みや不安はあるでしょう。
そして、希望や野望もたくさんあると思います。

私は、
「母と子が心穏やかにワクワク暮らせる街、仙台」
にするために、
みなさんが感じてきた仙台のことを教えてほしいと思っています。

そして、みんなで、「ほしい未来」をえがいてみたいと思っています。

名付けて、「HAHAtoKO 未来会議

それぞれが抱く未来への想いと、
現実と、いろんなことを話して共有して、
化学変化を起こしてみませんか。

-----------
KURASOU.

KURASOU.は、
育児真っ最中の親とこどもが、
ともに通える保育付きの学び舎で、
親が政治やインクルーシブなど、
暮らしに関わるテーマをグループワークを通し、
学び、対話しながら、「じぶんごと」にする方法を導きだす、
「親子暮らし大学」やオンラインサロンなどを運営している団体。
2014年4月設立。関東を中心に活動。




2018年2月16日金曜日

ゆき。一番のり♩


すずき家。とある雪の1日。

ご近所さんみんなと雪かきの朝です。

雪かきは、せっせと夫が頑張ってくれて、
ご近所の方々とも交流し、シメシメ♡とほくそ笑みながら、
わたしはせっせと家の中のこと。

息子も父ちゃんを追って外に行き、
雪かきお手伝い。

ひと段落して、
午後は雪遊び!

こんだか降ったら、
かまくら作らないと〜!!

お庭の雪かき集めて、
立派なかまくらができました。























そして、繰り出す!
裏山。風の子公園へ!































いつもの抜け道。
雪がわんさとあろうが、関係なしで、進む息子。

「隊長」と呼ばせて頂き、
先頭をたくましく進んでゆきます。

いつもの土手は、
雪があるので、登りやすい!!
























林間を抜けると
雪のお花見ひろば〜♩























ゆき!一番のり!






























午後なのに、
ノートラックの新雪がいっぱい残ってました。

あんまり雪遊びする人いないんですね〜。。。。
と、ちょっと寂しくなるわたし。。。

息子と夫は、公園貸切で楽しさMAX です(笑)






















そり、のラインが綺麗だな〜♩

ゆき。大好きです♡
















オリンピックも熱い日々。

歩夢くんといい、
結弦くんといい、
怪我を克服しての、最高の演技に感動、感涙の毎日です♡