ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

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産前&産後のヨーガ
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など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
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今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2018年1月11日木曜日

111〜新しいわたし


1月11日。
111。
ワン ワン ワン!!!

戌年。
ゾロ目の今日。

ゾロ目歳。
しあわせ歳。
44歳になりましたっ(笑)

今日からまた新しいわたし♡

両親。兄弟。
夫。こどもたち。
出会えるみんなみんな。
全ての出来事。
流れとリズムにありがとう!

しあわせ(幸せ&仕合せ)歳。
誕生日おめでとう!ありがとう!
全てのことにありがとうですね🍀

昨年、こどもyoga classの時に、
みんなで描いた〜好きなことをしている自分〜
を眺めながら、
家族にごはんをつくることを大切に💛






















雪山時間。
そして、yoga。

周りの数人一緒に、
さらに健康になって歳を重ねてゆけるよう❣️
からだもこころも元氣になること、
愉しいことを極め、
極めれるよう環境を整えて過ごしてゆきたいと思います。


今日は、
午前中は、幸町児童館さんで、
子育て支援クラブの催しとして〜おやこヨガ〜をさせていただいたあと、
午後は、夫とデート。






















こどもが小学生になると、
午前中の仕事おわりで、
一滑りできる時間ができるんですねぇ!

一滑り♡ 膝パウです。

フォレストコースが空いてなく、
残念だったけど、
サラサラ雪が吹きだまってる場所、地形で遊びまわってきました♩

spring valley最高♡

家から30分。
シーズン通して使える
10時間券とか20時間券とかあって、
一時間単位で使用できるのも嬉しい!

スノーボード筋を育てつつ、
今年は、再度また滑りこんでゆきましょっ♩






出張yoga時間〜おやこヨーガ 子育て支援クラブカラフルさんへ〜


今日は、出張yoga時間!
幸町児童館さんにて、
子育て支援クラブ〜カラフル〜さんからのご縁で、
0〜3歳おやこさんたちに、
おやこヨーガを楽しんで頂きました。

10組のおやこさん。
どなたもおやすみなく、
みなさん元氣にご参加くださる!

寒い季節。
体調も崩しやすい時期だというのに、
たのしみにしてくださってて、
皆さんのご参加!嬉しいです♡

おやこで触れ合い。
呼吸を深め合い。
五感を確認し合い。

こどもたちの自然な表現を
まんま受け入れ、
ママから離れず、一緒に行う子は行う♡
ひとりで、自分で、真似して行う子は行う♡
自らの発想で、新たな動きを生み出して表現する子はする♡

こどもたちのそれぞれの個性。気質。リズムがあります。

なので♡
未就学園児さんの集う時間は、
みんながみんな、同じことをする必要はありません♡
と、思ってます♡

見本として、
わたしは動いたり、
声をかけたりしてゆきますが、
同じ動き、場所てなくて、
全然オッケー!

走り回りたくなったら、
走り回ります。

声出したくなったら、
どんどん出します。

こどもたちのその表現も、
おやこヨーガの内容を彩る素敵なオプション♡


なんとな〜く。
自我がしっかり表現できるお歳ごろ。
2~3歳さん母は、
「先生のいうことができない!」とか
「みんなと同じことができない!」とか
「自由人過ぎて、手におえない〜!」とか
思ってしまいがちですが、
自由人万歳!!!なお歳頃♡

おとなの言うことが、
しっかり耳に届いて、
それを〜行おう!〜とするのは、
まだもうちょっと先の年代。

こどもたちの自然な表現!大歓迎!
わたしの方で、
その表現をどんどん活かしてゆきます♡

ご参加の母たち。
どうぞ、こどもたちの自由な表現を制することは
しなくてよいですからね♡

危ないとき!は、
母の直感で、しっかり守ってあげてくださいませ。


幸町児童館さんにて、
子育て支援クラブ〜カラフル〜さんでのおやこヨーガは、
なんと!来月2/1にも開催があります。

お申込みは22日からだそう。
今回。ご参加できなかった方々はじめ、
出会い、再会楽しみです。

ご縁を繋げてくださった
わこねっこの仲間でもあり
ちえみちさんのおひとり、miyako先生。

ご一緒してくださった先生方!
ありがとうございました!


ちえみち さんの活動は、下記サイトをご覧ください!
(多賀城、利府方面にてバランスボールclass開催してます)

そうそう!
嬉しいことに!
児童館の先生方からも〜よかったー!とてもよかったです!〜
嬉しいお言葉を頂きました。

そして、yogaの時間。
学童さんにも、どうでしょう?と提案させて頂きましたら、
すっごく興味を持ってくださいました!

朝。
読み聞かせ後にTwitterで呟いていたことが、
即!実現に向けて動き出しました!

やりたいこと。
目標としてること。

今年は、どんどん表現して、
必要なことは、しっかり実現してゆくように、
流れを起こしてゆきたいです♡


こきゅうの絵本で、
おやこでこきゅうを深めてのおわりの時間でした♡