2019年4月より、拠点を京都に移動致しました。

活動開始より12年。
東北、宮城、仙台でのたくさんの出会いと感動。
気づきを本当にありがとうございました!

京都では、出張講座。
mailなどによるカウンセリング。オンライン講座。
パタゴニア京都ストアのイベントにて
親子ヨガ」開催をさせて頂いてます。


産前&産後のヨガ&整体的からだのケア。
ベビーヨガ。
産後ヨガ。
親子ヨガ。
マタニティヨガ。
ママヨガ。
キッズヨガ(こどもヨガ)。
シニアヨガ。

どの年代の方もが行える、
その方に合ったヨガ。

その他、
食養。
クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)
バランスボールエクサイズなどで
皆様の健康応援をさせて頂きます。

また、
母子支援マインドヨガセラピー。
〜ははこヨガティーチャー〜たちも誕生しております。

母子支援マインド&産後ケアの
ベビーヨガ」や「産後のママヨガ」。

自分の中心、軸を感じながら、
呼吸に合わせて気持ちよくからだの隅々の巡りを促し、
学童さん〜お年寄りまで
どなたもが楽しめる「グラウンディングヨーガ」。

整体的お手当やセルフケア法などもお伝えさせて頂いてます。
さらに自分らしく心地よい毎日のために。
YOGAな日々を過ごしませんか?

ご希望のコミュニティ。
地域に、主張&講師派遣致しますので、
お気軽にお問い合わせください。

いつでもお気軽にお問い合わせください。

mail hakotuki@gmail.com

お問い合わせフォームclick








NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


     受講料*連続受講 15,000円


会場と時間応相談
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、お休みの際は振替受講可能。
*1日単発受講は、7 ,000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

  ご自宅での個人レッスン。場所を確保してのグループレッスンなど
  お気軽にお問い合わせください。
       
   出張講座費 おひとり 2,000円〜




☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

*出張classのみ開催中〜お気軽にお問い合わせください。


 対象:小学生以上の方、小学生さん。おとなの方、お年寄り

 

***イベント&外部講座***

   みやぎでの開催10回目となる2019~2020年は、
     各地各日程でリレー開催中です!


  今回は、おやこヨーガのみを担当します。
  お席が少ないので、お早めのお申し込待ちしてます♡


    今期もどうぞよろしくお願い致します♡

park yoga

park yoga

2016年4月7日木曜日

春休みのおわり




 春休みの終わりは、
たんぽぽさんのごはんカフェで、
こどもたちとお料理もしつつ、
美味しいごはんでお腹も心も満腹♡













満たされた心身で、
午後ら雨音聞きながら、
新学期に提出の雑巾の用意。
四年生になる娘。
今年は、娘の手縫いで♡
ミシンの方が早いんだけどね。
ちくちく。
ちくちく。
たのしいね。
弟にちょっかい出されながら、
合間におやつやごはんも楽しみながら、
述べ3時間かけて仕上げましたっ(笑)
結び目。
外側ですが、全然オッケー!!
さ。今日は暗くなるのも早かったし、
ごはんもとっくにすんでいて、
お風呂入って、
絵本読んで、お休みなさいデス。
四年生。
新しいクラスもウキウキと楽しみな様で、
なによりなにより♡
母は、朝の「早くしなさい!」を極力言わないよう、
彼女がお友達との登校時の約束時間に間に合うよう、
適度な声がけ♡を頑張りたいと思いまっす!


新年度のはこつきクラススケジュール


こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
ヨガ、食、バランスボールエクササイズなどで
からだケアを伝えるはこつきのすずきひさえです。

仙台も桜が開花。
我が家の近くの長命館公園も
今日の雨の後、一気に咲き出しそうな気配です♩

春は、
新しいことが始まる季節。
みなさん、ワクワクと新な役目や時間をお迎えくださいね。

我が家も娘は、小学4年生。
息子は年長さん。

私も光栄ながら新しい役目も各方面頂いております。

普段、
ありがたいことにみなさんに「参加費」を頂いて
はこつきクラスにご参加を頂いておりますが、
児童館や保育園、子育支援施設など
行政絡みのお仕事にて、
無料にてヨガなどを楽しんで頂ける時間。
また、幼稚園や学校のPTA行事や社会学級。
市民センターでの講座などなどで
よりたくさんの方にヨガをお伝えする役目も
どんどん増やしていける努めていきますね!


そして、この春はナント!
TVを通してヨガをお伝えする機会も頂きました!

NHK放送。「ひるはぴ」にて、月に一度。
〜季節のヨガ〜を担当させて頂きます。

4月20日。第一回目の放送です。
11:30から10分ほどのコーナー。
東北六県にて放送です。よかったらご覧ください♡

そして、
新しく岩盤ヨガの方も担当させて頂く次第となりました。
東中田にありますサロン aroma & stone spa Shaloro(シャロロさん。

岩盤浴で、ゆったりしつつ、デトックスしつつ、
ヨガも楽しむ♡というスペシャルな1日はいかがでしょう?

ヨガの前後の岩盤浴は、楽しみたい放題だそうです!!


来月からは、
黒川郡大衡町役場主催の子育サロンにて、
月に一度ベビーとママのヨガ&セルフケアも開催させて頂きます。
大衡方面の方、どうぞ役場の方にお問い合わせくださいね!


毎日をより元気に心地よく♡
みんなみんなでヨガしましょ!

みなさまとの出会い。再会、楽しみにお待ちしてます♡

はこつきスケジュールです。
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4月11日(月)岩盤ヨガ@aroma & stone spa Shaloro(シャロロ
4月14日(木)グウンディングヨーガ@野村コミュニティセンター(お子さん同席歓迎ママヨガクラス)
4月15日(金)産後ママヨガ@仙台市体育館
4月19日(火) 七北田公園バランスボールとヨーガの会(運動量高いクラス)
4月20日(水) 季節のヨーガ@ NHK放送。「ひるはぴ」
4月22日(金)グウンディングヨーガ@中山 多夢多夢さん(木の家気持ちいいヨガ時間)
4月26日(火)七北田公園バランスボールとヨーガの会(妊婦さんもオッケー軽運動クラス)
4月27日(水)わこねっこバランスボールの会@県武道館
4月28日(木)ベビーとママのヨガ&セルフケア@台原コミュニティセンター
5月  7日(土)親子ヨーガ@台原コミュニティセンター
5月11日(水)大衡町役場主催*ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス
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 はこつき

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