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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2014年2月17日月曜日

乾物の力





大雪による被害多々ですね。

皆様のご無事と
早いライフラインや流通の回復を願います。

雪が降る!となった日。

雪道対策もなってない地域では、
外に出るのは何かと危険と思います。

慣れない雪道の運転は、
無理しないのにこしたことないです。

でも、おうちでしっかと暖を取り、
食べて過ごすには日頃の準備は欠かせないですね。

小さいこどもがいるならなおさら!

3.11以降、
ガソリン。
灯油。
水。乾物はじめ、ストック食材を常にキープするようにしております。

今回の大雪時も買い物行かずで、過ごしてました。
そうこうできる知恵を頂いたのも、
乾物をたくさん利用するお料理教室〜La'豆・豆曜日〜のおかげです。

お豆。
五穀。
切り干し大根。
蕎麦の実。
ナッツ類はじめ、
産後の回復にもよいズイキ(芋がら)などなどを用いたお料理。

身体あたたまるスパイス達。

月に一度の大好きな時間。
豆曜日に今日も行ってきました。

今日は、
アーモンドとクミンシードなど用いた
エジプト塩」というのを教えて頂き、
その香りや香ばしさに大人もこどもも「おいしい!」連発!

納豆ハンバーグや、
春菊サラダ。
そして、たたき蒟蒻のデザート風。
お葛仕上げの生姜汁など教えて頂きました。


















我が家では、
こどもも大好きなので切り干し大根のストックは多々。

そして、豆曜日に通うようになってから、
アーモンドもお気に入りで、
みんなで作ったごはんを頂きながら、
今日の夜の献立を考える〜♪

道の悪い今日も、
買い物行かずで済みそうです♪

とはいえ、
流通網も麻痺している現状。

スーパーの食材、少なくなってきているところもあるようですね。

備蓄。
見直しつつ、
買い出しリストを作成中ですっ♪

sanae先生。
ご一緒させて頂きましたみなさん。

今日もありがとうございました〜!

乾物の力!
さらに用していきましょうね〜!


「こどもは日本の宝です」と可愛がってくださり感謝です!

すっかり和んで息子も毎回楽しみにしてます!



雪な日々&雪対策







またまた しんしんと降りましたね。

各地、各方面大変なご苦労をされています。

早くの復旧を願います。

幸い我が家は、
長い雪国暮らしの経験から、
何かとスムースに過ごしてます。

降る!となった日は、外に出ない。
ガソリン、灯油はいつも通りストック多めな状態でいる。
乾物食材、常備野菜ストックにより買い物もしばらく大丈夫。

なので、
おうちでコトコトお豆を煮たり、
パン焼いたり、
炒り玄米仕込んだりしてました。

かぼちゃもあったし、小豆かぼちゃ予定♪

















雪かきも、
タイミング見計らって行うとラクチンです!

そして、御近所同士の団結!

先週末の大雪前には、
その前の週の雪は、写真の様にほぼ溶けてドライになってたの。


















おかげで、今回も雪かきスムース。
その後、雨も降って、
シャバったので、昨日には綺麗さっぱりでした。

さて。
今朝も娘送り出してから一仕事かな〜。

こちらのサイトも為になったので、
みなさんも見てみて下さいね。

除雪のコツおしえます!のサイトです!
除雪の設備が整ってない仙台。
地域の住民の力で、雪対策頑張りましょー!