ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

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産前&産後のヨーガ
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その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
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今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

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「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2017年8月31日木曜日

産前産後の母class、いずみclassスタート♩


産前産後の母class。
いずみでのclassが始まりました!

〜泉区での開催はないんですか〜?〜
〜ぜひ、開催お願いします♡〜

な、嬉しいお問い合わせ、リクエストを頂き、
開催する次第となりましたことに感謝します♡

いずみclassは、
短期間、ギュギュっと開催期間が短いクルーとなってますが、
つい先日会った方々とまたすぐに再会する♡
〜というのも、
これまら親近感湧いて、よい雰囲気になってます。

お天気も良くなり、
緑いっぱいのロケーションを横目に、
鏡と向き合う。自分と向き合う時間。

産後女性とヨガ。
母とヨガ。
おやこのヨガ。

ヨガの効果などのお話もしながら、
〜母となった自分のヨガ〜との出会い。

初めての育児。
緊張と頑張りとストレスとで、
身体が固くなっている。

それを弛めることができるヨガ。呼吸 。

母の手、身体が弛めば、柔らかくなれば。
赤ちゃん、こどもも抱っこの感じにより安心♡
触れ合う手により喜びを感じてゆきますね♡

そんな「母の手を育てる時間」
ベビーヨガ&タッチングの方法も学べて、
すぐに毎日の育児に活かせる〜おやこの触れ合い〜の時間。


そんな毎回の冒頭のyogaの時間から始まり、
回ごとのテーマに入ってゆきます。


初日は、〜母のからだ〜編。
二回目は、〜食〜編。



































ひとりひとりの立位の姿勢や座位の姿勢を写真にとってチェック。
その後、セルフケアにて変わる、
からだの部位部位の位置!

「気持ちのよい姿勢」って、
決して「正しい姿勢」とは限らないと思ってます。

かけるべき場所に力をかけれていて、
必要のない力は抜けていて、
なおかつ自分が心地よくて、それを長い間キープできる♡「気持ちのよい姿勢」。

そんな「姿勢」の発見から、
赤ちゃん、こどもと過ごす際のからだの使い方などなど。

食の話も、
食養生」に基づく、
基礎となる望診法と陰陽論の活かし方♡
食への活かし方もあるし、生活、母としての心構えへも繋がります。

そして、今回はシュタイナー の〜気質と食〜の話もでてきました。
シュタイナーの食については、
私は全く勉強不足だったので、
知る!ということへのよいきっかけも頂きましたよ!

まだまだ知らない!そして興味のあることがいっぱいです!

最後は、最終回のマインドマップを描くのに向けてのワーク。
〜GOOD & NEW〜

初回は、白黒でイメージの絵を描く。
二回目は、イメージをより具体的に!色をつけます。

同時に、
自分のあれこれをしっかり自分の言葉にまとめて「話す」。
相手のあれこれをしっかり「聴く」。
そしてさらに。。。。。!!!!

そんな、コミュニケーションワークも毎回行います♡

今日は、
振替受講のみなさんも合流くださり、
母たちの人数も多く、
おとな同士、こども同士、いろいろなコミュニケーションもできました。

ご参加のみなさん。
赤ちゃん、こどもたち。

ありがとうございました!!

さぁ!
次回は、9月7日(木)最終回です!

いよいよ!マインドマップを描きます。
お気にいりの「かきやすいペン」や色鉛筆なども持参で、
お越しくださいね。

単発受講も応相談です。
みなさんの描くいろいろ楽しみです!

そんな、産前産後の母class。
現在、10月クルー 受付中です。

10月16日(月)第一回 テーマ母の身体☆女性の身体の使い方
10月23日(月)第二回  テーマ食☆陰と陽からみた普段の食事と体質チェック
10月30日(月) 第三回 テーマ母の脳☆産前産後の脳を活性化・ マインドマップで未来を覗いてみよう!

秋のはじめ。
高い空を見上げて、
ポカンとしたり、GOODでNEWなことを考えたり、
気持ちよくyogaをしたり、お子さんと触れ合ったり♡




























母力育くむ学びの時間。
ぜひ、ご利用ください♡

お申し込みは,hakotuki@gmail.comにメール。
または、申し込みフォームよりお願い致します。

9月以降の日程を知りたい方はスケジュールにてご確認ください。

みなさんのご参加をお待ちしてます。