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     当方の日々の活動日記は、こちらのページを
    画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
         クラスの詳しい様子。
  母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


仙台のおやこのサロン nagomi salon trick and treat 会場

 現在6、7月クルー満員御礼にて開講中(6/11,25,7/9)
  次回は8月スタート,8/28,9/10,25 受付中です!

8月28日(火)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
9月10日(月) 第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
9月25日(火) 第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。

     受講料*連続受講 10,000円


単発受講応相談。
出張講座も開催致します。お気軽にご相談ください。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、欠席の場合は次回以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ

☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga 時間。


対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま


6月28日(木)10:30〜11:30 @泉第2チェリーこども園 ホール

7月12日(木)12:00〜12:50 @大野田コミュニティセンター

    参加費 1,000円(飛込み参加も可能です)

       前回の様子は、コチラ


*6/25 13:00~14:00@nagomi salon trick and treat

       参加費 1,500円
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☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能。
   少人数制のyoga classです。

6月11日 9:10〜10:10
6月25日 9:10〜10:10
会場 青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT

参加費*1,500円(学生さん、シニア年代さんは、1,000円。小学生さん 500円 , 未就園児同席可能)


7月12日(木)10:00〜10:50 @大野田コミュニティセンター



参加費*1,000円(学生さん、シニア年代さんは、800円。小学生さん 500円 , 未就園児同席可能)


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

     参加費 1,500円 

6月21日(木)10:15~11:45@泉第2チェリーこども園

前回の様子は、コチラ


☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

7月12日(木)11:00〜11:45 @大野田コミュニティセンター


参加費 ご兄弟何名でも一家族 1,000円
    (おとなが3名以上でのご参加の際は、3人目から+500円)


*ヨガサークルひだまり ファミリーヨガ始まります!
 小学生さんや家族みんなでのyogaの時間。

 7月クラス調整中  17:15〜18:15 @富が丘公民館
 
 対象:小学生以上の方
 参加費:おひとり500円

***イベント&外部講座***

    映画「うまれる」自主上映会!!


*ヨガスタジオ yogaccoにて毎週金曜11:45〜12:45 baby yoga class担当 


*黒川郡大衡町役場&万葉こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室担当



*fm いずみ be - Alive ~yogaと暮らし〜 
次回ON AIR 2018年 6月27日(水)

*7月21日(土)まみたんフェス@石巻
 おやこフェスブースにて おやこヨーガ





park yoga

park yoga

新緑yoga

「新緑yoga」開催!

ヨガマット&レジャーシート、ハンドタオルご持参で
お越しください。
ドネーション制のyoga時間となります。

6月27日(水)10:00〜11:00@七北田公園

公園入り口 猫の像前にお集まりください。
その日に合わせた場所に移動し、yogaを行います。
ご参加予定の際は、ご連絡をお願い致します。


2017年1月31日火曜日

弾んで、笑って、汗かいて♡最後にほっこりBB & YOGA class





七北田公園体育館でのバランスボールとヨーガの会。






















今日のクラスは、
生後2ヶ月赤ちゃん〜1歳半頃のお子さん親子さんと
たっくさんの方がご参加くださいました。

子供達全員のお顔が撮りきれなくて、申し訳ないですっ!




























わこねっこBBエクササイズインストラクター養成講座の
受講生の方も含め、
あたたかく♡賑やかで、とっても楽しいクラスとなりました。

おひとりおひとりの骨盤の角度。姿勢を拝見させて頂いたり、
しっかり自分の筋力を使い、
股関節を調整するお手伝いをさせて頂いたり、
有酸素運動と姿勢確認。筋力確認と調整法。そしてyoga。

楽しんで頂けましたら何よりです♡

最後のクールダウン後の股関節調整
お部屋も暗めに、ポーカーンとする時間

























今日のご参加者さんたちは、
これまた、みなさんとっても明るい方が揃い、
ニコニコとバランスボールをエクササイズを
楽しんでくださってたのが印象的でした。

複雑な様で、
実はシンプルなバランスボールエクササイズ。

頭を空っぽにして、夢中で真似をしてゆくことが
普段何かしら考え、一日の家事、育児、地域の色々、やりくりしている
私たち女性の脳を休ませ、活性化もさせてくれます。

どうぞ、お忙しい毎日かと思いますが、
あえて「ポカーン」とする時間を一日のうちに1分間でももってみて、
自分の心身リセットをされてくださいね。


このところ、
七北田公園体育館でのクラスは、満員御礼ですっ!!
みなさんのご参加、本当にありがとうございます!

2月クラスも、既にリピーターさん方々でご予約を頂き、
残席わずかとなっております。

ご検討中の方は、お早めにお申し込みをお願い致しますね♡


みんなで輪(和、笑)となり、タッチング♡
お互い毎日、お疲れさま〜♡




























クラス数、増やしたい!と思うのですが、
体育館の会場も人気で、確保が難しい次第でした。

泉方面、他会場での開催も検討してゆきたいと思います。
どちらかおすすめ会場。
ご存知の方がいらっしゃいましたら、教えてください♡

個人レッスン。出張クラスも承ります。

これらもどうぞ、色々な場所で、
どうぞよろしくお願い致します♩






みなさんいい笑顔で終わりの時間です♡
また、お会いしましょう〜!








2017年1月29日日曜日

野遊び、雪遊び、雪山時間♩


お天気気持ちのよい日曜日。
普段の役目から解放〜♩
自分に還るの雪山時間♡















本来なら、パーク日和!!!な雪とお天気ですが、
家族みんなでメロウな林間がこれまた愉しい♡


























































週のはじめの月曜日も、
絵本サークルのみんなと児童センターへ出張お話会に行ったり、
赤ちゃん期にはこつきclassに来てくださってた親子さんに嬉しい再会をしたり、
ゆっくりとごはんの仕込みなどをしたりと
充実した一日でした♩


さ。明日から、
モードチェンジで参ります(笑)




2017年1月26日木曜日

活動者の横の繋がり


今年も♡のびすく泉中央さんの催し、
子育て見本市へ!
活動者同志の繋がりと
参加する方々とのつながりと
必要な場所への活動を繋げて下さる素晴らしい催し。

毎年愉しみな催し。
今年は、おそらく最後に、
息子と参加です♡














昨年の子育て見本市で出会ったeriちゃん。
初めて過ごす土地。
仙台で活動を始め一年、素晴らしい行動力と
決意で、
各方面、愉しく大活躍してる♩
たくさんの方々にバレトンを愉しんで頂いて
何よりです♡‬

‪活動の先輩として私をみつけてくれて、
色々相談、質問のやりとりをありがとうございます。
輝いてゆく彼女が素敵♡
もはや、おばあちゃんの様な気持ちで、
今日のプレゼンも感動させて頂きました♡

バレトン。
そういや、私もまだ体験しないっ!
eriちゃん。今後、お世話になりまーす!
















それにしても、
新しい保育園はじめ、施設がどんどんできているんですね。

働く。働かねばならぬ母たちが多い昨今。
家族の日々の流れはそれぞれ♡
どんな流れの中でも、
こどもたちが健やかに育つため。
母が母であることをたのしみ、生きるため。
いろんな知恵がありますが、
私は私で、産後のからだの使い方や意識の抱き方。

そして、yogaなどでそれをお伝えすることを
もっともっと公共場。
行政から繋がる場でできたら!と、活動に力を入れてゆきたいと思います。

乳幼児親子と関わる業務をお持ちの方々。
どうぞ、はこつきヨーガを呼んで下さい♡

未来を担うこどもたちの心身の健康。
その心身の健康は、母の健康から♡なのですから♡
元気のお手伝い、お伝えします!
eriちゃん。
そして、わこねっこのみんな。
同じ思いで活動している、
全ての方々♡
共に、自分らしく、
頑張ってゆきましょう!
今日もたくさんの出会いと、再会を♡
ありがとうございました!



産後の自分の過ごし方


はこつきヨーガ。
母になったからにはぜひ!ご参加を!な一押しクラス♡
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス

新年クラスは、お年玉企画で、ランチ付きのクラスでした。

リピーターさん方々も初めての方々も、
早くからお申し込み下さり、
楽しみにしててくれて、本当にありがとうございます!

新年。初のクラスは、
健康の源!姿勢や自分の感覚を養うyoga時間

赤ちゃんたちもそれぞれご機嫌に遊んだり、
ネンネして、母がyogaする様子を見ながら過ごしたり♡

前半、ゆっくり自分のと手と手の感覚や
全身の感覚。部位ごとの感覚。
そして、全身の感覚と意識する箇所を変えながら、
からだを伸び伸びしたり、
ちからを入れたり、
捻ったり。

あ!自分のからだって、こういう風に動くんだな!
手指。足指はじめ、肘や膝。
胸。腰の動き。

改めて、自分の呼吸を確認すると同時に、
しっかりと〜今の私〜に気付いて頂けたら何よりです。

そして、お子さんと触れ合って、成長を促し、
育ちや在りかたのバランスを整えるベビーヨガとタッチング

ママの声も手も優しいしあったかく、安心。
そして、赤ちゃんたちの声も手も同じ♡

お互い安心♡安心ですね。

ご参加下さったみなさま。
ありがとうございました!

終了後は、ランチ会。
美味しいパンランチを頬張りながら、
愉しいおしゃべり。

仙台に来て間もない方に、いろいろな情報を伝え合ったり、
お子さんの成長のアレコレを分かち合ったり、
楽しいひとときでした♡

みなさん、ご参加をありがとうございました。

来月は、2月23日(木)の開催

10:20〜11:40 ベビーとママのヨガ&セルフケアタイム
その後、ランチ会の通常クラスとなります。

詳細&お申し込みは、こちらからどうぞ!→はこつきヨーガホームページ

みなさまとの出会い。再会を楽しみにしております。

はこつきヨーガ すずき ひさえ


2017年1月24日火曜日

わこねっこバランスボールエクササイズインストラクター養成講座中盤!


第3期わこねっこ バランスボールエクササイズインストラクター養成講座。
東京の中本ひな子さん
福島の片平正子さん
そして、私、はこつきの鈴木で講師をさせて頂いてます。
中盤を迎え、
まずはしっかりからだでバランスボールエクササイズを覚え、
それにリードの言葉をのせてゆく♩
ただただその繰り返し。
練習。練習。また練習。











そして、
目指す!自分のコーディネートするクラス開催に向けて、
必要なこと。そうなるために行うべきことなどを、
ことこまかにマッピング♡












絵を描いたり、言葉を浮かべては文字にしたり。
それを自分の言葉で発したり、
相手にフィードバックしてもらったり♡
雪の日。
瞑想空間の様なロケーションの中、
熱い想いをさらに育んで、
三期のみんなが、着々と自分を育てています。
からだの知識。
看護の知識。
歯科の知識。
そして、子育ての知識と経験。
色々な引き出しを持つ三期メンバーが揃いました!
互いに成長し合える環境が宝ですね。
春が来る頃、
新たな、わこねっこ認定
バランスボールエクササイズインストラクターが誕生します。
子育て母はもちろん、
老若男女。みんなみんなの健康のお手伝い!
仙台市内はじめ、県内各地。
または、東北各地に出向できるよう、
人材育成にも力を入れてゆきます。
ご興味ある方は、
まずは、私たちがどんなプログラムを提供しているか!
わこねっこメンバーのクラスに足を運んでみてくださいね!




2017年1月22日日曜日

背骨・仙骨フェチ♡


人生。学びと発見の連続ですね♡
峯岸道子先生の背骨メンテナンスヨガWSを受けてきました。













いろいろな再発見と確認ができたり、
道子先生の説得力と想いと、そのオーラに、
脳がキラキラ輝いてきた様な感覚(笑)

ヨガ。整体と共に、
バランスボールやストレッチポールを使用した
用具を使ったからだケアも行ってますが、
スモールボール!やっぱりよい♩














昨年。大先輩の運動指導士に、
伝授いただいたスモールボールでのケアの仕方を
はこつきclassでも活用してゆく準備をします!

今日のワークショップ。行けたことが本当によかった!
バッチリ、丁度休みになってくれた夫と、
ナースアウトの総会終わりで、すぐに退席することを理解くださる仲間に感謝です!

みんな、いつもありがとうございます!

今年もゆっくりマイペースに進化してゆきますよ♡
はこつきヨーガ。
みなさんの身体感覚を育てるお手伝い。頑張ります♡


 右から二番目。峯岸先生。そのおとなりは、ソレイユyogaのkyoukoちゃん♡
YMCの講師、高校時代の同級生。EMIちゃんもおとなりの部屋にいた嬉しい空間でした。

2017年1月18日水曜日

ひるはぴ〜1月の季節のヨガ〜


NHK東北放送 ひるはぴ。
今月の季節のヨガは「新しい自分」。

新年、ワクワクと新たな決意で過ごしている方も多いと思います。
新しい一年。
より自分らしく、心地よく、豊かな毎日を過ごしてゆく♡

日々のこころも持ちようから、
気持ちはもちろん、からだも変わってゆきますね♩

今月は、テニスの錦織選手の試合後、
そのまま引き継ぎ?
ひるはぴへ!!

中継次第で、番組が飛んだり、
コーナー短縮かも〜!

なんて予測もしながらの本番。
5分押しで、ひるはぴに降りてきましたが、
無事。フルコーナー放送させて頂けました。

よかった、よかった♡

ご覧頂いた方。
ご一緒にヨガをしてくださった方。
録画して、違う時間に楽しんでくださってる方。

今回もありがとうございました!

来月は、2月15日(水)。
国会シーズンに入り、またまた放送あるかな???な時なのですが、
臨機応変に、頑張りたいと思います。