ホームページができました。
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          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
                ベビーヨーガ
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                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

ナースアウト2017

ナースアウト2017

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   
   7月class 7/3,10,24 
   8class 8/7,21,28 (早期予約特典7/20まで)
   

   時間 10:30〜12:30。


その回ごとの前半は、母の為のヨガ。ベビーヨガの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!

対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
 上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみも応相談。

参加費*3回連続受講 9,000円 (8月クルーより10,000円となります)

詳細はコチラコチラ

*万が一、欠席の場合は次回翌月に振替受講可能。
*1日単発受講も可能。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
6月29日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター 参加費  1,500円

7月4日(火)11:00〜12:00nagomi salom TRICK and TREAT 参加費  2,000円

*両classともランチ会あり
 ご希望者には、パンランチを500円にてご用意します。
          
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。

参加費*2,000円〜学生さん、シニア年代は、1,000円〜


7月3,10,24日(月)


7月4日(火)9:30〜10:30nagomi salom TRICK and TREAT〜残席わずかです〜





☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

6月27日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
7月18日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ


***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館〜満席となりました〜
7月19日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

 
7/1 7:00〜8:00 七北田公園にて開催します。
     7:00 公園入り口に集合

各位、
ヨガマット&レジャーシートなど敷物持参でお集まりください。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。



park yoga

park yoga

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

    7
月15日(土) 10:00〜11:00 七北田公園
 
ご参加費 一家族 1,000円〜の
ドネーション制
   
 対  象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***イベント&外部講座***

  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 7月26日(水)

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は, 6/30、8/25、9/8,22の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄

*7月11日(火)加茂児童センターさんの事業 おやこヨーガ

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

いずみ町お越し助成事業

いずみ町お越し助成事業

SUP YOGA

SUP YOGA

2014年2月5日水曜日

寒さ再び〜



立春も過ぎ、
寒さが再び舞い戻ってきましたねー。

吹く風が刺さる、刺さるっ!

この気温差。
体調管理をしっかり頑張りたい季節。

ヨーガで元気に!と、
今日もこひつじる〜むさんとコラボの大野田ベビークラスへ、
寒い中みなさま集って下さいました!

実は、先月クラスは、
私が体調を崩し休講させて頂きました。

なので、お久しぶりの再会の今日。

お母さん方は、ますます元気にハツラツと!

赤ちゃん達もとっても元気!
そしてまたぐ〜んと大成長!!

ねんねさんだった子は、すっかりお座り上手さんに♪

一歳のお誕生日を迎えた子。
もうすぐ迎える子達は、
あんよや立っちで、自由にお部屋を探索探索っ♪

皆さんの母力と赤ちゃん達の成長を
とっても感じた今日でした。

ヨーガの前の恒例のお話タイム。
新年初顔合わせだった大野田クラスの今日は、
今年の目標」を皆でシェア。

子ども達の成長と共に、
大事にしたい自分の中の目標や
子ども達と過ごす中でのやりたい事などを語り、分かち合い、
それぞれの考えや思いに、
頷き、共感し、互いの思いを感じることから、
さらに自分の中に沸いてくる思いがほっこりくる時間でした。

そんなあったかい気持ちで始まるヨーガの時間。

話しをしているうちから深くなった呼吸を
さらに深めて、感じて、
寒さで力が入りがちな首、肩、肩甲骨周りからゆったりと動かし、
縮こまりがちな背中や足裏などをしっかりと伸ばし、
そして、この時期締まっている骨盤を程よく調整できるようなアーサナ。

自分の「今」の身体の状態をゆったりと感じる時間です。

そして、しっかり鼻呼吸を促すべくの呼吸法。

何度もご参加下さっている方が多く、
子ども達にしっかとをかけつつも、
自分のヨーガもしっかとできる姿が
なんとも穏やか〜で、素敵だなぁ。と、毎回思います。

みなさまとのヨーガの時間。
今日もありがとうございました!

寒さ厳しいこの季節。
今日行なった片鼻呼吸法やアーサナ。
そして、足のケア方。

お家で過ごすちょっとの時間にも行なってみて下さいね〜。

そして、寒い時期。
元気に過ごしていきましょう!


来月の大野田ベビークラスは、3月10日(月)となります。

次回は、春を迎える身体作り
行ないま〜す!






やさいのおなか



やさいのおなか。
紅大根。

きれいだわぁ〜!

切ってる合間に、パクっとお味見。

そんなお野菜に出会える日々に感謝〜!

このままでも甘くて美味しい紅大根さんでしたが、
半分は梅酢漬けになって頂きま〜す。

寒さ再びな今日ですが、
お花がごはんの準備中にお花が咲いたようで、ほっこり♪

明日の楽しみ、またひとつ♪