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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

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2014年2月5日水曜日

寒さ再び〜



立春も過ぎ、
寒さが再び舞い戻ってきましたねー。

吹く風が刺さる、刺さるっ!

この気温差。
体調管理をしっかり頑張りたい季節。

ヨーガで元気に!と、
今日もこひつじる〜むさんとコラボの大野田ベビークラスへ、
寒い中みなさま集って下さいました!

実は、先月クラスは、
私が体調を崩し休講させて頂きました。

なので、お久しぶりの再会の今日。

お母さん方は、ますます元気にハツラツと!

赤ちゃん達もとっても元気!
そしてまたぐ〜んと大成長!!

ねんねさんだった子は、すっかりお座り上手さんに♪

一歳のお誕生日を迎えた子。
もうすぐ迎える子達は、
あんよや立っちで、自由にお部屋を探索探索っ♪

皆さんの母力と赤ちゃん達の成長を
とっても感じた今日でした。

ヨーガの前の恒例のお話タイム。
新年初顔合わせだった大野田クラスの今日は、
今年の目標」を皆でシェア。

子ども達の成長と共に、
大事にしたい自分の中の目標や
子ども達と過ごす中でのやりたい事などを語り、分かち合い、
それぞれの考えや思いに、
頷き、共感し、互いの思いを感じることから、
さらに自分の中に沸いてくる思いがほっこりくる時間でした。

そんなあったかい気持ちで始まるヨーガの時間。

話しをしているうちから深くなった呼吸を
さらに深めて、感じて、
寒さで力が入りがちな首、肩、肩甲骨周りからゆったりと動かし、
縮こまりがちな背中や足裏などをしっかりと伸ばし、
そして、この時期締まっている骨盤を程よく調整できるようなアーサナ。

自分の「今」の身体の状態をゆったりと感じる時間です。

そして、しっかり鼻呼吸を促すべくの呼吸法。

何度もご参加下さっている方が多く、
子ども達にしっかとをかけつつも、
自分のヨーガもしっかとできる姿が
なんとも穏やか〜で、素敵だなぁ。と、毎回思います。

みなさまとのヨーガの時間。
今日もありがとうございました!

寒さ厳しいこの季節。
今日行なった片鼻呼吸法やアーサナ。
そして、足のケア方。

お家で過ごすちょっとの時間にも行なってみて下さいね〜。

そして、寒い時期。
元気に過ごしていきましょう!


来月の大野田ベビークラスは、3月10日(月)となります。

次回は、春を迎える身体作り
行ないま〜す!






やさいのおなか



やさいのおなか。
紅大根。

きれいだわぁ〜!

切ってる合間に、パクっとお味見。

そんなお野菜に出会える日々に感謝〜!

このままでも甘くて美味しい紅大根さんでしたが、
半分は梅酢漬けになって頂きま〜す。

寒さ再びな今日ですが、
お花がごはんの準備中にお花が咲いたようで、ほっこり♪

明日の楽しみ、またひとつ♪