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     当方の日々の活動日記は、こちらのページを
    画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
         クラスの詳しい様子。
  母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


仙台のおやこのサロン nagomi salon trick and treat 会場

 現在6、7月クルー満員御礼にて開講中(6/11,25,7/9)
  次回は8月スタート,8/28,9/10,25 受付中です!

8月28日(火)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
9月10日(月) 第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
9月25日(火) 第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。

     受講料*連続受講 10,000円


単発受講応相談。
出張講座も開催致します。お気軽にご相談ください。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、欠席の場合は次回以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ

☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga 時間。


対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま


7月26日(木)10:30〜11:30 @泉第2チェリーこども園 ホール
(飛込み参加も可能です)

8月2日(木)12:00〜12:50 @大野田コミュニティセンター

    参加費 1,000円


8月13日(月) 11:45~12:45@nagomi salon trick and treat

       参加費 1,500円


☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能。
   少人数制のyoga classです。

8月2日(木)10:00〜10:50 @大野田コミュニティセンター


参加費*1,000円(学生さん、シニア年代さんは、800円。小学生さん 500円 , 未就園児同席可能)


8月13日 10:30〜11:30
会場 青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT

参加費*1,500円(学生さん、シニア年代さんは、1,000円。小学生さん 500円 , 未就園児同席可能)


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

7月19日(木)10:00~11:30@七北田公園体育館
8月23日(木)10:15~11:45@泉第2チェリーこども園

参加費 おとな 1,500円 小学生さん500円
 夏休み期間 おとな&小学生ペア料金 1,500円〜

       classの様子は、コチラ


☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

7月12日(木)11:00〜11:45 @大野田コミュニティセンター
        (休講になります)


参加費 ご兄弟何名でも一家族 1,000円
    (おとなが3名以上でのご参加の際は、3人目から+500円)


*ヨガサークルひだまり ファミリーヨガ始まります!
 小学生さんや家族みんなでのyogaの時間。

 7月26日(木)  17:15〜18:15 @富が丘公民館
 
 対象:小学生以上の方
 参加費:おひとり500円

***イベント&外部講座***

   みやぎでの開催9回目となる2018年は、
    各地各日程でリレー開催です!


*ヨガスタジオ yogaccoにて毎週金曜11:45〜12:45 baby yoga class担当 


*ヨガサークルひだまり おやこでからだ遊びの会

 7月22日(日)  13:30〜14:30 @富が丘公民館
 
 対象:幼稚園、小学生おやこ
 参加費:一家族 500円


*7月23日(月)からだのこと、あれこれ話そう!
    〜からだの寺子屋〜開催!

詳細は、下記をご覧ください。

健康、姿勢、ホルモン、骨、筋肉、月経。。。
いろいろありますが、話や実践ワークがどの方向に進むかは、当日のメンバー次第♩

健康であるために、わたしたちができる日々のこと♡
シェアし、確かめ合いましょう。

時 間*10:30〜12:00
参加費*1,000円
会 場*nagomi salon trick and treat


*黒川郡大衡町役場&万葉こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室担当 7/18、9/5 、10/24

*fm いずみ be - Alive ~yogaと暮らし〜 
次回ON AIR 2018年 7月25日(水)

*7月21日(土)まみたんフェス@石巻
 おやこフェスブースにて おやこヨーガ





park yoga

park yoga

ソトヨガ

ソトでのヨガ。
公園でのヨガ。
自然、地球を感じながら、
さらに自分を感じるソトヨガ時間です。

ヨガマット&レジャーシート、ハンドタオルご持参で
お越しください。
ドネーション制のyoga時間となります。

7月22日(日)7:00〜8:00@七北田公園
7月25日(水)9:30〜10:30@七北田公園

公園入り口 猫の像前にお集まりください。
その日に合わせた場所に移動し、yogaを行います。
ご参加予定の際は、ご連絡をお願い致します。

雨天の際は、中止になります。


ママンココン&こひつじる〜む共催class

ママンココン&こひつじる〜む共催class

2017年9月15日金曜日

ナースアウトサロン*10/12 からだサロン受付開始!!



こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

ナースアウトinみやぎ、いずみ区サロン仕掛け人
もやってます、はこつきヨーガのすずき ひさえです。

季節はすっかり秋。
みなさんいかがお過ごしですか〜?

夏を過ぎると
赤ちゃん、こどもたちの体重が増えてたり、
身長が伸びてたり!
こどもたちのパワフルさをさらに感じる方々も多いのでは?

活き活き育つこどもたちと一緒に、
終始過ごす体力、筋力、健康!

適度な運動!母たちも必要です虹

そして、涼しかった夏。
汗かかずに終わったわ〜!
なんて方もいらっしゃるのでは?

汗をかくこと。
汗をかけるからだでいることは、
からだの循環を高める上でも大切です。

そんなわけで♡
夏に続き、秋のサロンもからだを動かします!!

10月 12 日(木)開催!!
 秋だ!運動だ!
とことん動く からだサロン

会場七北田公園体育館 アリーナ

参加費無料です虹


9:15〜の朝 イチ エクササイズは
NY発の裸足で行うバレエエクササイズ!バレトン!!

担当は、仙台市内各所で活動の
BalletoneERI満園 依李先生

下記、 依李先生からのメッセージです♡

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フィットネス+バレエ+ヨガの動きで心肺機能向上と持久力を高めます!
ジワジワと汗が出て来る感覚を是非体験してみてください!

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10:15〜 は、
健康増進&産後のケアを応援する
わこねっこのバランスボールエクササイズ。

担当は、
青葉区高野原を拠点に活動する、
市内各所にて活動のみみえみスズキ カンナ先生。


お二人からのメッセージですラブラブ
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運動が苦手な方、産後の方でも大丈夫!身体に負担をかけずに有酸素運動ができます。
弾みながらみんなで楽しく運動しましょう♪

肩こりや腰痛予防にはもちろん
これからの時期冷え解消にもオススメエクササイズです!
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バランスボールエクササイズは、定員20名。
ご予約必須になります。
hakotuki@gmail.com すずきまで
ご連絡ください。


そして♡
11:10〜。
楽しくしっかり動いたあとは、クールダウンヨガ。
呼吸を深めて、呼吸に合わせて、
気持ちよく心身を整える時間♡

担当は、ヨガっこ☆マザーの斎藤千夏先生

千夏先生からのメッセージです。
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みなさまとご一緒に、この時間を楽しみたいです
ご一緒にココロもドキドキ
カラダもリフレッシュしましょう音譜
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当日は、動きやすい服装。
お飲物ご持参でお越しくださいね。

そして、参加費は無料ですが、
ドネーション制をとらせて頂きます。

「よかった!」
「またやってください!」
「見守り託児!ありがとうございます♡」

ドネーションBOXに、
お気持ちを入れて頂けたら嬉しいです。

バレトンとヨガはご予約不要です。
当日参加も大歓迎!

子育て中のママさんはもちろん。
パパさん。
おじいさま。おばあさま。
ご近所のみなさま。

同室見守り託児ボランティアも数名スタンバイしております。

みなさまの危険のないように、
見守るスタンスでの〜見守り託児〜となります。

基本、お母さまが気配りしつつ、
ご必要に応じてお世話をしつつの場になります。

またアリーナ内での飲食は、
水分補給以外は禁止となっておりますので、
おやつなど食べられる際は、
ロビーの方にてお願い致しますね。

また、手伝います!
見守り託児ボランティアします!
〜な方も募集中です。

みんなみんなで安心して子育てできる町へ!
地域の方々との交流を大切に、
安心してすごせる町と時間と場所のひとつに。
ナースアウトサロン、どうぞご利用ください。


〜ヨガご参加の方へ〜

ヨガマットや大判のバスタオルもご持参ください。

レンタルマット(レンタル代200円)も
数本用意しておりますが、数に限りがございます。
ご希望の方は、
その旨事前にご予約のご連絡をお願い致します。

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