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     当方の日々の活動日記は、こちらのページを
    画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
         クラスの詳しい様子。
  母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


仙台のおやこのサロン nagomi salon trick and treat 会場

 現在6、7月クルー満員御礼にて開講中(6/11,25,7/9)
  次回は8月スタート,8/28,9/10,25 受付中です!

8月28日(火)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
9月10日(月) 第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
9月25日(火) 第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。

     受講料*連続受講 10,000円


単発受講応相談。
出張講座も開催致します。お気軽にご相談ください。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、欠席の場合は次回以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ

☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga 時間。


対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま


7月26日(木)10:30〜11:30 @泉第2チェリーこども園 ホール
(飛込み参加も可能です)

8月2日(木)12:00〜12:50 @大野田コミュニティセンター

    参加費 1,000円


8月13日(月) 11:45~12:45@nagomi salon trick and treat

       参加費 1,500円


☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能。
   少人数制のyoga classです。

8月2日(木)10:00〜10:50 @大野田コミュニティセンター


参加費*1,000円(学生さん、シニア年代さんは、800円。小学生さん 500円 , 未就園児同席可能)


8月13日 10:30〜11:30
会場 青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT

参加費*1,500円(学生さん、シニア年代さんは、1,000円。小学生さん 500円 , 未就園児同席可能)


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

7月19日(木)10:00~11:30@七北田公園体育館
8月23日(木)10:15~11:45@泉第2チェリーこども園

参加費 おとな 1,500円 小学生さん500円
 夏休み期間 おとな&小学生ペア料金 1,500円〜

       classの様子は、コチラ


☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

7月12日(木)11:00〜11:45 @大野田コミュニティセンター
        (休講になります)


参加費 ご兄弟何名でも一家族 1,000円
    (おとなが3名以上でのご参加の際は、3人目から+500円)


*ヨガサークルひだまり ファミリーヨガ始まります!
 小学生さんや家族みんなでのyogaの時間。

 7月26日(木)  17:15〜18:15 @富が丘公民館
 
 対象:小学生以上の方
 参加費:おひとり500円

***イベント&外部講座***

   みやぎでの開催9回目となる2018年は、
    各地各日程でリレー開催です!


*ヨガスタジオ yogaccoにて毎週金曜11:45〜12:45 baby yoga class担当 


*ヨガサークルひだまり おやこでからだ遊びの会

 7月22日(日)  13:30〜14:30 @富が丘公民館
 
 対象:幼稚園、小学生おやこ
 参加費:一家族 500円


*7月23日(月)からだのこと、あれこれ話そう!
    〜からだの寺子屋〜開催!

詳細は、下記をご覧ください。

健康、姿勢、ホルモン、骨、筋肉、月経。。。
いろいろありますが、話や実践ワークがどの方向に進むかは、当日のメンバー次第♩

健康であるために、わたしたちができる日々のこと♡
シェアし、確かめ合いましょう。

時 間*10:30〜12:00
参加費*1,000円
会 場*nagomi salon trick and treat


*黒川郡大衡町役場&万葉こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室担当 7/18、9/5 、10/24

*fm いずみ be - Alive ~yogaと暮らし〜 
次回ON AIR 2018年 7月25日(水)

*7月21日(土)まみたんフェス@石巻
 おやこフェスブースにて おやこヨーガ





park yoga

park yoga

ソトヨガ

ソトでのヨガ。
公園でのヨガ。
自然、地球を感じながら、
さらに自分を感じるソトヨガ時間です。

ヨガマット&レジャーシート、ハンドタオルご持参で
お越しください。
ドネーション制のyoga時間となります。

7月22日(日)7:00〜8:00@七北田公園
7月25日(水)9:30〜10:30@七北田公園

公園入り口 猫の像前にお集まりください。
その日に合わせた場所に移動し、yogaを行います。
ご参加予定の際は、ご連絡をお願い致します。

雨天の際は、中止になります。


ママンココン&こひつじる〜む共催class

ママンココン&こひつじる〜む共催class

2017年11月22日水曜日

産前産後の母class〜マインドマップの効果〜


母たちを応援する活動を行う!
と決めて10年。
〜産みたて母の産後class〜という連続講座も進化し、
〜産前産後の母class〜となった今。
ご依頼頂き、
出張開催させて頂いたご縁に感謝します。
仙台市青葉区高野原での開催。
こころとからだのメンテナンス〜hidamari salon 〜の
miyako先生のコーディネートで、
開催ができ、本日最終回でした。















母になってのいろいろ。
今、その時々のいろいろ。
知って、学んで、発見し、
そして、再確認と新たな想い♡
聴くことや
話すこと。
表現すること。
ベビーyoga&タッチングも
頭から足先までのトータルの触れ合い方を学び、
自分発見&再確認のためのいろんなワークを織り交ぜながら、
からだ、食、マインド。そしてコミュニケーション力で、母力育む連続講座です。
ご参加のみなさん。
miyako先生。ありがとうございました。



最終回は、〜マインド〜の回。

前二回でおこないコミュニケーション力の土台と脳の活性化を行った
GOOD & NEW」のワークで母になった自分のマインド育て。そして産後脳の活性化を行ってきた仕上げが
〜マインドマップを描く〜
今回は、「5年後のわたし」をテーマに、
絵を描き、そして、話をし、聴き、フィードバック&感想を伝える♡

マインドマップ〜。
私も産後ケアの勉強を始めた際に描きました!


「産後のケア!必要!!その活動をしよう!」
と学び始めが10年前。
実際に活動を始めて、8年。

活動を応援&サポートしてくれる夫。両親がいたからこそ、
今日の土台があって、
出会うべき人々と出会って、
ここぞ♡という時期、タイミングでclassを開催できたり、
イベントに関わったりを続けているうちに、
さらなるご縁が繋がり、
依頼、仕事が増え、
たくさんのお客様とも出会え、
たくさんの同志!yogi!
産後のケアはじめ、
子育て応援&支援活動に携わる人々とのご縁!

また、こどもたちが繋げてくれる繋がり♡

幼稚園や学校で出会う保護者母たちが、
友達となり、
現役通園、通学時代から始まり、
通う場所が違くなっても、
役員やったりなんだりでの企画、起案の際に、
yogaはじめ、カラダケアのご用命を下さるのことで、
いっぱいの今日この頃です。

自分からは、
特にアピール、アプローチはなく、
人繋がりで、お声がかかり、
活動の幅が広がっている!!
〜という、自然な流れ。

営業、広報活動といえば、
フライヤー作成と配布。
ホームページやブログはじめ、
インターネットを通じての広報。

それらを見て、活動の様子を見てくれて、
ご依頼を下さるご縁!
本当にありがとうございます!

この活動を始めた頃。
〜流れに身を任せていてはいけない!
   時期を待つ、なんてことをしてては何も変えられない!
  道は、しっかり自分で切り開いてゆかないと!〜
と、自分の〜今、目標、行動〜を強く求め、行動しなければ!
という助言もありました。

その意義もとてもわかりましたが、
どうも、やっぱり〜時期を待つ〜ということは、
アクション起こせるような
いろいろな環境を整える上でも、
とても大切なことに感じていた私は、
自分のペースを大切に、
歩みのペースと活動の幅を持ってゆこう♡

〜今、大切にするものは何?〜

あれやこれや、
やりたいこともやらなければいけないことも、
活動においても、
家事においても、
子育てにおいても、
地域のいろいろなことにおいても
エンドレスで沸いてくる♡

その中で、
今、わたしがやるべきこと。
優先順位をうっすら決めつつ、
するする するするとこなしてゆく。

私の中での課題といえば、
やっぱり、いつでも〜こどもたち、家族と活動とのバランス〜でした♡

それができてきたのも、
yogaのおかげ♡

呼吸を深めることで、
自分の「今をリセット」したり、
自分を「傍観」して、
よりよい方向へと模索する。

そんな習慣が、
今のわたしと取り巻いてくれる
いろいろなたくさんの〜環境〜をもたらしてくれたのかなぁ???と♡

そして、
以前描いていた「マインドマップ」。

それによる、
〜意識〜
〜導き〜
〜出会い〜
〜引き寄せ〜
〜気付き〜が起きてきたことは間違いないのです♩

今回、ご参加くださったみなさんも
これから始まる「新しいわたし」を
自分らしく活き活きと人生を愉しみ、
訪れた5年後に、今回描いたものを眺めて、
「わたし。い〜感じじゃん!」となりますから♡

豊かな毎日を、
どんどん迎えてゆきましょうね。

さて♡今回、私も久しぶりに自分像を描いてみました。
小生意気なピーターパン風ヨギで、失礼しますっ。















5年後。49歳。
誰かのためのyogaはもちろん。
自分のためのyogaをもっともっとしている。
また髪が伸びて。でも染めてるかなぁ?
少し細身になってるはず(笑)
そして、
自分の創った、ヨガウェア を着て、
ますますyogaを探索している
ような。。。
そして、夫やこどもたちは?
今宵。そんなことを考え、
絵にしながら、今夜も眠りにつこうと思います。

みなさんの数年後先はどんなでしょう?



















愉しく、豊かなかぁちゃんLIFE♡
みなさんもどうぞ、探しに!
産前産後の母class、参加しに来てくださいね!

現在、青葉区trick and treat class真っ最中。
年内は、11/27 食の回。12/11 マインドの回。
新年は、2月よりスタート予定です♡
産前産後に限らず♩
どの年代のお子さんがいらっしゃる母たちも!
みんなみんなウェルカムです!



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