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     当方の日々の活動日記は、こちらのページを
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         クラスの詳しい様子。
  母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


仙台のおやこのサロン nagomi salon trick and treat 会場

6月11日(月)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
6月25日(月) 第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
7月11日(月) 第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみのご参加も歓迎します。

    受講料*連続受講 10,000円


単発受講応相談。
他会場でも開催致します。お気軽にご相談ください。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、欠席の場合は次回以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click

4,5月クルーも開講中。5/21 脳の活性化〜マインドマップを描こう〜

☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga 時間。


対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

 5月29日(火)11:30〜12:30@nagomi salon trick and treat

       参加費 1,500円



5月24日(木)10:30〜11:30 @泉第2チェリーこども園 ホール

6月5日(火)12:00〜12:50 @大野田コミュニティセンター

    参加費 1,000円(飛込み参加も可能です)

       前回の様子は、コチラ

    5月以降毎週金曜日 11:45〜12:45@yogacco

コミュニティclass ドロップイン料金(他チケット対応などあり)¥1,350(税込¥1,458) 
 
   申込詳細は、yogaccoさんへ→click



☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能。
   少人数制のyoga classです。

5月29日 10:00〜11:00
会場 青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT

参加費*1,500円(学生さん、シニア年代さんは、1,000円。小学生さん 500円 , 未就園児同席可能)


5月22日(火)9:30〜10:30 @七北田公園体育館 


6月5日(火)10:00〜10:50 @大野田コミュニティセンター


参加費*1,000円(学生さん、シニア年代さんは、800円。小学生さん 500円 , 未就園児同席可能)


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

     参加費 1,500円 

5月31日(木)10:15~11:45@泉第2チェリーこども園
6月21日(木)10:15~11:45@泉第2チェリーこども園

前回の様子は、コチラ


☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

6月5日(火)11:00〜11:45 @大野田コミュニティセンター

5月22日(火)11:00〜11:45@七北田公園体育館


参加費 ご兄弟何名でも一家族 1,000円
    (おとなが3名以上でのご参加の際は、3人目から+500円)



***イベント&外部講座***


*2018年4月より、yogaccoさんにて毎週金曜11:45〜12:45 baby yoga class担当 

*4月28日(土)仙台市天文台 初夏のリフレッシュヨガ

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月担当  平成30年度は5月より始まります。

*fm いずみ be - Alive ~yogaと暮らし〜 
次回ON AIR 2018年 5月30日(水)

park yoga

park yoga

新緑yoga

外ヨガシーズン到来!
「さくらyoga」に続き「新緑yoga」開催!

ヨガマット&レジャーシート、ハンドタオルご持参で
お越しください。
ドネーション制のyoga時間となります。

5月13日(日)

新緑ヨーガ
7:30〜8:30@七北田公園
〜もう少し日が長くなったら7:00スタートになります〜

公園入り口 猫の像前にお集まりください。
その日に合わせた場所に移動し、yogaを行います。


2017年6月26日月曜日

産前産後の母class 最終回♡


産前産後の母class。
3回連続講座の最終回の今日でした!

1回目の〜からだ〜。
2回目の〜食〜。
3回目の最終回は〜マインド〜。


母となった自分のこころ。
家族、パートナー、こどもと生きる私。

産後の蜜時を
赤ちゃんに寄り添い、ゆったり過ごすこと♡

でも、それだけではない、
母となった私。
こどもとの毎日。
パートナーとの暮らしにおいて、
自分も、家族も心地よく、
そして、自分らしい毎日へ!!のからだ、こころの整えは大切です♡






















自分の「好き」を大切に、
より豊かな家族の時間へ♡

マインドマップ〜心の地図〜。

今、自分が思い描く少し先の未来を
絵を描く。
色をつける。
考え、思いを言葉にし伝える。
単語におこす。
そして、それをフィードバック♡

コレって、
子育てにおいても、とっても大切なこと。

人のお話って、
きちんとしっかり聞ける時と、
聞いてる間に、いろいろ言いたくなってまう時と。。。ありませんか?

まずは、話を最後までしっかり聞く♡
それを受け取り、そのまま還す♡

聞いてもらった方の安心感。肯定感。嬉しさ!
そして、思い、考えの再認識!

今回の講座で描いたマインドマップは、自分のもの。

でもそれは♩今日のワーク。
そして、今日のワークをする為の、
前2回のGOOD & NEWのワークも、
実は、これからの親子のコミュニケーション
パートナー、家族とのコミュニケーションのベースとなることなのです♡

生きることは、コミュニケーション!

しっかり、Liveで!
生の言葉でやりとりして、
互いに共感し合って、生きて生きたいですね。

そして、自分の感性。感覚を見失わないように♡

いつもグラウンディング。
丹田力養い、母力育て、育児=育自を愉しんでゆきたいものです。

みんな違ってみんないい♡
それが、安心してできる丹田力いっぱいのかぁちゃんでいましょ!

私もまだ母歴10年。
日々、そんな母ちゃん目指し、yogaをしながら、修行の身です。
きっとエンドレスな修行なのでしょうが、
母になれたことに感謝し、その修行を愉しんでゆきたいと思います。

産前産後の母class。
今期ご参加くださったみなみなさま♡

嬉しい出会い!
思いのシェア。
感動のシェア。
考えのシェア。
ありがとうございました!!

この学びと発見に時間の終わりに
「来週からの月曜日は何しよう〜?」
「最初。yogaを楽しみに来てましたが、
 それ以上のたくさんの気づきを頂きました!」
「友達の育児や育児本と自分の子育てとの狭間で、
 何がよいのか?よくわからなくなることがたくさんあるけど、
 〜自分の感性〜大切にすることを再確認できました♡」
などなど、嬉しいお言葉を頂きました。

みなさんのお顔がとっても素敵♡
お互い、自分のことをもっと好きになり、
これからも未知との遭遇いっぱいの子育てを
自分らしく愉しんでゆきましょうね〜!

みなさんとの出会い。再会。
ありがとうございました!













はこつき 鈴木久恵
http://hakotuki.blogspot.jp/

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