母とこどものヨガの時間

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
こどもと一緒に楽しむヨガの時間をモットーに活動するはこつきの鈴木です。

今日もそんな、親子で楽しむヨガの時間のひとつ、
グラウンディングヨーガ。

おひさまいっぱい入る和室＆畳。
そして、こどもたちが好きな動くもの。
乗り物。車やバスもよく眺めれる
野村コミュニティーセンター会場での開催です。

２歳さん〜３歳さん親子たちがご参加下さいました。

ひとりひとりの
今日の。今のからだのコトを伺い、
それに合わせのヨガ。

そして、太陽礼拝。
股関節痛や腰痛の温和を促す
膝裏から入るケアも行いました。

自分の手で触れて、
感じ、変わるからだの状態。

人間の持つ、自然な治癒の力。
そのためのセルフケア。

「なんか変だな？」と気づいたら、
放っとかないで触れたあげたり、
撫でてあげたり、
呼吸を入れてあげたり♡

そして、骨や筋肉、筋と整えてあげる何かしらの術を
やってあげて、
「いつも頑張ってる自分にありがとう」の時間ですね。

そして、こどもたちは、
ベビーとママのヨガ＆セルフケアの頃から
ヨガの時間を楽しんでくれてる子も多く、
「今日は、ヨガの時間」ってコトがわかっているかのよう♡

おとなりにちょこんと座ったり、
周りでお友達と遊んだりしながら、
ママが呼吸法やアーサナをするのを眺めてたり、
時には一緒にポーズしたり、
はたまた、おやつの時間もあったり♡

ママのお胸の上やおとなりにごろんと自分も横になり、
一緒に胸を開いてリラックスしている姿が
なんとも印象的でした。

ご参加くださったみなさん。
ありがとうございました♡

ぜひ、また一緒にヨガしましょう。

次回、来月のグラウンディングヨーガは、
5月25日（水）中山多夢多夢会場。

5月30日（月）七北田公園体育館・研修室会場となります。

5月30日（月）の七北田公園会場では、
お天気がよければ外でヨーガを行いたいと思います。

その際は、ご希望の方は、
こどもたちは研修室の方で託児をさせて頂きます。

9:50　  受付＆はじまりの会
10:00　母たち公園に移動
10:15〜11:15    yoga
11:20　お部屋に戻り、おわりの会

ご参加費　1,500円

定員親子　8組

お申し込み　
ご参加者お名前、お子様の年齢、ご連絡先を明記し
hakotuki＠gmail.comまで

新緑の中、ヨガができるよう
晴れ女集まれ！で、ご参加をお待ちしております。

はるのからだケアクラス

太陽のあたる場所あとてもあったか！
そして、風が強い。まだ冷たい。
日も長くなってきて、冬の終わりを感じる今日この頃です。

季節は、春。
暖かくなり、いろんな節目を迎える時期。

ひとつ、ステップアップをしたり、
いろんな役目の引き継ぎをしたり、
新たな時間への準備をしたり♡

赤ちゃん、こどもたちも、
この時期からの成長も、
これまら大きなものになりそうな予感。

ググッと
からだも心も変化が楽しみな頃でしょう。

冬に内に溜めていたエネルギーが全開!!
そして、からだのいらないものもしっかり出したい、
「春の毒出し」の時期。

そんな時期に行っておきたいヨガのアーサナや呼吸法。
そして、おうちで手軽にできるからだケア。セルフケア。

春がテーマな今回も、
ご参加者おひとりおひとりの
「今」のテーマも織り交ぜながら、
お互いの知りたいことなども話し、
また、意見も交換し、
和気あいあいとのんびり楽しい学びと気づきの時間でした。

今回、妊婦さんたちのご参加となったので、
産前、産後話も多く、
「産むちからとからだ作り」
「産んだあとのケア」話も盛りだくさん♡

濃いぃ時間となりました。

ご参加くださったみなさん。
ありがとうございました〜！

お腹の赤ちゃんとの時間。
そして、上のお子さんとの時間。
お身体大事に、妊婦なからだをたのしんでくださいね。

季節のからだケアクラスは、次回は夏編。
7月上旬の開催を予定しております。

はこつきサイトでお知らせしますので、
その時期をお待ちくださいね。

さぁ。
ウキウキと楽しい春。

今年はまた花粉が多いようです。
花粉症の方。ご自愛くださいね。

鼻うがいで鼻の洗浄や
片鼻呼吸法で、自律神経も調整し心地よく過ごせますように。

空気を吸い込む鼻の穴のところに、
ワセリンを塗るのも
いらないものをそこで吸着してくれるので、
よいそうですよ♡

本日もYOGA ROOMさんからのご提供品、お渡しです♡

五月晴れと成長とボールエクササイズ

気持ちによい毎日！
新緑も綺麗で、自然界のみなみな、
活き活き、伸び伸びの日々です！

こどもたちの成長もいちじるしい季節！
ちょっと合わないと、
すっかりお顔も動作も変わっていて、
毎月お会いし、感動をいっぱい頂いてます♡

人の細胞も、
どんどん成長する時期。

その成長のサイクルをどんどん活性化する効果もある
バランスボールエクササイズ。

暖かく、また暑くなってくるこれからの時期は、
冬の間とはまた違った効果を感じていけそうです♪

日々、しっかり養っていた筋力や体力が、
これから迎える暑い日々を過ごす、
何よりもの糧をなりますね♪

今週は、野村コミュニティセンターでのクラスと
七北田公園体育館でのクラスがありました。

来週19日は、産みたてママと妊婦さんクラスです。

ボールに座り、
関節などに負荷をかけずに基礎体力作り。
体幹の整えができる
爽快感いっぱいのバランスボールエクササイズ。

ご参加くださるみなさん。
いつもありがとうございます。

みんなでどんどん元気になっていきましょうね♡
またお待ちしております！

わこねっこBBI kyoukoさんも研修に♪

野村会場、広々のびのび心地よい♡

七北田会場。赤ちゃん期ご卒業に近いみんな☆

こちらはネンネさんたち♡