ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2010年3月2日火曜日

雪景色



おはようございます。

暖かくなったと思ったら、
再び雪景色ですね。

綺麗な雪景色に思わず1ショット☆



バンクーバーオリンピックは終わったけど、
いろいろ競技を観戦してたら、
やったら雪山が恋しくなってきました♪


SNOWな生活から、YOGAな生活に移行しつつあるはこつきですが、
雪が降るとやっぱりテンション上がります(笑)

今週末が待ち遠しい今朝♪

今日もよい一日となりそうデス☆


2010年2月25日木曜日

万華鏡からの景色


今日も元気に未就園児の集まり♪
ちびひろ最終回@冒険広場へっ!!

天気よく、暖かく♪
春を探しに散策だよ♪♪♪



自然を相手に大はしゃぎのこども達の表情が、
毎回印象的です。

今回で最終回のちびひろ(涙)
春からは娘は幼稚園ですが、
休んで参加しに来ようかと本気で悩んでるはこつきデス。


今日は、おもしろアイテム発見!!


万華鏡!!


娘の顔を狙って接写を試みたけど、
逃げられ続け、成功ならずでした(涙)

近々また、リベンジしに行かなくては!!

自然遊び、満載のちびひろ!!

今期もありがとうございました☆

2010年2月24日水曜日

頑張って〜!!



浅田真央選手!!
素晴らしい演技でしたねっ!!!

トリプルアクセルもキレイに成功し!
見る見るにこやかになっていくその表情と演技に
もう、うっとり見惚れて&感涙のはこつきデス〜(涙)

なんかっ♪
久々に真央ちゃんらしい、演技を観せて頂いた感☆

そして、そんな素晴らしい演技に続き完璧なキム選手の演技もすごいっ!!

もう、ホント!
皆頑張って〜!!

感動をありがとうのオリンピックな日々ですっ☆





2010年2月23日火曜日

子育て支援活動見本市&大交歓会


参加して参りました!




前半は、サポーターズバンクに登録している方々の見せ場。

子育て支援活動をされているみなさまとの再会と
会場を巻き込んだ素晴らしいパフォーマンスに感動でしたっ!!
毎度、みなさまには勉強させて頂いてますっ(感謝っ!)


そして!!
私達yasumine flavorの講師陣も
「ベビー&ママヨガ・ストレッチ」をアピール!!

yasumine先生によるご説明と

先生方のステキな姿に見とれていたかったんだけどっ!!!(慌っ)



裏方好きなはこつきは、
PC操作をさせて頂いてましたっ☆


「子育て支援」をキーワードに、
児童館や市民センターはじめ、各施設の職員さん方々。
いろいろなスキルと共に素晴らしい活動をされている方々との
嬉しい出会いがたくさんありました。

やっていることは違えども
目指すものが同じもの同志「繋がり」もって、
よりより子育て環境のため
動き出していけるきっかけとなるであろう今回の催し!!
参加させて頂きありがとうございました。

今日の出逢いにまた感謝☆
母達の笑顔のため、また少しづつ動いていこうと思います!





2010年2月19日金曜日

感涙の日々



すっかりオリンピック漬けのはこつきデス。

毎朝、LIVEでドキドキしながら観戦し、
毎晩、NEWSで感涙してますっ(涙)

スゴ技に感動の涙。
スタイル貫くクールな姿勢に共感の涙。
予期せぬトラブルに悔し涙。
そして、結果をつかんだ歓喜の涙。

それぞれのパフォーマンスに乾杯ですっ!!

人って、ホント!スゴイですね〜!!!



そして、今日は「風の谷のナウシカ」が放映されてたっ!!

ひっさびさに見たナウシカですが、
なんだかボロボロ涙が出てきた。

ナウシカって、こんなに泣ける映画だったっけ???


観ながら、夫と夫婦談義。

「どう育てたらナウシカのような娘になるのかしら?」

まずは、母の私もナウシカのようになりたいな・・・と思いながら、
後半はボロボロで、無言になりました(涙涙涙)


あ〜。
メーヴェで飛びたい・・・!

2010年2月17日水曜日

ありがとうの2DAYS


3歳の娘から言わせると
「ママがヨガの先生の日」となった二日間の昨日と今日。

昨日は、yasumine先生の
娘と一緒にアシスタント☆




ニコニコかわいいベビちゃん達
ママに抱っこされたり、
となりにゴロンしたりしながら、
yasumine先生の優しい魔法にかかって
みんなご機嫌よくタッチングとヨーガを楽しむ姿に感動デスっ!!


ママが呼吸法で集中し、
リラックスしていくと、
ベビちゃん達も不思議と静かにぃ〜・・・!!!


お腹の中にいた時に、いつも聴いていたママの呼吸音。

それを思い出し、再び聴き入っているかのように
静かになるこの一時が私は大好き!!!


うっかりアシスタントの業務も忘れ、
自分もリラックスしてしまったはこつきです(汗っ)


そんなうっとりする空間。
私も作れるよう精進しよう!!と心に刻み
迎えた今日のこひつじる〜むクラス☆


前半は、お子さま連れヨーガ。

元気に走り回る足音をBGMに、
ゆっく〜り、じっく〜り☆ほぐし、あたため、自分観察のヨーガの時間。


後半は、ベビーとママのヨーガ。
ベビーの身体の調子を整え、
母子ともリラックスできるタッチングに始まり、
身体の使い方を教えてあげるベビーのヨーガ。

そして、産後のママの身体のバランスを整え、回復を促す産後のヨーガ。


ベビちゃん達はママが気持ちよ〜く身体を動かす様子に見とれたり、
時に一緒にヨーガをしながらの時間。



最後に、日々快適に過ごすための身体の使い方を確認させて頂きました。

ポイントは「みぞおちから恥骨までの距離」☆
ぜひ、長〜く保って気持ちよい姿勢、
キープするよう意識してみて下さいね。

来月のこひつじる〜むクラスは、3月12日(金)です。

さらに笑顔になってるみなさまにお会いできること
楽しみにしていますっ!!!


そうそう!
2日間、時間をくれた愛娘っ♪
ありがとうっ☆

明日はいっぱい遊ぼうね〜!!




2010年2月14日日曜日

デコブラウ二ー


バレンタインにブラウニー作りました♪

デコブラウニー☆

デコ担当は娘にお任せ♪
真剣デスっ!!

つまみ食いもしないで、頑張っております!!


みなさんも☆よいバレンタインを〜♪