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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。
当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
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京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!
下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。
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など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。
その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座
母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座
バランスボールエクササイズインストラクター養成講座
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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。
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3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
YINYOGA class
クラス詳細
☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆
第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!
対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。
受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
(オンライン受講 8000円)
開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。
2010年10月5日火曜日
ありがとうございました!
オープニングスタッフで入らせて頂いた
子育て支援施設でのお仕事。
出産により、本日で終了でした。
「自分再発見」な場所となるような空間の提供でしたが、
私の方が再発見させて頂いた日々。
家族が体調崩したり、
私自身も妊娠&出産を迎えたりと、
思うように業務できなかった日々もありましたが、
支えてくださったスタッフの方々。
本当にありがとうございました。
新しい催し・産前産後教室も気になるし!!
これからは、
子育て母として、
また子育て支援者の一人として、
また違う形でお世話になりますね☆
そして、
サポートしてくれた、
両親と
夫と
娘と
みんなみんなありがとう。
頂いたお花を
大事に大事に娘と飾る今宵です。
2010年9月29日水曜日
2010年9月27日月曜日
32週健診
今日は健診です。
出産は総合病院ですが、
臨月入るまでの主な診察は、
混雑少ない他の病院で診察。
何かあったら総合病院へ・・・という
セミオープンシステムを利用の今回の出産。
長女の時もそうでしたが、
できることなら助産院で産みたい。
終始家族一緒に過ごしたい!
という願望がありますが、
筋腫があるし、だいぶ大きいので、
「万が一」のリスクを考えて、
今回も総合病院へお世話になります。
今日の健診で今まで主にお世話になった産婦人科は最後。
今日は、運動会の振替休日なので、
娘に付き添われの健診です。
「坊、元気かな?って病院行くんだよ」
と出発の朝。
車中、
「ママ。頑張ってね」
とchuしてくれる娘です。
次いで、ベッドに横になる私に、
枕元で、
何度も何度もkissしてくれて、
オトナシく付き添ってくれる娘。
お腹の坊の様子も気になるけど、
モニターよりも、
そんなやさしい娘の表情に見入ってしまう私でした。
なんだか先生にも褒められて、
折り紙やらなにやらおもちゃのお土産を頂いた娘☆
付き添い、ありがとう。
坊も元気で安心だね。
ですが、
「下がってきてるので、動き過ぎないでね」
なんて言われ、だいぶビビってきた私。
言われてみれば、
下がってるような・・・食欲増したような・・・(汗)
でもまだ、最低一ヶ月はお腹にいてもらわないとね。
でっかい筋腫はありますが、
幸い、今回も普通に分娩できそうです。
便秘になることも
足がつることもなく、経過は良好♪
まずは、無理なく、
休みたくなったら休んでは、
体力落とさず過ごそうかな。
自分と
家族と
坊グッズと
出準備進めつつ、まもなく産休に入ります☆
2010年9月25日土曜日
運動会
幼稚園の運動会。
初めての運動会。
雨予報もあり開催が心配されたけど、
当日、朝の開催メールと共に
お弁当準備開始しての朝。
集合時間ギリギリに園に到着し、
相変わらずのんびりな我が家ですが、
お友達が超絶景ポイントを確保しててくれて、
同席させてもらい観戦の運動会!!
ハラハラ。
ドキドキ。
感動。
感涙の時間でした。
娘らしく
超マイペースで
楽しんで
頑張った運動会☆

フィナーレの万歳と
クラッカーと
シャボン玉。
シャボン玉をニコニコ追いかけ回す娘の姿に
涙が止まりませんでした。
ありがとう。
素晴らしい一日に感謝デス。

2010年9月22日水曜日
2010年9月21日火曜日
バレエストレッチ
今日は、幼稚園のサークル日。
絵本サークルのメンバーの一人で、
定期的に園児達に「読み聴かせ会」をするはこつきデス♪
と言っても、
夏休み前に遅かれながら入会したので、
まだ園児の前でのデビュー戦は果たしてないんですけどねっ(苦笑)
「絵本サークル」といえども
熱いハートの多才揃いのこのサークル☆
今日は、
もとTDL&バレエダンサーのmちゃんによるバレエストレッチ!!
妊婦はこつきも可能な動きは張り切って参加♪
マタニティビクスのように
軽く踊って有酸素運動し、
じっくりバレエストレッチで身体のバランス確認させて頂きました♪
気持ちいい〜♪
mちゃんのアクティブ&パワフル♪なレクチャーにも、
とても刺激を頂きましたっ♪
産後の回復良く、
体力あって、もちょっと有酸素運動系もしたい!
なんて母達には、とても嬉しいエクササイズかも!!
なんて、
早くも勝手にmちゃんとのコラボクラスを想像し始めてます(笑)
こうして、
自分の智慧をとは違う視点からの身体観察時間。
とても重要だなぁ・・・と改めて気付く今日でした♪
mちゃん。
サークルのみんな。ありがとう〜!
2010年9月20日月曜日
生きる知恵
さてさて、今日は稲刈り見学に来てます。
稲の香りと程よい湿度に包まれながら、
コンバインが稲を刈る様子を眺める私。
じじちゃん、ばばちゃんとお友達達と一緒に
いなごやらどじょうやら捕まえて遊ぶ娘。
コンバインから出てくるお米の様子がオモシロいようで、
何度もみんなに担がれ見せてもらう娘。
これがあなたの大好きな、毎日食べてる「ごはん」なんだよ。
〜と確認しつつも、彼女の興味は周辺の生き物たちへ・・・。
見事なアゲハ。
自ら一発で捕まえましたっ。
生き物と触れ合ったり、
土に触れたり、
草木に触れたり、
自然の中で育む知恵をいっぱい与えたいな☆
と思って子育てしてるはこつきデス。
なので、機会あらばそんな環境に娘をドロップイン!!
「学問知」が重視されているような現在の教育だけど、
「生活知」「経験知」があってこそ
土に触れたり、
草木に触れたり、
自然の中で育む知恵をいっぱい与えたいな☆
と思って子育てしてるはこつきデス。
なので、機会あらばそんな環境に娘をドロップイン!!
「学問知」が重視されているような現在の教育だけど、
「生活知」「経験知」があってこそ
「学問知」も活きてくるような気がします。
そして、
そんな環境を選んで遊びにくる親の方も
「捕まえたどじょうを育てたい!」とか言われた際に、
きちんと対応できる環境を整えておかなきゃならないんだけどねっ(汗)
でも、そんないろんなオモシロいコト。
たくさん教えてくれる 藁の家と
そのスタッフにはまりつつある今日この頃。
じじちゃん。ばばちゃん。ryu-seiさん。
そして、地元の方々。
今日もありがとうございました。
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