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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
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2012年1月15日日曜日

おいしいものとおいしくないもの


こどもが誕生してから、
食に対しては重々に気をつけて過ごしてます。

ビスケットやスナック類など「お菓子」でなく
おにぎりやおいもなど「おやつ」な毎日を選んできた乳幼児期。

でも、成長するにつれて、
お買い物先で目にするいろいろや
お友達と食べるいろいろも知り、それも美味しいし楽しい♪

普段、自宅では見ないお菓子達に、
がっつく姿は当然だったりもするのだけど、
できるなら、あんまりあげたくない白砂糖系のお菓子やスナック類。

自宅では制するけど、
外では自分の意志で「食べる食べない」「どのくらい食べる」は、
決めさせるようにしてますが・・・。



娘5歳。

カラフルかわいいチョコ菓子やグミ。
アメやガムへの憧れは強い今日この頃です。

デコお菓子なんてのもあるし、
ますます楽しいお菓子コーナー♪

なので、
時々ご希望に応じて買ってあげます。

喜んで帰宅し、
大事に冷蔵庫に入れておく娘。

パパのお休みの時に食べるんだって(笑)。


そして、1,2個食べれば納得なようで、
そのまま冷蔵庫に放置されているグミやアメ達がいます。


甘いものから遠ざけた生活をしていると
そんなに必要じゃなくなってくるようで、
たま〜に食べる苦クリーム系のお菓子や
プリンとかは「甘過ぎ!」と食さなくなってきました。

ホットケーキと
バタートーストが並んでたら、
バタートーストを選ぶようにもなってきました。

彼女の味覚。
きちんと育ってくれてるのかなぁ?と
嬉しく思う今日この頃です。


だけど、
やっぱりお出かけ先での可愛くて魅力的なデザート類には反応☆

昨日はどんと祭。
火入れ前に楽しみに行った先で、クレープ屋発見!

どう見ても、たぶん難しいかなっってなクレープでしたが、
先日、鶴岡で美味しいクレープに出会った娘は欲しがる欲しがる!

買って上げました。

案の定、甘過ぎ!と早々にごちそうさま。

クレープさんにもごめんなさいだったけど、
またひとつ勉強になったかな?

とかいいつつ、
私も甘いものは大好き。

特にチョコは別格なんですよね〜(苦笑)
特に冬は、季節限定の美味しいチョコがいっぱい♪


食べ過ぎず、
たまに♪おいしく頂きましょっ♪


2012年1月13日金曜日

福袋



福袋。

買いましたか?

私の今年の福袋は、na*tt'yさんの福袋☆

物創り姉妹ユニットのna*tt'yさんの
ステキかわいいアクセサリー達が届きましたぁ♪

開けてワクワク♪
見て嬉し福袋♪

ステキなかわいいアクセサリー♪
見てるとこから楽しくなってきちゃいます♪

さて☆
どんな服と合わせて身につけようかな♪

Nちゃん&Yちゃん。
嬉しいワクワク♪
ありがとう〜!!




2012年1月12日木曜日

寒いけど・・・♪


ヨガ仲間が開催する
指ヨガ体験会に行ってきました♪

毎回、テーマに基づき、
指ヨガを教えてくれる、勉強会のような嬉しく贅沢な体験会☆

今日も、
しっかり指ヨガ。
そして、ペアハンドヒーリングな時間を堪能させてもらっちゃいました♪

みんなありがとう♪

楽しく、気持ち良く会場を出ると、
来る時は寒かった外気が
「気持ちい〜♪」になってたよ♪

指ヨガ効果で身体。
そして、心もポカポカになったのね♪〜と嬉しく思いながら、
坊を抱っこする手が、
また優しくなるのを感じ、
娘のお迎えに向かった本日でした。

みんな。
今日もありがとう!!


2012年1月11日水曜日

あっという間の冬休み


新学期が始まりましたね。

冬休み。
ほんとあっという間でした〜。

年明けは、こども達連れて、
仙台から一番近くてクリーンと思われる土地。
鶴岡へ保養に行ってきました。

山脈二つ越した向こう側の空気は、ホントキレイで気持ちよかった♪



シェアハウスにての生活と共に、
初詣に、


雪遊び♪


もちつき、かるたにコマ回し、


児童館巡りに、屋外スケートと盛りだくさんな日々でした♪



お友達もできて、
ボランティアの方々にたくさん遊んでもらって、
終始笑顔が耐えなかったこども達!!

空気もキレイで、気持ちよく、
積もる雪が私のココロも元気にしてくれました♪


hahakoでのご縁でお世話になった鶴岡のみなさま。

本当にありがとうございました!!

母子とも
とっても楽しく過ごせて、
とってもリフレッシュさせて頂きました。

坊がまだちっさいし、
行くか行かぬか決断に迷ったけど、
結果☆行ってよかった〜!!

低線量とはいえど、
仙台も要注意な土地(だと思うんですよね)。

行ける時は保養に出て、
心身ともに元気に過ごせるようにしていく☆

一時は疎開を考えた我が家ですが、
「保養」もひとつの放射能対策として過ごしていこうと思います。



2012年1月1日日曜日

新年


謹んで新年のご挨拶を申し上げます。

気持ちのよい、初日の出。

笑顔いっぱい。

夢いっぱい。

安心感いっぱいの新年でありますように。


2011年12月27日火曜日

今年もありがとう♪


ヨーガの楽しさ、
素晴らしさはじめ、
まだまだ未知な部分に繋げてくれる仲間達。

ステキで頼もしく、
いつもキラキラしているみんなと今日は忘年会でした♪

SNOWな時間は一段落し、
私の中で、
新たな道となってる「YOGA」。

まだまだ勉強不足。
知りたいこと、知るべきことたっくさんあるけれど、
SNOWな時に続き、
YOGAな時も素晴らしい仲間に出会えた私は運がいいのかな☆と思う。

今年もまた新たにステキな師や仲間に出会えた。

みんなみんな。
ありがとう。

スロースターター&マイペースな私ですが、
少しずつ歩んでいくからね。

これからもよろしくお願いします


2011年12月26日月曜日

クリスマス の朝


みなさま。
今年のクリスマスはどんなでしたか?


身内のこども達あつまり、
実家でワイワイやることが多かったのですが、
夫が休日の今年のクリスマスは、
家族だけでのんびりほのぼの楽しみました♪


こども達と過ごすクリスマスといえば、
サンタクロースとプレゼント。

我が家の愛娘も
12月になってから、
アドベントカレンダーを楽しみ、
窓辺にサンタさんへのお手紙入れた、
大きな靴下飾って、
サンタさんを待つ日々でした☆

そして、
こども達の喜ぶ顔を想像し、
プレゼント準備に勤しむパパサンタとママサンタ♪

何度か
何をお願いしたか娘に確認し、
プレゼントを用意♪

頑丈に包装してある小物達。

開けやすいように、
とめてあるセロテープ類はカットして、
ラッピング♪



私も小さい頃持っていました。

たくさん遊んだ大好きなアイテム。
現代版の「こえだちゃんの木のおうち」をお願いした娘デス☆


さて、イブの夜。

「サンタさん来るから、早く寝る。えほんも今日はいい。」
と早々に寝付いた娘。

我が家では、
「頂いた宝物は枕元に置いて寝る」が
日々の習わしとなっていて、
枕元には、ここ数日頂いた娘の宝物達がわんさと並んぶ(笑)

その横に、サンタさんからの贈り物スペースを設けてくれてたので、
そこにプレゼント設置☆


さて。
どんな喜ぶ様子が観られるかしら?

普段、お寝坊な夫もカメラスタンバイして、
こども達の目覚めを待つ、
クリスマスの朝でした♪

こども達の寝顔と喜ぶ顔が
私達夫婦にとっては、
何よりのプレゼントでしたよ♪

あ。
坊のプレゼント?

坊にはbilibo!!!

想像力無限大♪
産後母のバランス&体力復帰も手伝ってくれそうなアイテムですよ(笑)