力のバランス、心のバランス

バランスボールとヨーガの会。

2週間前は雪景色でしたが、公園の雪もすっかり溶けてます。




















２月classは、久しぶりに大人数での

みんなでからだを動かす時間。

新しいく仙台に越してきた方や
妊婦さん時代に通ってくださり、
久々に里帰りで、妊婦の頃とは違う体感を楽しみにご参加くださる方。 
新たな家族を迎えて、再び通ってくださる方や
おひとり時間到来で、単身で来てくださる方。

お子さんの月齢もいろいろ
母たちの今の環境もいろいろな中、
こうして、再びみんなが集まってくれる！

母たちの場所のひとつになっているのかしら？

と、とっても嬉しく思いつつ、
ナビゲージョンさせて頂きました♡

こうして、続けて開催ができていることや
見守り託児などサポートしてくれるご縁があることに、
本当に本当に感謝します！

みなさん、ありがとうございます！

晴れ。
雪。
また晴れ。

天候が変わる様子も楽しみながら、
今回もとってもよい
からだケアの時間でした。




















小さなお子さんとの暮らしは、
抱っこの時間もいっぱい♡

守るものが自分の胸にいるのだから、
当然肩や背中に力が入りがち♡

でも、母のからだが硬いのでは、
お子さんは安心できません。

力を抜くところは抜いて、
しっかり支える力と弛めて守る力とバランスよく♡





















お互い安心、抱っこで過ごしてゆきましょうね。

それはきっと、
「頑張りすぎない自分」「ほどよく手抜き♡」ができる自分。
母の心のバランスももたらしてくれるはず♡

からだとこころは繋がっているので、
互いからのアプローチで、
心身共に、心地よい状態にして過ごしてゆきたいです。

ご参加のみなさん。
見守り託児スタッフのmasumiちゃん、yukariさん。

ありがとうございました〜！
また来月もお待ちしてます♡

母たちゆっくり自分のyoga日〜ベビーとママのヨガ＆セルフケアタイム〜

月に一度の自分観察。
からだやこころと繋がる時間。
その練習に、
今日もyogaの時間をもってくださり
ありがとうございます😊

ベビーとママのヨガ&セルフケアclass。

母のyoga。
おこさんのyoga。
おやこのyoga。

そして、
毎日の暮らしの中で行うセルフケアを
資料でお渡しもしてのご紹介。

今月は、少しづつ、
少しづつ冬から春へと移り変わる季節。
わたしたち人間も、
春を迎えるからだの準備です♡

こどもたちがそれぞれ遊んだり、
お友達と遊んだりと穏やかに過ごしててくれたので、
母のyogaをいつもより多く、丁寧に♩

座位での前屈や鳩のポーズ。
そして、これからの時季おすすめの
胸を開き、肩甲骨にも働きかける魚のポーズ。

その後、
お待たせしました！とおやこの触れ合いベビーヨガ。

遊びうたでからだを触れ合い、タッチングで血流はじめ、
全身のいろいろな流れを導き、
親子でお顔を見合いながら、
ほっこり、愛しい時間♡

そして、立ち上がって、
赤ちゃんの目線も変えつつ、周りもさらに広く感んじつつ、
お母さんに抱っこしてもらいながら、感覚を育むおやこヨーガ。

母たちの唄声と赤ちゃんたちの笑い声が
ほのぼのと響き渡りました♩

みなさんとの
今日のyogaの時間をありがとうございます。

ちょうど、
昨日おこなった食養講座の中でもとりあげた、
〜yogaと食事〜の話題もあがり、
普段の生活においてのyogaの活かし方も
少しお話しさせて頂きました。

子育て真っ最中の母たち。

yogaを暮らしに、
育児に、
活かしてゆきましょう〜♡

明日は、
「動」と「静」で心身元氣になる時間。
バランスボールとヨーガの会です。

ご参加のみなさん。
お気をつけてお越し下さい

明日は、
お子さんたちの見守りフタッフも二人入ります。

お席が1席空いておりますので、
ご必要な方は、これからでもどうぞご連絡くださいね。

みなさんとの出会い。再会。
こどもたちのご成長がたのしみです♡

それぞれのyogaの時間〜ヨガサークル ひだまりより〜

立春。

少し寒さが柔らかくなったように感じます。

一時期の「刺さるような冷気」はではない寒さでしょうか。

適度にからだを動かすことを習慣にしている人たちは、

〜寒さでからだが縮こまる〜

ということは、ますますない時季ですね。

週に一度のyogaの時間。

富が丘のヨガサークル　ひだまり。

今日もたくさんの方はお越しになり、

それぞれのyogaの時間を愉み、yogaの練習を行います。

「お休みなくくる」ことを目標にしている方。

「仕事がおやすみの日、月に一度のおたのしみ♡」としてくださる方。

「毎週行うことで、心地よく過ごせるからだを知ってて続けてくださっている方」

「本当にたまに！しか来れないけれども、自分観察。メンテにyogaを続ける方」

また、おとなだけのヨガサークルでもあるので、

こどもが小さくて、参加できないシーズンを過ごしている方もたくさんいます。

ですが、そんな方々も、

また訪れる〜アサナのyoga〜の時間を楽しみに、

〜子育のyoga〜に励んでいる♡

今日は、

まだサークルではお会いしてなかった方に、

お声をかけて頂きました。

「今は行けないのですが、

　子育ひと段落したら、行きます〜！よろしくお願いします！」

と、とっても元氣に爽やかで、

私の方が、とてもほっこり♡そして、元氣をいただいちゃいました！

お声かけてくださったママさん。

ありがとうございました！

ただただ立つ。ターダアーサナ。山のポーズ。
グラウンディングを確認するポーズ。

春。

すっかり暖かくなる前に、

冬のおわりから春へと向かう際に、

大切にしたいからだの使い方。調整などを

2月のはこつきヨーガ時間は、行ってゆきます。

＊背骨

＊肩甲骨

＊肝臓

元氣にしてゆきましょうね。

今日も、みなさんとのyogaの時間。

ありがとうございました！

来週もまた、よろしくお願い致します。

＊富が丘のヨガサークル　ひだまり。

　隔週月曜＆水曜に活動してます。ご参加方法など詳細は、お問い合わせください。

急遽決定！食養講座開催！

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

よいお天気！

週末のこの天気は嬉しいですね♩

そして、今日は節分。

邪気を払って、福を招く♡

こころもからだも、

余分なものは手放す。

そうすることで、必要なものがしっかと在る。入る♡

yogaですね♩

さて！今日は、急遽決定！

yogaと食養講座開催のお知らせです。

産前産後の母classの2コマ目の内容。

食養講座のご依頼を頂きまして、

グラウンディングヨーガと合わせた講座を行います。

2月6日（火）

グラウンディングヨーガと食養講座☆

陰と陽からみた普段の食事と体質チェック

9:30〜グラウンディングヨーガ

10:40〜食養講座

12:00頃終了予定

講座費　5,000円
（yoga のみ2,000円　食養講座のみ 3,000円でのご参加も可能）

会場

なごみサロンｔｒｉｃｋ　ａｎｄ　ｔｒｅａｔ

青葉区春日町４－２８suut４０１

定禅寺通りを、勾当台公園から仙台市民会館方面へ向かい、

右手、ガーデンヒルズ迎賓館を右折。

左手、仙台コーヒーの手前の黒いマンション。

SUUTの四階です。

エレベーターにて、四階に上がり、

降りてすぐのお部屋になります。

持ち物は以下のとおりとなります。

・ヨガマットor変わりとなるバスタオルなどお敷物

    （100円でレンタルも可能、ご希望の際は事前にご連絡下さい)

・動きやすい服装
・お飲物
・筆記用具

何かありましたら、お気軽にご質問下さい。

お会いするのを楽しみにしております。

はこつきヨーガ☆すずきひさえ

バランスボールエクササイズマジック!!

ロイヤルパークホテルさんの冬のアクティビティ。

バランスボール×ヨガ。

ご宿泊の方はじめ、
市内各方面からのご参加をありがとうございます！

移動をせずに有酸素運動。
体幹力、代謝UP。
骨盤調整の効果も高い
バランスボールエクササイズと
yogaでクールダウン。

交感神経に働きかけた後、
一気に副交感神経にアプローチ♡

自律神経にも働きかけ、
心身のリフレッシュ感は、ハンパないです♡

終わってから、
心もほっこりされてくださった方も多かったのでしょうか？

みなさん、初対面同士なのに会話も弾み、
しばらくゆっくり過ごしてくださったのも嬉しかったです♡



＊腰に不安があったAさん。
　バランスボールなんて無理！と思ってたそうですが、
　今回、参加を決めてくださり、思っていたことと正反対の状態に！

　腰がとっても軽くなり、
　おっかなびっくり行ってた家事も
　スムースにできるようになり、とっても愉しく午後を過ごされたそう！

＊からだが芯からあたたまり、
　身長も高くなった感じがする〜！

＊「動」と「静」がいい感じです。
　　心地よい疲労感。またやりたいです！

＊内腿のあたりにじわじわ効いてます♡
　軸を凄く確認でき、負荷も自在にかけられる！

＊しっかり動くことができ、さらにyogaでリラックス。
　短時間とは思えない内容でした！


ご感想も早速くださった方が多く、
からだの変化とその嬉しいお言葉が！

ご参加くださったみなさん。
ありがとうございました。


次回の、
ロイヤルパークホテルさんでの

バランスボール×ヨガは、3/3です。

みなさん。自分のからだ確認と冷えとりや代謝アップ。

リフレッシュに！

またお待ちしております。

当方担当レッスンは、次回は2/16のファミリーヨガ。

他、素敵なプログラムと素敵な講師陣により、
心身元氣になれちゃいます！

ロイヤルパークホテルさんの冬のアクティビティ。
みなさんどうぞ、ご利用くださいませ〜！

おやこヨーガでみんなにっこり♡

2月1日。

今日は、幸町子育て支援クラブ　カラフルさんからのご依頼で、

みなさんにおやこヨーガを楽しんでいただいてきました！

おやこヨーガの時間を設けてくださる子育て支援クラブさん。

児童館さん。
幼稚園さん。
市民センターさんなどが多くなり、嬉しいです！

今回も、2ヶ月にわたり、
企画、開催をしてくださった
幸町子育て支援クラブ、カラフルさん。

2回とも満員御礼！
赤ちゃんから未就園のお子さんとお母さんたちと、
みんなみんな、
とってもたのしいおやこのヨガの時間を楽しんでくださいました。

前回ご参加できなかった方が、

今回優先的にご参加♡と

受付対応などのご配慮、やりとりもありがとうございます。

0ちゃん赤ちゃんから3歳のこどもたちと

母たちと、

今日もみんなで輪になってのヨガの時間。

まずは、おやこで抱っこし合い、

互いの呼吸を感じ、深め、yogaのはじまり♡

そこから、はじまりのyogaのお歌をみんなで歌い、

声を出すことで呼吸を促し、

リズムをのっけてこどもたちの集中力を引き出し、

大好きなお母さんの声をシャワーの様にからだに浴びせてもらって、

全身触れてもらう、タッチング。

からだあそび＆からだケア。

合間合間で、母のからだケア。

肩、背中、腰、骨盤を心地よい状態へ導いてゆきます。

ご参加くださったみなさん。
子育て支援のクラブのみなさん、
ありがとうございました！

そして、モデルさんになってくれたsちゃん♡

ご機嫌よく、抱っこさせてくれたり、

おやこヨーガのお相手してくれてありがとうございます。

お子さんを任せてくださった、

カラフルのメンバーのおひとりでもあり、

わこねっこ仲間　ちえみちのmiyako先生。

今回のご依頼も

miyako先生からのご縁。

嬉しいご依頼！

愉しい時間をありがとうございました。

ぜひ、みなさん。

こころに残ってる動き。

からだのケアの仕方。

毎日の生活でも、ご活用くださいね。

はこつきヨーガ。
各地各所、出向致します♡

おやこヨーガはじめ、
ベビーヨーガ、
グラウンディングヨーガ、
産前産後の母 class。

どなたさまも
いつでもお気軽にご相談ください。

みんな、みんなで♡
yogaしましょ！