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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2011年12月20日火曜日

X’mas 2011



寒く、小雪降る今日。
はこつき初のクリスマス会でした☆




震災後、
「何かできないか」という思いとともに
子育て中のおかあさん達が気軽に集えて、
身体を動かせて、
おしゃべりできる場を設けれたら☆と今年から開催した、
ヨーガ体験&おしゃべりメインのコミュニティクラス。

その流れでの、クリスマス会☆

ecloreのishi sanも来てくれて、
ゆったり、のんびり、
こども達に囲まれながら、
ヨーガで身体を見つめなおし、
こども達とふれ合い、
おしゃべりランチをし、
ほんわかな時間を過ごさせて頂きました。




今年最後ということで、
おしゃべりテーマは 「今年あった三大HAPPY」。

ご自分のこと。
ご家族のこと。

そんなHAPPYな出来事を振り返ると同時に、
その出来事をさらに大事に想い、
そして繋がる未来予想図☆

振り返る」コトってとてもステキで大事なことなんだな〜☆
と、改めて思いました。

大好きなクルミベーカリーのパンランチ食しながら、
楽しくも深いおしゃべりの後は、
母の♪プレゼント交換♪♪♪



それぞれのプレゼントに繋がったテープを
こども達にチョイスしてもらって出会ったプレゼント☆

誰かのために、
選ぶ時間と選んだ宝物♪

ありがとうございました☆


今年は、本当にいろいろありました。

いろんな出来事。思い。
たくさんの涙や迷いもあったことと思います。

だからこそ、
毎回、はこつきのクラス始め、
自己紹介の際に行なっているように、
意識を「嬉しかったこと」や「HAPPYなコト」に向けて、
「振り返る」。

そうすることで、
その出来事をさらに大事にできる

「振り返る」ことは「人生を大事にすること」に繋がる気がします。


今後もいろんな出来事があるかもしれないけど、
常に「HAPPYなコト」を意識しつつ、
「母の直感」を信じて、
こども達。家族。守っていけたらなぁ・・・と思う次第です。

そして、そんな自分の直感磨くお手伝いに
はこつきの時間も活用下されば嬉しい・・・☆


今年もみなさま、本当にありがとうございました。

出会えたこと
再会

そして、いろんな再開

いつものように時が流れ始めている部分は大事に過ごすと同時に、
忘れてはいけないことも大事にし、
笑顔な時間たくさんで過ごしていけますように☆



2011年12月17日土曜日

ファースト トラック


寒い。
そして、妙に静か☆

と思ったら、
窓を開けると雪景色with月明かり☆

キレイ。

そして、気持ちイイ冬の朝。

からっぽになりそうだった灯油缶を満たしついでに、
玄関先の雪を踏む。

我が家のファーストトラック♪
頂きました(笑)

さて、
今年の冬はどうするかな?

山の汚染や
雪の放射能濃度が気になるものの、
雪が降ればやはりワクワク♪♪♪

初滑りに繰り出す友もいる今日この頃。

夫は、先々週から板の準備はしているし☆

どんな形にせよ、
今年もいい冬になりますように。




2011年12月16日金曜日

風邪ひきさんには☆


気管系が弱い我が家。

咳がなかなか治らず、
3歳の時には喘息の疑いも起きた娘。

なので、
咳が出てくるとどうにも気になって神経質になっていた私。


今年、娘5歳。

日々の幼稚園での生活のおかげ。
そして、歳とともに強くなり、
少しの咳でも、
すぐに自分の治癒力で治せるようになってきたようです。

咳の出始めと共に、
神経質になっていた私の不安な心が
娘にも伝わって、咳を長引かせていたりもしたんだろうな・・・と
今年の娘の様子を観て、今迄を振返ってます。

娘は娘で、
自分の身体を元気にしてくれる食べ物をわかってきてる様子。

咳出てきたり、
喉痛くなったら、
「はちみつ大根シロップ」や
「ハーブシロップ」
「レモンのお茶(レモンジンガーのハーブティ)」
「さといも」
「しょうが」
「れんこん」特にを欲しがる。

今回の咳も、
「ママ〜。
 さといもの皮むくとカユカユになるんだよね。」

なんて、
幼稚園でそんな話してきたのかな☆
山芋のコトじゃないのかな?
〜なんて話題から
「さといも食べたい!」と言い出した直後のコト。


自分の体調わかってのリクエストだったのかしら?

と、私もプラスな方向に繋げて考えたりもして、
ゆったり構えて過ごし、
しょうがたっぷりみそチャーハン(しらすと白菜入り)
などを食させてたら、
一日でみるみる回復した。



こどもを元気にさせるのに、
薬云々もあるけれど、
まずは、安心させてあげるおかあさんのココロ
しっかり休ませてあげる環境
元気をくれる食べ物なのかなぁ?
〜と今回も思います。

まずは、
しっかり治して、
残りの2学期☆

存分楽しみましょう♪

今日は元気に行ってらっしゃい!!


2011年12月15日木曜日

お休みの日


娘ちゃん。
お咳が酷くなり、今日はお休みです。

なので、
のんびり、ゆったり過ごす一日。

娘の遊びの提案に、
まったりお付き合いです♪

先生にあげるというビーズのストラップ作って、
折り紙して、
ひとり遊びが始まればそれを見守り・・・♪

お昼寝は・・・・眠れませんでしたが、
しばしゴロゴロ。

その間におやつをスタンバイ♪

今日のおやつは、
焼きりんごで〜す♪♪♪




下に敷くパンがなかったので、
五穀のフレークを敷いてみた。

これにもしっかり、
りんごの甘〜い味がしみて、美味しくできましたっ♪

ゆっくりした時間と共に、
ゆっくり仕込むおやつもいいねっ。

こども達♪
ニコニコ顔でペロリと食しましたよっ♪

お咳さん。
早くよくなれ。

2011年12月14日水曜日

絵本サークル


今月は年に一度のお楽しみ!
幼稚園のクリスマス会への参加!!

園児達に読み聞かせの活動をしている絵本サークル☆
それに所属してるからこその特典のような催しです♪♪


去年は産後一か月だたので参加できずでしたが、
その分、今年はとっても楽しみっ!!!

ブラックライトを活用した、
楽しくかわいい、感動のステージを仕込みますよ〜♪♪♪


今日は、ホールを暗転にして仕上げの練習☆

こども達の感動を想像して、
ワクワク感が増していきます♪



そして、午後は今年最後の年少さんへの読み聞かせ♪

クリスマスも近いので、
クリスマスの絵本と
「森のクリスマス」のペープサートをスタンバイ☆

こども達、喜んでくれるよう、
おかあさん達は、挿入歌の練習して、
その時間を待っています。

今年もお話聞いてくれてありがとうの
サンタの折り紙のプレゼントもある今日の読み聞かせ。

毎回、かわいく、おもしろい反応と感動の時間をありがとう。
来年もよろしくね。


2011年12月11日日曜日

お帰りさない!のびすく泉中央!


あの日から、9ヶ月。

とっても長いような、
とっても短いような。
たくさんたくさんいろんなことを考えた日々。

踏みとどまりそうな時もあったけど、
それぞれのペースで
いろんな「一歩」で進んできたから、
こうして月日が流れているんですね。

震災で、
本館が使えなくなり、
別館で開館してくれてたのびすく泉中央

復旧工事も終わり、
本館に戻ってきてくれました〜!!


おかえりさなサイ(祭)開催の本日で〜す!!


嬉しいですね♪
よかったですね♪

館内、
ところ狭しとたっくさんの親子が集まってましたよ〜!!

こども達もニコニコ。
ママもニコニコ。
パパもニコニコ。
スタッフも
ママ・ボランティアのみなさんも、
みんなみ〜んなニコニコです♪

私もヨーガで皆さんの笑顔のお手伝いさせて頂けたかな?

赤ちゃん親子さんとベビーのためのヨーガ☆
毎日育児頑張るママのためのヨーガ☆

ご参加頂いたみなさま。
ありがとうございました〜!!

お祭りでは、
のびすくスタッフはじめ、
はっぴーすまいるママのしのぶさんりょうこさんとも再会☆

ママとこども達のために、
いつもパワフルに活動されているみなさまに
たくさんパワーをもらっちゃいました♪

嬉しい再会☆ありがとうございました〜!

私の育児中のママのひとり。
これからもみ〜んなにお世話になりつつ、
私も私でできるコト。

頑張りマスよ♪

今日も本当にありがとうございました!







こども達とヨーガ♪



昨日は、自分のためのヨーガの時間☆

毎月、楽しみにしてる大切な時間です。

今月は、「五体投地法」をやるとのことで、
なんだか身も心も引き締まって会場へ足を運ぶ。

こども達も一緒ということで、
2時間。ふたりとも大丈夫かな?

と思うものの、
超爆睡して、ご機嫌で開催時間を迎えた坊と
マイペースながらも
一緒にヨーガしたり、
お手紙書いたりと過ごしてくれた娘。

五体投地法の間は、
不思議と部屋中てくてく一定のリズムで歩き回ったり、
くるくる同じ場所で回転し続けたりの娘・・・・。


私は、初の五体投地法

私達をとりまく全ての物たち。
地球に感謝。
そして、懺悔。

同じ動きを繰り返すことで、いろんなことがひとつになっていく感じ。

娘の行動といい、
なんだか不思議な感覚でした。


終わった後は、スッキリ気持ちよく、
そして心も身体もポカポカに。


ちびっこヨギーニ達。
お付き合い、ありがとう。



「筋肉痛になりますよ」との先生のお言葉。

翌日、早速なってます(笑)

今年は、素晴らしい出会いとヨーガの時間。
ありがとうございました。

来年もよろしくお願いします!!