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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

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京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2016年2月2日火曜日

季節のからだ*春の季節のからだケアクラスのお知らせ


間も無く立春!
といえど、まだまだ寒い日々となりますね〜。

バランスボールとヨーガの会。
毎回、ギュギュっとパックパックにバランスボールを閉まっては、
クラスの際に膨らましておりますが、
クラスのない日も、
パックパックのチャックは開放!

ボールとボールをあまり押し込めないように、
空気を入れてあげるようにして保管してます。





















気温が低いせいか、
ボールもなんだかギュギュっと絞まって、硬くなっているんですよね〜。

からだと一緒だなぁ!と!

からだも寒さで、
無意識に力だ入って、
縮こもってしまいがちな冬の季節。

でも、その入る力が向かう方向を変えてみると、
この凛とした空気!
綺麗な景色がより気持ちよくなったりします!

かかってくる力を
上へ伸びる力にし、
すっくと姿勢をよくしたり、
腹。丹田にちからを入れて、呼吸法。

からだの中心から発熱です♩

いや!
ほんと、こうして過ごしていると、
ほんと気持ち良いし、
あったかいし、
まわりのいろいろ、とっても素敵に見えてきます!

そして、
雪の下には、
春を待つお野菜、生き物たちが潜んでいるように、
からだのコアをあっためとくと、
迎える春がさらに元気に楽しく過せます。

風邪とかもはやっている時期ですがね。
咳。鼻水いっぱい出して、出しきって、
春を迎えると。。。季節の変わり目のいろんな症状。
温和されるのではないかな〜?と。思います。

そんな季節のからだケアクラス

春編来月3月15日(火)。
10:00〜野村コミュニティセンターにて開催します
ご参加費 1,500円
季節のからだケアのおはなしと季節のヨーガを致します

みなさんのご参加をお待ちしております。


さて♡先週末に届いた
TAROやおやさんからのお野菜。

レタスがこれまた綺麗で、
美味しく。
まわりはしっかり締っているのに、
内側わふわふわと空間をもって育ったレタスの様子が
とても感動でした。

自然界のいろいろ。
環境も食べ物も人のからだも、
しっかりよいバランスでいるのだもの、
それを欲を出さず、
感謝の心と
ありのままの「今」を大事に過ごしていれば、
きっとみんないろいろ元気です♡

さぁ!明日は節分!
邪気を払い、福を招こう!

皆でよい立春を迎えましょう!



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