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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2016年3月5日土曜日

代講クラス*岩盤ヨガ

急遽!ご縁があって、代講クラスをさせて頂きました。

東中田にあるアロマ&ストーンスパ Shaloro(シャロロ)にて、
岩盤ヨガ!!

岩盤浴な空間の中でのヨガの時間です。

岩盤浴。気持ちいいですよね。

からだを温めながら、
ヨガの呼吸とアーサナをすることで、
普段よりもからだを動かしやすくなり、
伸びなかった部分が伸びる。

そして、汗もかける♡

お客様は、
岩盤浴ヨガやホットヨガによく通われているいう方と
ヨガ、久しぶり!という方。

今回、陰ヨガの要素入れつつ、
ゆったりとしたヨガを行わせて頂きました。

自立神経の調子を整え、
不眠症や冷え性、神経痛、むくみなどの改善効果も高い岩盤浴。
何より、汗をかくことでの老廃物の排出が心地よい!

その中でヨーガをすることって、
とっても心地よ!気持ちがよい!

また、行うアーサナによって、
汗のかく部位や量の違いをとても感じました!

はじまりの時のからだ感覚と
終わった後でのからだ感覚。

「最初は仰向けが辛かったけど、
 最後に行った際にはとても気持ちがよく
 背中をマットに委ねることができた!」

「自分の腕の動かし方の得意な方向。苦手な方向を発見した!」

など、
新たな自分のからだの癖も
発見してくださったとのこと♡

また、操体法による骨盤調整も行わせていただいたことから、
セルフケアのお話も盛り上がり、
あれこれケア話も弾んで楽しい時間でした!

さとう式リンパケア〜というものを教えて頂きました。

からだケア。いろいろなものがありますが、
また、これも興味深いです!

講習会などもよく行われているそうなので、
一度、参加してみようと思います♡

そして、
こちらの
アロマ&ストーンスパ Shaloro(シャロロ)さんでの岩盤ヨガ
3月28日(月)11:00〜のクラスも担当させて頂くことになりました。

春の毒出しの季節!
岩盤浴効果にもお手伝い頂き、
ヨガはいかがでしょう?

ヨガの前後もお好きなだけ岩盤浴を楽しめるそうです!

いつもとは違ったはこつきヨーガ時間でお待ちしております。




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