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     当方の日々の活動日記は、こちらのページを
    画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
         クラスの詳しい様子。
  母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆

*亘理開催、2DAYS 。10:00〜13:00@亘理いちごっこ

2月27日(火)こどもと過ごす母のからだと女性のからだ
3月7日(水)食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
&マインドマップを描こう☆脳を活性化



仙台のおやこのサロン nagomi salon trick and treat 会場

4月23日(月)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
5月予定 第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
5月予定 第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみのご参加も歓迎します。

    受講料*連続受講 10,000円


単発受講応相談。
他会場でも開催致します。お気軽にご相談ください。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、欠席の場合は次回以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click



☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga 時間。


対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

 2月26日(月)10:45〜1 1:45@nagomi salon trick and treat
 3月12日(月)11:00〜12:00@nagomi salon trick and treat

参加費 2,000円

*バランスボールを使用しての内容に変更も可能。
 お気軽にご相談ください

       前回の様子は、コチラ


☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。マタニティさん、どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能。
   少人数制のyoga classです。

参加費*2,000円(学生さん、シニア年代さんは、1,000円。小学生さん 500円 , 未就園児同席可能)

2月26日 9:15〜10:15
3月12日 9:30〜10:30


会場 青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT


*バランスボールを使用しての内容に変更も可能。
 お気軽にご相談ください


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

     参加費 1,500円 

3月8日(木)10:00~11:45@七北田公園体育館〜残席4名〜
4月17日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館


    前回の様子は、コチラ

1月〜3月は、ロイヤルパークホテルでも開催!
詳細はこちら→click (講師予約特典参加費1,200円)

☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むことも♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知る時間。確認する時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。


3月26日(月) 青葉区春日町のおやこサロン nagomi salon trick and treat

*10:00〜11:00 未就学おやこさんclass
 参加費 一家族 1,500円(4名以上でのご参加の際は、1名様あたり+500円)


*11:30〜12:30 小学生さんclass(おやこご一緒も可能)
 参加費 1,000円(おやこ参加の際は、 お一人あたり1,000円)


3月30日(金)10:30〜11:30 富が丘公民館
参加費 一家族 1,000円



***イベント&外部講座***


  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 決まり次第お知らせします

*fm いずみ be - Alive ~yogaと暮らし〜 
次回ON AIR 2018年 2月28日(水)

  バランスボール×ヨガ Lesson 3/3
   ファミリーヨガ Lesson 3/16

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月担当  3/14  
    
生後2ヶ月〜10ヶ月までのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
   3月9日の開催です。今年度で終了となります。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄


*2月16日(金)タピ大〜季節のヨーガ〜
*2月23日(金)黒松児童館〜ベビーヨーガ〜

SUP YOGA

SUP YOGA

2016年6月28日火曜日

「自分の好き」を大事に過ごす




 「自分の好き」。

大事にしてますか?

梅雨シーズンのバランスボールとヨーガの会。


最後にみんなで最近の「GOOD&NEW」。
よかったことや新しくはじめていてワクワクしていることなどを
お一人ずつお話する時間を設けてます。

今日は、助産師を目指す学生さんが

「ゼリーが好きで、ナタデココ入りの美味しいゼリーを食べたこと♡」
をニコニコととても楽しそうに、嬉しそうに語ってくれました。

そのほんわか和やかなご様子と、

自分の好きなものを嬉しく、ありがたく頂いた様子に
とてもワクワクした私です。

母である、私たち。

「自分の好き」。大事にしてますか?

赤ちゃんのお世話で、いっぱいいっぱいなのも当然♡

そんな毎日の中でも、
「自分の好き」を大事にする時間。

忘れずにもっていきましょうね。


そんな自分のための時間のひとつに、

今日のこの時間を選んでくれたこと。ありがとうございます!






















気温差激しい季節。
体調崩している方も多いのですが、
みなさん、元気にご参加!
体調崩さず、おやすみなし!なんて、素晴らしい〜〜!!

もう!そのことでただただ嬉しい!感動な私です。

「今日、この場所に行きたい!」な意識をもってくれて、
みんなみんな元気にご参加!
本当に嬉しい!ありがとうございます♡

こうして、
ボールエクササイズやヨーガで
自分をととのえ、
見つめる時間を月に数回作ってくださること。

そして、その時間を過ごすために体調を管理したり、
おうちのこと、こどもたちのこと、
いろいろ準備してくださり、
自分のための時間を設けるために過ごしてゆくこと。

より、心地よく過ごすためのいろいろなヒント。
クラスで伝えるからだの使い方。
意識の仕方。
セルフケア。

毎回、何度も同じこと言ったり、
季節に応じて、内容も変わったり、
その時、その方の何か必要なことに引っかかり、
こころに残ることもあればよいなぁ♡
と、ずっとしゃべり続けている私ですが、
そこから、何かしら受け取ってくれて、
毎回来てくださる方々に感謝です。





















産みたて母。
産む直前の母。

産後数ヶ月の母。
産後数年の母。

そして、そんな母たちを応援するお仕事を目指す、
研修学生さん。

湿度が高くなり、
息苦しくなる梅雨。

肩甲骨をいっぱい動かし、呼吸を深めること。
そして、冷えを起こさないよう、
からだの水分バランスが調整できるよう、
ボールエクササイズとヨーガで、ととのえる時間。

母たちのための時間の終わりには、
こどもたちにありがとうの時間。

わらべうたと赤ちゃんのヨーガで触れ合っておわりにしました♡





















ご参加のみなさん。
研修学生さん。
こどもたち見守りスタッフのmasumiちゃん。

ありがとうございました。

さて。
来月以降のクラス予定は、下記のとおりです。

リピータの方も、
はじめてご参加くださる方も
みんなみんな元気にお会いしましょうね♩

7月5日(火)前後半ともボールエクササイズ。クールダウンヨーガの運動量高い会
7月26日(火)34週以降の妊婦さんもご参加可能。
       前半ボールエクササイズ。後半ヨーガの軽運動の会
8月23日(火)34週以降の妊婦さんもご参加可能。
       前半ボールエクササイズ。後半ヨーガの軽運動の会

お申し込みは、
hakotuki@gmail.comまで。
ご参加希望日、お名前、お電話番号記載の上、ご連絡をお願い致します。








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