ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
                ベビーヨーガ
               ベビータッチング
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        STAND UP PADDLE BOARD YOGA〜SUP ヨガ 〜               

                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   
   7月class 7/10,24,最終回は、8/28合同 
   8class 8/7,21,28 (早期予約特典7/20まで)
9月class 9/4,11,25 (早期予約特典8/20まで)
   

   時間 10:30〜12:30



ご要望により、仙台市泉区会場class決定!!

8/29,31,9/7 (早期予約特典8/5まで) 〜残席わずかです〜
時間 10:00〜12:00 七北田公園体育館、イズミティ21など
  


その回ごとの前半は、母の為のヨガ。ベビー&こどもヨガの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
母力、コミュニケーション力を育み、
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。

対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
 上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみも応相談。

参加費*3回連続受講 10,000円

詳細はコチラコチラ

*万が一、欠席の場合は次回翌月に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
なごみサロン trick and treat クラスと泉会場クラス、
 ミックスでの受講も可能。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   

     9月class、日程&会場調整中です。
          
         
        前回の様子はコチラ

 台原クラスは、会場が改修工事に入るためおやすみとなります。

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。マタニティさん、どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能です。

参加費*2,000円〜学生さん、シニア年代は、1,000円〜


7月24日、8月7,21,28(月)



☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

8月22日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

〜夏休み、園児さん学童さんとご一緒にご参加ください〜


    前回の様子は、コチラ


***わこねっこ 武道館クラス 定員6名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

8月30日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

朝のソトヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

  8
/11,19 7:00〜8:00 七北田公園

7:00 公園入り口に集合し、木陰に移動しyoga時間を過ごします。

各位、
ヨガマット&レジャーシートなど敷物持参でお集まりください。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。



park yoga

park yoga

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

 8
月10日(木)、20日(日) 10:00〜11:00 七北田公園
 
ご参加費 一家族 1,000円〜の
ドネーション制
   
 対  象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

夏休み企画

夏休み企画

***イベント&外部講座***

  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 7月26日(水)

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
      次回は, 8/25、9/8,22の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄


ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 
 ご希望日をZAOCさんへご連絡ください。

SUP YOGA

SUP YOGA

2016年11月28日月曜日

11月のわこねっこ*たいはくクラスの様子


バランスボールを軸に
産後母はじめ、人々の健康維持&体力増進を応援する
「わこねっこ」。

わこねっこの産後母向けクラス。
まんまはうすさん協力のバランスボールとヨーガの会。

みなさんのご参加をありがとうございます!

初めてご参加される方が多かった本日。
みなさん、
武道館の階段を3階まで登ってくるところから、
産後のからだ確認の時間が始まります。

赤ちゃん抱っこにおんぶ。
しかも赤ちゃん用品が多い!ってのに、
毎回ご苦労おかけしてますっ(汗)

階段。
一歩一歩、しっかり踏みしめて、
ご自分の〜重心〜確認しながら移動。

足裏を上手く 使い、
しっかりローリングさせながら階段を上る。

正しい「歩き方」にもつながりますね♩

そして、お部屋につくと太陽がいっぱい入り、
3階という空に近い空間が気持ちよい♩

赤ちゃんをゴロンとさせて、
皆で挨拶交わしながら、赤ちゃんの成長喜び合いながら、
母は、さらに動く準備。

腰。肩。腕。疲れてる、凝ってる。
とにかく動きたい!
そろそろお出かけしようかな♡

いろいろな産後の状況から、
一歩踏み出し、お申し込みとご参加をありがとうございます!

バランスボールエクササイズは、ほんとシンプル♡単純に、
ボールで弾んで手脚を動かしているうちに、
どんどん温かくなってくる。じんわりと汗をかいてくる。

そのうちだんだん、複雑な動きも入ってきて、
頭、脳(産後脳)も使い出す、働き出す♩

夢中になった後は、
yogaで、しっかり〜自分に還る〜時間。

深まっている呼吸やあたたかくなってるからだ。
さっきより伸びている背筋、首筋。
広がっている胸や腹。

そして、初めての方に多い
「股関節周りのモヤモヤ感」。

使えていなかった部分の血流が動きだし、
あたたかになっていて、
でも、なんだか落ち着かない感じ。今日1日はあるか思います。

それが、明日にはスッキリ♡
夜もよく眠れる方が多いです。

引き続き、動いて後の自分の観察。
楽しんでみてくださいね。

冬のはじめ。

冷え予防に、足の甲やアキレス腱を積極的に動かし、
足先の冷えを予防する動き。今日もたくさん行いました。
おうちでも、行ってみてくださいね。

ご体調悪くおやすみだった方。
早く、回復されますように。
赤ちゃんとの日々。自分が休める時間もいっぱいありますように!

今月のクラスも、満員御礼。

サポーターのよねちゃんが
ご参加者のみなさんとの受付やりとりをしてくださり、
お子様見守りには、保育士さんでもある
some dayのkyouko先生が入ってくださりました。
(kyouko先生、午後のクラス前にありがとうございました!)

わこねっこメンバー一同、
みなさんとの出会いと再会がとても嬉しかったです。
みなさんのご参加をありがとうございます。

現在、定員を親子8組とさせて頂いており、
おひとりおひとりのからだのご様子伺ったり、拝見したり、
また、ご参加者同士のお話もゆっくりとれるよう配慮しつつ、
開催させて頂いてます。

来年から、
月に2回開催できるよう、準備をしていきますね。

さて。来月のわこねっこたいはくクラスは、
12月12日(月)の開催となります。

既にお申し込み頂いているみなさん、ありがとうございます。
ご検討中の方は、お早めにご連絡くださいね。

みなさんとの出会い。再会。楽しみにしております♡

わこねっこ*たいはくクラス 90min class 
まんまはうすさん協力クラスです〜

日 程: 12月12日(月)  はこつき鈴木 久恵担当
時 間:10:15〜11:45
対 象:生後2ヶ月以降~よちよちあんよのお子さまとお母さま。
    妊婦さん、あんよ以上のお子さま親子さん応相談。
会 場:県営武道館・研修室
参加費:1,500円

太白クラスのお申し込みは、
*お名前、連絡先、参加希望日
*お子さまがご一緒される場合はお子さまのお名前と年齢
を記載の上、太白クラス担当  米屋まで



最後はyogaでととのえる♡(整える&調える)

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