ホームページができました。
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          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
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                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

ナースアウト2017

ナースアウト2017

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   
   7月class 7/3,10,24 
   8class 8/7,21,28 (早期予約特典7/20まで)
   

   時間 10:30〜12:30。


その回ごとの前半は、母の為のヨガ。ベビーヨガの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!

対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
 上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみも応相談。

参加費*3回連続受講 9,000円 (8月クルーより10,000円となります)

詳細はコチラコチラ

*万が一、欠席の場合は次回翌月に振替受講可能。
*1日単発受講も可能。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
6月29日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター 参加費  1,500円

7月4日(火)11:00〜12:00nagomi salom TRICK and TREAT 参加費  2,000円

*両classともランチ会あり
 ご希望者には、パンランチを500円にてご用意します。
          
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。

参加費*2,000円〜学生さん、シニア年代は、1,000円〜


7月3,10,24日(月)


7月4日(火)9:30〜10:30nagomi salom TRICK and TREAT〜残席わずかです〜





☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

6月27日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
7月18日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ


***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館〜満席となりました〜
7月19日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

 
7/1 7:00〜8:00 七北田公園にて開催します。
     7:00 公園入り口に集合

各位、
ヨガマット&レジャーシートなど敷物持参でお集まりください。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。



park yoga

park yoga

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

    7
月15日(土) 10:00〜11:00 七北田公園
 
ご参加費 一家族 1,000円〜の
ドネーション制
   
 対  象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***イベント&外部講座***

  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 7月26日(水)

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は, 6/30、8/25、9/8,22の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄

*7月11日(火)加茂児童センターさんの事業 おやこヨーガ

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

いずみ町お越し助成事業

いずみ町お越し助成事業

SUP YOGA

SUP YOGA

2017年4月25日火曜日

春の季節のからだ感覚


ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガの鈴木です。

今日は、七北田公園体育館でのバランスボールとヨーガの会

お天気もよく、気持ちのよい朝!です。


ロケーションがよいこの場所。
公園の緑や花々。青空を眺めながらの
からだを動かす時間♡

最高ですね〜♩

春を感じながら、
みなさん、とても気持ちよくからだを動かせた
お天気に恵まれた今日のclass。

産みたて母と産むまえ母と赤ちゃんたちとの交流も楽しみながら、
バランスボールエクササイズとヨーガで
運動と心身のバランスを整えるclassです。

「動」「静」のこの時間を
気に入ってくださる方が多く、続けて通ってくださるみなさん。
本当にありがとうございます♡

「とっても楽しみにしてたんです!」
「産後、一番 身体を動かしました!」
「スッキリして、気持ちがよかったです」
「適度な疲れが、い〜感じです♡」
「ぐっすり眠れました!」

などなどのお声を頂きます。






芽吹きの季節。
木々草花がどんどん芽吹き、伸びてゆきますね。

その成長は、大地にしっかり根をはり、
土台があるからこその成長です。

わたしたち人間も、
しっかりとその土台。

中心をつくる背骨を整え、
大地に脚をつける〜グラウンディング〜をして、
丹田力を高めてゆきましょう♡

そうすることで、
自然と背筋がここちよく整った状態となり、
呼吸が深まり、
からだを温め、
排泄力を高めてゆきます。

いろいろな判断力も増してゆきます♡

そして、春は眠い♡

眠い春。
素直に感じる眠気を大事に受け取り、
休む時間もしっかり持つことで、
その間のからだの回復。排泄を促してゆけますね♩

そんな、〜季節の感覚の変化〜も楽しみつつ、
心地よく過ごしゆきましょう。

伸びてゆく草木花々の様に、
私たちもちょこちょこからだを動かし、
からだのあちらこちらを元気にさせて過ごしてゆく!

そんな導きが必要な方♡
はこつきヨーガclassへどうぞお越しくださいね。


そして、現在、妊婦さんには、
yoga roomさんからご提供頂いている、
新生児用オムツをプレゼントしております。

新生児さん用のみならず、
万が一、外出中に破水した際にも重宝する一品。
一個一個個装されているのが嬉しいサンプル品です。

プレゼントはなくなり次第終了となります。

来月の七北田公園体育館でのclassは、下記のとおりです。
みなさんとの出会い。再会。
楽しみにお待ちしております。

5月2日(火)バランスボールとヨーガの会
5月16日(火)グラウンディングヨーガ〜お天気よければお外ヨガ、託児付き〜
5月30日(火)バランスボールとヨーガの会


そうそう。
今年度より、
体育館にロビーにキッズコーナーが設置されてましたよ♩

お子さんと一緒にくつろげるスペース♡

嬉しいですね♩









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