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     当方の日々の活動日記は、こちらのページを
    画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
         クラスの詳しい様子。
  母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


仙台のおやこのサロン nagomi salon trick and treat 会場

8月28日(火)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
9月10日(月) 第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
9月25日(火) 第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。

     受講料*連続受講 10,000円


単発受講応相談。
出張講座も開催致します。お気軽にご相談ください。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、欠席の場合は次回以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,500円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ

*次回クルーは、太白区大野田で開催予定です。

☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま


10月8日(木) 10:30〜11:30 @泉第2チェリーこども園 



9月20日(木)12:00〜12:50 @大野田コミュニティセンター
10月4日(木)


       参加費 1,000円




☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。



9月20日(木)10:00〜10:50 @大野田コミュニティセンター


参加費*1,000円(学生さん、シニア年代さんは、800円。小学生さん 500円 )



9月25日(火)9:20〜10:10

参加費*1,500円(学生さん、シニア年代さんは、1,000円。小学生さん 700円 )

☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

9月13日(木)10:00~11:30@
七北田公園体育館
10月25日(木)
10:00~11:30@泉第2チェリーこども園

参加費 おとな 1,500円

       classの様子は、コチラ

☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

9月20日(木)11:00〜11:45 @大野田コミュニティセンター


参加費 ご兄弟何名でも一家族 1,000円
    (おとなが3名以上でのご参加の際は、3人目から+500円)


*ヨガサークルひだまり ファミリーヨガ始まります!
 小学生さんや家族みんなでのyogaの時間。

 10月11日(木) 17:15〜18:15 @富が丘公民館
 
 対象:小学生以上の方
 参加費:おひとり500円

***イベント&外部講座***

   みやぎでの開催9回目となる2018年は、
    各地各日程でリレー開催中です!


*ヨガスタジオ yogaccoにて毎週金曜11:45〜12:45 baby yoga class担当 


*黒川郡大衡町役場&万葉こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室担当 10/3 , 11/7, 12/5

*fm いずみ be - Alive ~yogaと暮らし〜 
次回ON AIR 2018年 10月31日(水)




park yoga

park yoga

ソトヨガ

ソトでのヨガ。
公園でのヨガ。
自然、地球を感じながら、
さらに自分を感じるソトヨガ時間です。

ヨガマット&レジャーシート、ハンドタオルご持参で
お越しください。
ドネーション制のyoga時間となります。

9月23日(日)7:30〜8:30@七北田公園

公園入り口 猫の像前にお集まりください。
その日に合わせた場所に移動し、yogaを行います。
ご参加予定の際は、ご連絡をお願い致します。

facebook イベントページはこちら→click

雨天の際。
雨天続きでグランドが濡れすぎている際は、中止になります。


ママンココン&こひつじる〜む共催class

ママンココン&こひつじる〜む共催class

チャリティヨガ

2018年4月16日月曜日

ヨガへの「取り組み」



「練習してきたので、絶好調です!」

2年前。
初めてお会いした際のこの言葉が、
〜そう!まさにそう!その通りですよねっ!!〜
と、超共感しました!

あれから2年。
練習を続けてこれた日々と
時折、たまに、時間ができたときに、、、
となってしまう時とを交互に繰り返しながら、
あっという間に2年も経ってしまってました!!

今年2年ぶりの再会。
週末は、更科有哉先生のWSへ参加してきました! 




















「今年は行く!」
そう決めた時から、滞っていた
再びアシュタンガヨガへの流れが始まったのでしょうか?

yogaccoへ脚を運ぶようになり、
アシュタンガヨガ へ取り組むこと。取り組もう!という意識が
再度また目覚めてきました。


呼吸(フリーブリージング)
目線(ドリシティ)
呼吸と動きの同調(ヴィンヤサ)

アサナの順番が決まっていて、
それを順に順に行う意味。流れ。

それもやぁぁーーーーーーっと、少し解ってきました。
感じてきました。

何事も段階を踏む。
すっ飛ばしては、できないこと。
できたとしても、土台が揺らぐこと。

ひとつ、ひとつ。
流れがあって、成し遂げてゆけること。


定期的に練習に取り組むことで、
つい先日までは全くできなかったアサナが、
ふっと楽に、自然にできるようになっていたり。

意識するポイント。
流れで、アサナの安定感が全く変わったり。

元々、「練習」とか「トレーニング」とか大好きなので、
取り組めば取り組むほど、変わる感じが愉しくてオモシロイ!

そして、〜on the mat〜でない時間。
普段の時間。〜off the mat〜の時間が、
とても心身穏やかに、冷静に、優しく、
よりグラウンディングして、自分らしく過ごせる♡


そんな日々になるんだから、
やっぱり練習を行うだけなんです♡

何事も、ホントいたって「シンプル」で、
それが「自分に還る」こと。「基本に還ること」なのだということを、
今回のWSで頂いてきた気づきでした。

そのための時間の使い方のお話のも今回、
目からウロコ!

人間ですもの!
喜怒哀楽は当然!
むしろ、しっかり行ってゆきたい行為!

でも、「怒」や「哀」の感情を抱く時間はそんなに長くなくてよい。
長くそこに留まっている時間は〜もったいない〜。

呼吸とともに、
「怒」や「哀」の感情は、手放して、
心身にマイナスにならないよう、
そのことに時間を持ち過ぎないよう過ごしてゆく。

しあわせなコト。
楽しいコトの感情の継続は、どんどんと!

でも、 マイナスの感情は、早めに手放す♡

アサナの練習を活かし、
日常でもそれを実践してゆけるよう、日々、修行。
そして、しっかりとyogaの練習。yogaの取り組みをしてゆきたいと思います。


有哉先生。
今回もまた、目からウロコの言葉の数々。
そして、美しいアサナ。
腑に落ちる指導。

ありがとうございました!

COSMIC YOGA の晶先生や
素敵なたくさんのyogaの方々との出会いや再会も宝物です。


写真は、
WSの後の食事会での一枚。














































今回、「行ってこ〜〜い!」。

と、背中押して、家を留守にすることを快く応援してくれた夫にも感謝!

「情熱大陸」効果でしょうか!


夫は、アサナのyogaはしないけど、
常に生活の中で、yogaをしているような感じの人です。

からだ作りに♡
夫もそろそろ、yogaはじめないかな〜?
と、密かに思っているわたしであります♡







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