ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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産前&産後のヨーガ
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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2020年6月26日金曜日

「マットの上に立つ」ことからの物語


こんにちは!
ご訪問ありがとうございます。

梅雨の京都より。
はこつきヨーガのすずきひさえです。

梅雨入り後、
すぐに晴天続きだった京都ですが、
今日からまたぐっと湿気が増して、
想像上の熱帯雨林地帯の様になってます(笑)



梅雨の合間の晴天の日の鴨川。水かさ増してます。


















暑い!暑いのですが、
昨年、京都に引っ越してきたばかりの頃の
「これはひどい。そしてこれからますます暑いのか。。。」
というのではなく
「こんなの序の口。まだまだ暑さはこれから。身体も慣れたもんだ♪」
な心意気で過ごしてます♪

人間。慣れるもんですね〜♪
「暑いの苦手」という意識にどっぷり浸かっていた頃と比べ
身も心も軽く、その時その状況に応じてゆけるのは、
〜やっぱり!ヨガのおかげだなぁ!〜と思います♡

実際、ヨガをしていることで、
暑さへの対応力もついたと思いますし、
いくら頑張っても自分ではどうにも変えられないもの。
「暑さ」に対しての〜受け入れる〜気持ち。

そして、諦めではなく、思いを〜手放す〜こと。

「暑さ」へに対しての場合、
「涼しい地域で過ごした頃の経験や想い」を〜手放す〜。

そうしてると、
流れてくる汗も、湿度でべったりな室内も
「まぁ。京都やし♪」と愉しめるわけです♪


いろんな物事が置きますが、
人間そんな、弱くないし、
しっかり順応して行ける力を持ってます。

それをしっかり活かしてゆけば良いだけ。

とはいえ、
それこそ人間だから♡
その間にいろいろな思い、考えなど思考が起きてきます。

その湧き出てくる思考に寄り添いながら、
自分なりの、自分だからこそのありようになってゆけばいいだけ。

だけなんだけどね〜!!!

それが、スムースに行える時と行えない時があるから、
やっぱり今日もアーサナヨガの練習をするんです♪



















アーサナヨガでの練習の間に訪れてくる思考のやりとり。
それが、マットを離れた普段の生活でも活かされてくる。

まだ、それを知らない人たちにも
ぜひ、知って欲しい感覚。気付きです。

まずは、「ヨガマットの上に立つ♡」
ということから、はじめてみてくださいね。

はこつきヨーガ
7月のスケジュールです。

http://hakotuki.com/schedule.html

youtubeの動画と共に、
どうぞよろしくお願いいたします。

https://www.youtube.com/results?search_query=はこつきヨーガ


ヨガ初めての方も。
ヨガを伝えることをされている方も。
妊婦さんも産後の方も。
赤ちゃん、お子さんとご一緒の方も。
お母さん、おじいちゃん、おばあちゃんご家族みんなででも。
みんなみんな ヨガしましょう!

皆さんのお役に立てるヨガをお伝えします♡


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