3月のグラウンディングヨーガ

今月のグラウンディングヨーガは、
七北田公園体育館にて開催です。

広くて、
ロケーションがよい空間♡
お子さん同席でのヨーガも安心です♩

ご一緒のこどもたちも
景色や人々眺めては、ワクワクとしたり、
ボール遊びや鏡周りで遊んだり！
何よりもこども同士、
ことばやアイコンタクト、動作でやりとり♡
その様子が、とてもとても
可愛らしいです♡

赤ちゃん卒業で、
すっかり、boys &girls な子たち!!!

そして、
お兄さん＆お姉さんに大事にされ、
ハイハイさんは、冒険冒険!!!

そんなこどもたちを見守り、
今日は、母のヨガです♡

春の始まりのこの時期は、
しっかり肩甲骨を動かしたい！

冬に閉まっていた骨盤が開き出す。
その長れをスムースにすべく、
肩甲骨から働きかける。

まだまだ風も冷たいので、
寒さで力が入りがちな上半身を
ゆるめる助けにもなりますね。

そして、
活動的になってくる季節に向けて、
しっかりと体力も付け、
よりグラウンディング（地に足をつける）をしていきたい季節！

自分の軸を意識し、
しっかりグラウンディングを導く軸呼吸。
そして、太陽礼拝。

ご参加のみなさま。
ありがとうございました。

最初と最後のからだ感覚の違い。
自分の背面と床との接地面の違い、
股関節や肩関節の可動域の違いなど、
楽しんで頂けたら何よりです。

来月のグラウンディングヨーガ。
中山、多夢多夢会場での開催は、4月22日（金）。
泉会場は、野村コミュニティセンターを予定しております。

日程が決まり次第、またご案内致しますね。
またのご参加をお待ちしております。

妊婦さんのご参加も可能のクラスです。
どうぞ、ご出産前のからだ作りにもご利用くださいね。

呼吸法を知っていると、
ご出産がとっても楽しくなると思います♡（体験談）

春のバランスボールとヨーガの会

先週の雪とは一転！
ポカポカあたたかな今週火曜♡
バランスボールとヨーガの会です！

今日もたくさんの乳幼児親子さん。
妊婦さんがご参加くださいました。

妊娠前もボールエクササイズを楽しんんでいてくれた方。
妊娠してからも楽しんでくれる。
そして、産んでからも赤ちゃんと一緒に来てくれる♡

いろんな繋がりで、
またここの場所に来てくれることが
とても嬉しいです♡

今日も、
みなさまのご参加。本当にありがとうございます！！

暖かくなってきて、
心もウキウキ♩

おでかけもしやすい季節。

花粉に弱い方も
新陳代謝を上げたり、
リンパケアをしたり、
呼吸器系の昨日を上げるヨガの呼吸法で、
少しでも心地よく過ごせますように♡

七北田公園体育館での
バランスボールとヨーガの会。
次回は、来月後半となります。

4月19日（火）しっかり有酸素運動！運動量高いクラス。
4月26火（火）後半は、ヨガ時間。
軽運動クラス（34週以降の妊婦さん参加可）。

春のこの時期に、
行っておきたい！という方は、
わこねっこ主催の宮城県武道館クラスもご検討くださいね。

来週16日に開催です。

みなさまのお越しをお待ちしております。

代講クラス＊岩盤ヨガ

急遽！ご縁があって、代講クラスをさせて頂きました。

東中田にあるアロマ＆ストーンスパ　Shaloro(シャロロ）にて、
岩盤ヨガ！！

岩盤浴な空間の中でのヨガの時間です。

岩盤浴。気持ちいいですよね。

からだを温めながら、
ヨガの呼吸とアーサナをすることで、
普段よりもからだを動かしやすくなり、
伸びなかった部分が伸びる。

そして、汗もかける♡

お客様は、
岩盤浴ヨガやホットヨガによく通われているいう方と
ヨガ、久しぶり！という方。

今回、陰ヨガの要素入れつつ、
ゆったりとしたヨガを行わせて頂きました。

自立神経の調子を整え、
不眠症や冷え性、神経痛、むくみなどの改善効果も高い岩盤浴。
何より、汗をかくことでの老廃物の排出が心地よい！

その中でヨーガをすることって、
とっても心地よ！気持ちがよい！

また、行うアーサナによって、
汗のかく部位や量の違いをとても感じました！

はじまりの時のからだ感覚と
終わった後でのからだ感覚。

「最初は仰向けが辛かったけど、
　最後に行った際にはとても気持ちがよく
　背中をマットに委ねることができた！」

「自分の腕の動かし方の得意な方向。苦手な方向を発見した！」

など、
新たな自分のからだの癖も
発見してくださったとのこと♡

また、操体法による骨盤調整も行わせていただいたことから、
セルフケアのお話も盛り上がり、
あれこれケア話も弾んで楽しい時間でした！

さとう式リンパケア〜というものを教えて頂きました。

からだケア。いろいろなものがありますが、
また、これも興味深いです！

講習会などもよく行われているそうなので、
一度、参加してみようと思います♡

そして、
こちらの
アロマ＆ストーンスパ　Shaloro(シャロロ）さんでの岩盤ヨガ。
3月28日（月）11:00〜のクラスも担当させて頂くことになりました。

春の毒出しの季節！
岩盤浴効果にもお手伝い頂き、
ヨガはいかがでしょう？

ヨガの前後もお好きなだけ岩盤浴を楽しめるそうです！

いつもとは違ったはこつきヨーガ時間でお待ちしております。

お雛祭り

桃の節句〜♡

給食で「ちらし寿し」は頂いてきたようなので、

夕飯は「手まり寿司」に！

とうさまの分

やんややんやと大騒ぎで

握る、飾る。握る、飾る！

チーズやハムはいらんだろうと思ったのだけど、

「型抜きする！かわいくする！」と

買い物先でお騒ぎの息子に折れて、

トッピング楽しむ（笑）

娘作

息子作

かれこれ作るの一時間。

食すの20分。

それぞれお任せで、

ごはんを握らせ、だいぶ大ぶりな手まり寿司となったので、

明らかに「お腹いっぱいでしょう！」となる量。。。

なのに、こどもたち、

自分で作った分は、

ガッツリしっかり完食しましたよ。。。

ふぃぃ。

苦しい〜〜〜（笑）

食いだおれぇ

これから母になる女性もウェルカムです！

ご訪問ありがとうございます。

はこつきのすずきひさえです。

ヨガ、ベビーヨガ、ボールエクササイズなどなど、
からだケアをみなさんに楽しんで頂き、
その楽しさ大事さを感じてもらえて何よりです♡

はこつきクラスでは、

産後のママ向けクラス、

親子の触れ合い楽しむクラスだけでなく、
女性の方ならどなたでも歓迎！

これから母になろうとしている女性と

母になった女性とを繋ぐ場はじめ、

こどものからだ作りクラスなども、

どんどん開催していきます！

今日は、
妊婦さん向けクラスのご紹介。

これから母になろうとしてる女性はじめ、
妊婦さん対象のクラス。

「赤ちゃんとの暮らしってどんな風なの？？？」

子育てって、

誰もが初めてで、誰も教えてくれなかったこととの遭遇の連続！

先輩母談や育児本からの情報はあれでも、

実際自分たち親子は？？？？

これでいいの？

こんなはずじゃなかった〜！！

なんて、こと♡

みんなあるある♡

先輩親子さんのご様子拝見しながら、
からだケアを楽しむ時間。

そんな時間もいかがでしょう？

下記クラス。そんな女性の方々もご参加対象のクラスです。

3月8日(火) バランスボールとヨーガの会@七北田公園体育館

3月10日(木)グラウンディングヨーガ@七北田公園体育館

3月15日(火)春の季節のからだケアクラス@野村コミュニティセンター

女同士。産む前。産んだ後。
いろんな立場で、和気あいあい♡

日々の元気のお手伝い、させて下さいませ。

妊婦さんには、
現在メリーズさんのオムツをプレゼント中。
YOGA ROOMさんからのご提供品です！

女はしゃべってなんぼ！！

からだは動かし、

口も動かし、活き活き元気に過ごしましょ！

みなさまのお越しをお待ちしております。

三月の雪と母力

三月ですね。
そして、雪！でしたね！

「予報って当たるのね〜！」と思いつつ、
さて、けっこうな積雪量。
ニュースでは、北海道の方の荒れた天候のことなど流れてますし、
こんな雪の日、クラス開講！よいのかな？

と、なるのですが。。。

基本。
行政クラスなど外部講座以外の自分のクラスは、
「決行」としてます。

大雪でも、
大風でも、
大雨でも、
求めるものがあるならば、人は動く。。。

今までも何回か、
注意報警報出る日もありましたが、
開催してみれば、
けっこうみなさん何事もなくいらっしゃることが多い。。。

でもでも、
今日は乳幼児親子さん中心のクラス。

赤ちゃんはじめ、小さなお子さんとのお出かけ。
悪天候なのに！
外に導き出してよいのかな？
危険じゃないかな？

すっごくすっごく迷います。
自問自答。。。

なので、
ご判断は、しっかりご参加にお任せします。

「行く」か「行かぬ」か。

その決断力。
直感こそ、「母力」だと思うから♡

自分と我が子にとって、
「YES」なことか「NO」なことか、
その判断力がしっかりできるよう。

グラウンディング力を養えるよう、
日々のクラスでも行っています♡

なので、
今日もお出かけしてくれて、
ご参加くださったは活き活きと
ボールエクササイズとヨーガの時間。

おうちにいることを決めた方も、
のんびり、よい時間を過ごされてことと思います。

みなさま、それぞれの自分たちの時間のため、
よい判断をありがとうございました♡

寒くなったり、
暖かくなったり、
三寒四温を繰り返し、春はすぐそこ！

春の大風も吹きますが、
そんな「四季」を楽しみ過ごしましょう。

次回のバランスボールとヨーガの会は、
来週。3月8日（火）。

妊婦さんもご参加可能の前半軽運動のボールエクササイズ。
後半ヨーガで心身見つめる時間です。

みなさまのお越しをお待ちしております。

横ノリ後のからだ

週末は、二日間ともSNOW BOARDING！！

両親家族集まり、

温泉旅行も兼ねてたので、

こどもたちは、

じぃじ＆ばぁばと豪遊（笑）。

私ら夫婦は、

ふたりSNOW BOARDING♩

両日ともピーカン！しかも、パウダー！

すっかりオフピステゾーンしか、

目に入らない最近の私たち。

昔は、パークオンリーだったのにね（笑）

最近は、メローなツリーランが楽しいのです♩

綺麗な景色とともに、

「スノーボード筋」をいっぱい使った二日間。

即。

筋肉痛です。

腹筋が特に、痛いわぁ。

古傷の膝周りも痛いわぁ。

楽しみにしている、

自分ヨガ時間。

mayaさんのヨガクラス。

どうしよう。。。

と、ちょっと迷ったのですが、

行ける時に行こう！と、からだを動かし続ける！

そして♡
行ってよかった！大発見がありました！

がっちり横ノリ二日間の後のからだ！

私、グーフィ（右脚前）でスノーボードをするのですが、

からだの変化！発見！

捻りのポーズで、胸が右に開かない！

逆に左の骨盤は、しっかり閉じて固まっている！

ひゃぁぁ〜！

驚くほどのからだの変化を再発見！

そうか。そうか。

やっぱり横ノリ後の調整は、必須なのね〜！

気づいて、

また整える愉しさ♩再確認の日でありました♡

そして、こどもたち。

まずは、正対にからだを使うスキーからさせてますが、

やっぱりそれは、正解かな♡と思うのです。

とはいえ、

スノーボードやってる子も

こどもは常に動いたり、

寝ている間に転げ回って、自ら整えているのでしょうけどね♡

ヨガの後。

節々痛みた疲れを感じていたからだが、

すっかり身軽になり、心地よい帰り道。

適度に動くって、やはり大事だな〜！と

実感の今日でした。

mayaさん。

ご一緒だったみなさん。ありがとうございました♡

J × J　ピーカンパウダー！

綺麗！

山形蔵王もピーカンパウダー！

雪が少ない今シーズンでした（涙）