声のレッスン。早速活かしてゆきますよ〜マタニティ＆グラウンディングヨーガクラスのお知らせ

こんにちは。各地のコロナの状況。
雨の影響に思いを寄せたり、行動したりしながら、
安心安全な毎日のために過ごされていることと思います。

自分自身の健康もしっかりと♡
過ごしてゆきたい梅雨明けが待ち遠しい季節。

この1ヶ月。
堀田義樹さんの「声のレッスンインテンシブコース」に
とっぷり浸かり♪
「わたしの声ってどんなだろう？」と
共に学ぶ全国各地のみなさんの声や表現を感じながら、
自分の声や表現に、さらに寄り添う日々を過ごしておりました。

今日は、そのレッスンの最後のシェア会。
その時間もおわり、
毎週末のこの宝物の時間が修了し、ポカンとしているのですが、
学んだことを早速活かしてゆこうと
早速♡
明日のクラスから活かさせて頂こうと思います♪

ということで。
みなさんも自分のための時間。
yogaで、自分に寄り添う時間をいかがですか？

ははこヨーガ監修　
はこつきヨーガのオンラインヨガclass。

週末、週明けのclassのご案内です。

＊7/19 10:00〜11:10  マタニティヨーガclass

妊婦なからだと向き合いながら、
楽しみながら、
愉しく心地よいマタニティライフを過ごしながら、
出産に向けてのからだの使い方。
呼吸法を行うヨーガの時間です。

変化してゆく自分のからだに寄り添う時間は、
これから迎える子育ての時間にも、
とてもとても役に立ちます♡

＊7/20 9:00〜10:10 グラウンディングヨーガclass

自分の呼吸のリズム。
身体の軸や左右前後上下感覚を育みながら、
呼吸に合わせて、
心地よく身体を動き、
伸ばしてゆくヨーガの時間です。
classの前後には、「声」も出してゆきます。

からだが大地に根差すこと。
グラウンディングしながらの声で、
さらに呼吸を深め、
大地にしっかり根ざし、
より自分らしいリズム、表現で、
周りとのハーモニーを奏でる一週間であるよう、
そのはじまりのひとときのヨーガclassです。

妊婦さん。シニアさん。お子さん同席。
どなたもご参加可能です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

どちらもドネーション制のclassです。

ヨガ好きな方も。
ヨガはじめての方も。
「呼吸」「体幹」「からだの使い方」「声」というキーワードにピンときた方。

ぜひ、お待ちしています。


お申込みは、
hakotuki@gmail.com

もしくは、下記申込みフォームまでお待ちしております。
追って、詳細をご連絡いたします。

http://hakotuki.com/schedule.html

7月のオンラインクラススケジュール

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

なんだかんだと今年も半年が過ぎて、6月も終わり、7月！

毎月1日は、映画を観に行くことが多かったのですが、
京都に来てからはそんな習慣からも遠ざかっているわたしです。

20代の頃からたくさんお世話になった
宮城県は利府の映画館。
MOVIX利府が、秋にクローズになってしまうそうで、
とっても残念な気持ちになってますが。。。
ありがとうの気持ちでクローズ前に行けたらいいなぁ。。。とも思う
1日を迎えております。

こどもたちの通学も通常に戻り
「学校があることのありがたさ」を知り、
おとなはおとなで、
わたし自身もパート先の仕事も再開し、
「仕事があることのありがたさ」を知り、実感している日々です。

また、
「オンラインで繋がる時間のありがたさ」も知ることができた今期。

引き続き、
もうしばらくはオンラインクラス行ってゆきますね。


妊婦さん。
産みたてママさん。
お仕事お休みの日の方々。
そして！今期オンライン授業になっている学生さんたち。

ぜひ、YOGAと出会うきっかけにして頂ければ嬉しいです。

スケジュール以外の時間も
グループorプライベートレッスンのご依頼もお待ちしてます。

クラスは全て、ドネーション制となります。
お申し込みは、 hakotuki@gmai.comにmail。

もしくは、申込み欄にてお願い致します。

http://hakotuki.com/schedule.html

立ち位置で変わる、相手への寄り添い方

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずきひさえです。

6月になり、
各地各所、少しずつ日常が戻ってきてますね。

マスク着用の生活。
手洗い、うがいでの自分。そして相手への思いやり。

そして、
より心地よく安心な空間（スペース）をもっての人とのやりとり。

ちょうど、
ヨガマット一枚の長さ分の距離♡なんですよね。

対面で話すのではなく、
同じ方向を向いて、並んで話す。

人と話をする時、
「面と向き合う」ことは、「相手としっかり対面」すること。

相手に何かをしっかり伝えたい時。
相手に勝負を挑む時。

人は自然と、
からだの中心を同じ位置に揃え、向かい合います。

なので♡

向き合って話をするときは、少しズレる♡
互いのハートとハートは重なる位置で向かい合うことで、
互いの気持ちに寄り添えるようにな離ます。

が。

〜向き合う〜ことがNGな今、
横並びになることって、
ますます互いに距離感や空気を感じやすくなって、
ますます相手のことがわかる様になるなぁ！！！

と、昨今の人々の暮らし。
スマートホンを見てる時間が多い人々の暮らしの中で、
しっかり互いの存在を意識し、思いやり過ごす新しい習慣って、
人間の大切な感覚を　再び思い出させてくれることなのではないかなぁ！！！

と、つくづく思います♡

相手により、寄り添えて思いやれる
新しいこの習慣を、愉しみながら身につけてゆきたいですね。



そんなことを思い、考えながら過ごしている私ですが、
マスクをつけての暮らしに、
ますます自分の目力や声。からだの使い方など、
ひとつひとつの表現が大切になってくることもあり、
「声」「体幹」を見直してます。

年末から春先。
アシュタンガヨガ京都のKEIGO先生が、
インドに行ってらっしゃる際に代講で来てくださってたkubotaさん。

身体の使い方や意識、イメージの仕方など
とても腑に落ちる言葉をいっぱいくださり、
その気づきと共に、毎回より、安定した自分へと変化してゆきます。
仙台のみんなと一緒に学べるのも嬉しい！

また、
しばらく会えてない方々や
見惚れるからだ使いをする方々の動きも拝見できたり♪

いろんな感動もあります。

外出自粛期間に、
ドネーションレッスンを開催してくださってた
義樹さんの「声」の講座も
日本各地。そして海外からの参加もあっての
素晴らしいメンバーとの出会いと共に、始まっていて、
こちらも毎週、ワクワクと迎える時間になってます。

オンラインの時代が一気に進み、
遠方で断念していた先生方の講座やWSに参加できる今に感謝！！

まだまだ知らない自分がいっぱいで、
人生ってホント、おもしろい！学びの連続だなぁ！と思います。

学んだこと。
実感したこと。

オンラインヨガレッスンでもお伝えしてゆきますね♪

ご興味湧いた方は。
いつでも、気軽にドアノックされてください♡


スケジュール、お申し込みはこちらからお待ちしてます。

http://hakotuki.com/schedule.html

「マットの上に立つ」ことからの物語

こんにちは！
ご訪問ありがとうございます。

梅雨の京都より。
はこつきヨーガのすずきひさえです。

梅雨入り後、
すぐに晴天続きだった京都ですが、
今日からまたぐっと湿気が増して、
想像上の熱帯雨林地帯の様になってます（笑）

梅雨の合間の晴天の日の鴨川。水かさ増してます。

暑い！暑いのですが、
昨年、京都に引っ越してきたばかりの頃の
「これはひどい。そしてこれからますます暑いのか。。。」
というのではなく
「こんなの序の口。まだまだ暑さはこれから。身体も慣れたもんだ♪」
な心意気で過ごしてます♪

人間。慣れるもんですね〜♪
「暑いの苦手」という意識にどっぷり浸かっていた頃と比べ
身も心も軽く、その時その状況に応じてゆけるのは、
〜やっぱり!ヨガのおかげだなぁ！〜と思います♡

実際、ヨガをしていることで、
暑さへの対応力もついたと思いますし、
いくら頑張っても自分ではどうにも変えられないもの。
「暑さ」に対しての〜受け入れる〜気持ち。

そして、諦めではなく、思いを〜手放す〜こと。

「暑さ」へに対しての場合、
「涼しい地域で過ごした頃の経験や想い」を〜手放す〜。

そうしてると、
流れてくる汗も、湿度でべったりな室内も
「まぁ。京都やし♪」と愉しめるわけです♪


いろんな物事が置きますが、
人間そんな、弱くないし、
しっかり順応して行ける力を持ってます。

それをしっかり活かしてゆけば良いだけ。

とはいえ、
それこそ人間だから♡
その間にいろいろな思い、考えなど思考が起きてきます。

その湧き出てくる思考に寄り添いながら、
自分なりの、自分だからこそのありようになってゆけばいいだけ。

だけなんだけどね〜！！！

それが、スムースに行える時と行えない時があるから、
やっぱり今日もアーサナヨガの練習をするんです♪

アーサナヨガでの練習の間に訪れてくる思考のやりとり。
それが、マットを離れた普段の生活でも活かされてくる。

まだ、それを知らない人たちにも
ぜひ、知って欲しい感覚。気付きです。

まずは、「ヨガマットの上に立つ♡」
ということから、はじめてみてくださいね。

はこつきヨーガ
7月のスケジュールです。

http://hakotuki.com/schedule.html

youtubeの動画と共に、
どうぞよろしくお願いいたします。

https://www.youtube.com/results?search_query=はこつきヨーガ


ヨガ初めての方も。
ヨガを伝えることをされている方も。
妊婦さんも産後の方も。
赤ちゃん、お子さんとご一緒の方も。
お母さん、おじいちゃん、おばあちゃんご家族みんなででも。
みんなみんな　ヨガしましょう！

皆さんのお役に立てるヨガをお伝えします♡


お申込み、お問い合わせはお気軽にどうぞ。
hakotuki@gmail.com

Instagram もよろしくお願いいたします。
https://www.instagram.com/hakotukiyoga/?hl=ja

そうそう。髪。切ったんですw

そうそう。
ご覧の通りなのですが、
髪。切ったんです〜。

10年ぶりに、前髪作りましたっ（笑）

そして、
くるくるくせ毛を活かしていただき、
今だかってない、新しい私に（笑）

「別人！」

とよく言われます。

ボーイッシュ感、あふれてますが、

見慣れてくださいね♡

「ヨガの先生っぽくないよねぇ。。。。」と私。

「いいじゃん！個性！大事！」と旦那。

我がパートナーよ。

活動や仕事においては、いつも手厳しいコメントしかくれないのに、

こういう時は気分上がるコメントをありがとう！！

まぁ。

長らく人に会っていなかった外出自粛期間をきっかけに、

今がチャンス！な心の流れです♪

マスク着用の毎日。

見えるのは目元。額。頭部。

ヨガの講師もパート先の業務も

接客業でもあるので、

少しでも柔らかく、優しい雰囲気で対面したいなぁ。。。と。

そして、お気づきの方もいらっしゃると思いますが、

額の傷（若かりし頃の仕事中の移動事故でできた傷）。

歳と共にやっぱり目立ってきちゃってるように思えてしまい〜。

隠したくなったのが大きかったかなぁ。

マスク着用で対面したら、

絶対、額の傷に目が行きますもんね。

「どうしたのかな〜」なんて、

いらない思考を提供しても、難ですし。

思えば、

この傷ができた頃から、

なんだか人と向き合って話のにちょっと自信をなくしていたように思います。

フレンドリーで、

友達作るのとっても得意だったのに、

なんだかできなくなった。。。。

無意識のロックがかけられていたのでしょうか。。。

今回、バツっと切って、

傷があからさまに見えなくなって、

ちょっと若々しくなった←ここも大きい（笑）

そしたら、確実に気分とオープンハートの状態が確実に違うことを感じます♪

リスクもありますけどね（笑）

20代、いや10代もか！

髪が長かろうが短かろうが　立派な骨格がてら、

「オンナ？オトコ？」とすれ違う人や後ろにいる人から

ハテナマークが飛んでくるの私でしたが、

最近は綺麗な男の子たちも多いので、

ますます、そんな疑問符抱かれそうですが。。。

新しい私。

これから楽しみです。

そんな、ワクワクするヘアスタイルにしてくれたのは

京都右京区嵯峨嵐山の美容室

ある日,hair story 

https://www.instagram.com/aruhihairstory/?hl=ja

https://www.aruhi-hairstory.com/

京都に来て、やっと良い美容室に出会えて、何よりです♪

ありがとうございます！

くせ毛活かしで、うまくセットするよう頑張ります←ここが課題ですっ！

オンラインベビママカフェ 次回は26日！

2020ナースアウト。
仙台、宮城からの繋がりが
オンラインを通して動きだし、
京都からも発信させて頂いてます。

11年目となる
このナースアウト。

毎年たくさんの参加産後のママさんたち。
乳幼児親子さんたちに、
育児の合間のひとときと
母なる活力を育む時間にご利用頂きました。

同時に、たーーーーーーくさんのママたちを応援する活動をしている活動者さん。
支援者さんとも出会えて、
仙台の子育てシーンの一コマを育んでくることができました。

そんな、子育て支援。
活動者支援の活動も今年で修了するのですが、
どんなシーズンも変わらない、
子育てシーンに必要な出会い場。
それを支える活動者同士の横の繋がりからうまれる、
新たな知恵。

そんなひとときに。
オンラインカフェやってます。

17日開催の活動者・支援者座談会の様子

今月は、
私がファシリテーター。

次回は、来週26日の11:00〜
赤ちゃんとママの育児あれこれ
座談会です。

前回は妊婦さんもご参加も。
先輩ママたちに経験談などを聞いたり、
育児あるある！
こんな時、どうしてる？な話などで盛り上がりました。

12日の様子

お申込みは、どうぞお気軽に♡
hakotuki@gmail.comまでご連絡ください。

「ナースアウトinみやぎ」のblogの方で、
サロンの様子も詳しく見れますのでそちらもらどうぞ。

https://ameblo.jp/nurseout-sendai


コロナの状況も気になるし、
梅雨だし、、、
気分だけでも、お出かけし！
しゃべりましょー！

女はしゃべってなんぼです♡

オンライン

小さな平和から大きな平和へ

こんにちは。

梅雨入りの関西より。

ナースアウトinみやぎ実行委員長をさせて頂いてます

のはこつきヨーガのhisaeです。

全国の天気予報を見ていると、

南北の差があまりなく、

同じような天気、気温のところが多いように感じます。

気候変動の影響でしょうかね〜。

人種主義のこともしっかり考えてゆかねばならないことでもありますし、

柔軟性とスピード感を持ちながら

コロナと共に生きる新しい世界への変容も大事。

そして、こどもたちの未来のためにも、

今、おとなである私たちのできること。

しなければならないことは、たくさんあるなぁと思います

広く大きな社会の平和を願い、

それに向けて、自分ができる行動をする。

同時に、小さな社会である家族。

まずは、その関係が穏やかで、豊かなものであることも大切で、

家族の平和を守ってゆく。

ですが、喜怒哀楽の気持ちが沸き起こり、

表現できるのも人間だから、

その行為が互いに行えて、

それに対して寄り添えあえる関係性が

「家族」を育ててゆくんのだろう。と思います。

家族を守る、大地である母。

家事も育児もそして仕事も、地域のことも。。。

身近ないろんな平和のために、

同時進行で数々のことを行うって、ホントすごい！

この外出自粛期間中に、

「主婦ってホンマ、ノンストップやなぁ。。。。」

と改めて思った方も多いのではないでしょうか？

そんな、

母ちゃんたちの一息に、

育児あるある。

家族あるある。

な話で盛り上がり、

終わるとなんだか、肩の力が抜けて、

「さ♪夕飯何にしよっ！」と

楽しく始めれる状態になるような時間。ぜひ持ってゆきたいですね。

そんな、元気をもらう一コマに、

ナースアウト　オンラインサロンの様子。

どうぞブログをご覧ください。

次回以降のお申し込みもお待ちしています！

↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓

第一回オンラインベビママカフェカフェ開催の様子

https://ameblo.jp/nurseout-sendai/entry-12603681050.html