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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2011年1月26日水曜日

2010☆初雪山


免許更新後、そのまま夫に拉致られ、
山に上がってきた坊と私です(笑)


レストハウスに行くのも面倒で、
車にて坊とひなたぼっこ♪

ベビー&ママヨガ・ストレッチして、
パイ飲んだら、
スヤスヤタイムとなりました。


もしや、私も滑りに行ける???

と一瞬思ったけど、
私の板は持ってこなかったよ〜ん(涙)

また次回!!ってことで。

でもね。
目の前雪山にしても、
あんまりココロ動かされない今シーズン。

SNOWよりYOGAモードみたいです。

坊に見とれつつ、
YOGA本読んで、
夫の戻りを待ちまする♪

標章車専用の標識


免許更新に行ってきましたっ。

免許センターはいつも人がいっぱいだなぁ・・・と思いつつ、
流れに沿って手続きはススム。

改訂されたコトや
事故の話などの講習を受けながら、
知らなかったコトが!!


知ってますか?











申請し、標章を頂き掲示している車が
駐車できる場所を示した標識デス。

この場所を利用できるのは、
高齢者、身体障害者、聴覚障害者マークの対象者
ってのは知ってましたが、
妊娠中または出産後8週間以内の女性も利用可能だそうです!

う〜ん。
知らなかった。

しかも、せっかくだから利用してみたかった・・・☆

なんて思いながら、
新しい免許証・本籍データの入ったICチップ入りを頂いてきました。

そして、毎度のコトのように写真にガッカリ・・・(笑)
5年後、また頑張ろうっっと。


2011年1月25日火曜日

坊とのヨガツアー☆ぴかぶぅクラス☆


今日は、お出かけ♪

ぴかぶぅクラスに参加してきましたっ♪

元気で楽しくオモシロいまいちゃんの作り出す空間。
と〜っても気持ちよく、リラックス♪

自然体なまいちゃんの雰囲気で、
坊もリラックス♪

お話するまいちゃんをじ〜〜〜ぃっと見つめ、
母にも自分を見つめる時間をたっぷりくれました。


おうちでのヨーガの時間もいいけど、
こうして外でのヨーガの時間もとてもいい!!

と、改めて思った坊と私。

ヨーガ終了後の
まいちゃんお手製のオイシイもの達囲んでの
母達のおしゃべりも嬉しい時間♪




母達が楽しくてリラックスしてたら、
お子達も安心してスヤスヤ夢の中・・・☆

まいちゃん♪
気持ち良くて楽しい時間、ありがとうでした〜(^。^)


今日の時間が嬉しくて楽しくて♪
なんだか私も早くクラス再開したくなってきましたが、
もちょっと坊といろいろ楽しんでからにしよ〜(笑)


さてさて、次はどんな所に出没しようかしら☆

まずは、ベビー&ママヨガ・ストレッチ仲間のクラス☆
ツアーしちゃいましょ♪

2011年1月20日木曜日

ゆったりな時間


実家に来てます。

坊を囲んで、
母との会話と
あったかい飲み物と。

ゆったりとした時間が流れていく。


母が仕事に出た後は、
降り続く雪を眺めながら、
一瞬「暇だなぁ。」なんて思ってしまう。

だけど、坊を抱っこし、見つめるゆったりな時間。

ヤバイヤバイ。

うっかりしてると、
たくさんの、坊の「はじめて」を見逃してしまうよ!


自宅にいると
何だりかんだりとやりたいことがでてきちゃって動いたり。

そして、
動けちゃったりする。

長女の時には考えられない過ごし方の二人目生活。


ゆったりな赤ちゃん時間の大事さ
思い出させてくれる実家TIMEです。

感謝☆

2011年1月17日月曜日

雪景色



以前、
米粉でお菓子作りに初トライしたら、なんだか大失敗。

それから、すっかり遠ざかっていた食材・米粉

そういや、母に「米粉のシチュー」を薦められてたっけ☆

と、思い出し、米粉シチューを作ってみたよ。




あらあら、簡単。

小麦粉より、キレイに簡単にとけて、
ホワイトクリームシチューのできあがりっ♪


しかも、色がまっしろでキレイなのだ〜!!

雪みたい♪


何気に、雪がよく降る今年。

白いクリームに雪景色を想い、
雪山が恋しくなってきた今日この頃デス(笑)

2011年1月14日金曜日

産まれる〜というコト


今期、同級生が20人越えした坊。



ママのお腹の中で元気に育ち、

無事、外の世界に出てきて、

スクスクすくすく育ってくれてる。


みんな、ホントによかった。



産まれてくることは、ホント奇跡で、

毎日の育児に夢中になっていても

それは決して忘れてはならないこと。


妊娠=出産ではない。


出産後、

実家で過ごしている際のこと。


両親の知人から

死産だったり、突然死だったりで

小さな命を失ってしまった報告が相次ぎました。


息子を抱っこしながら、

どうしようもない感情が湧き出てきた。


だからこそ、こども達には本当に感謝で、

大事に大事に接していかなければ・・・と思う。


そんな中、友人にある映画を紹介されました。


うまれる


仙台での上映、21日までに延長になったらしいデス。


観に行かねば・・・!!


人として、

親として、

知っとくべきことが そこにある気がします。

2011年1月13日木曜日

お料理ゴコロ


突然湧くお料理心♪

抱っこ&おっぱいマンになりつつある坊もいるし、
切って煮るだけ料理が多い今日この頃・・・。

夫が休みの今日。
なんとな〜く目にとまるレシピがあって、
ひっさびさにレシピ通り、
ちょっと手の込んだものを作ってみました。

といっても、
切って、混ぜて、焼くだけなんだけど・・・(笑)。

豆腐クリームのパングラタンで〜す♪



豆腐クリームをホワイトソース代わりにしたヘルシーグラタン♪

ハンドミキサーより泡立て器派なのですが、
豆腐クリーム作る時には
さすがにハンドミキサーが欲しくなりました(汗)



豆腐クリーム、使えるなぁ!!

授乳母に嬉しい食材でありまする♪