産前産後の母class 最終回♡

産前産後の母class。
3回連続講座の最終回の今日でした！

1回目の〜からだ〜。
2回目の〜食〜。
3回目の最終回は〜マインド〜。

母となった自分のこころ。
家族、パートナー、こどもと生きる私。

産後の蜜時を
赤ちゃんに寄り添い、ゆったり過ごすこと♡

でも、それだけではない、
母となった私。
こどもとの毎日。
パートナーとの暮らしにおいて、
自分も、家族も心地よく、
そして、自分らしい毎日へ！！のからだ、こころの整えは大切です♡






















自分の「好き」を大切に、
より豊かな家族の時間へ♡

マインドマップ〜心の地図〜。

今、自分が思い描く少し先の未来を
絵を描く。
色をつける。
考え、思いを言葉にし伝える。
単語におこす。
そして、それをフィードバック♡

コレって、
子育てにおいても、とっても大切なこと。

人のお話って、
きちんとしっかり聞ける時と、
聞いてる間に、いろいろ言いたくなってまう時と。。。ありませんか？

まずは、話を最後までしっかり聞く♡
それを受け取り、そのまま還す♡

聞いてもらった方の安心感。肯定感。嬉しさ！
そして、思い、考えの再認識！

今回の講座で描いたマインドマップは、自分のもの。

でもそれは♩今日のワーク。
そして、今日のワークをする為の、
前2回のGOOD & NEWのワークも、
実は、これからの親子のコミュニケーション。
パートナー、家族とのコミュニケーションのベースとなることなのです♡

生きることは、コミュニケーション！

しっかり、Liveで！
生の言葉でやりとりして、
互いに共感し合って、生きて生きたいですね。

そして、自分の感性。感覚を見失わないように♡

いつもグラウンディング。
丹田力養い、母力育て、育児＝育自を愉しんでゆきたいものです。

みんな違ってみんないい♡
それが、安心してできる丹田力いっぱいのかぁちゃんでいましょ！

私もまだ母歴10年。
日々、そんな母ちゃん目指し、yogaをしながら、修行の身です。
きっとエンドレスな修行なのでしょうが、
母になれたことに感謝し、その修行を愉しんでゆきたいと思います。

産前産後の母class。
今期ご参加くださったみなみなさま♡

嬉しい出会い！
思いのシェア。
感動のシェア。
考えのシェア。
ありがとうございました！！

この学びと発見に時間の終わりに
「来週からの月曜日は何しよう〜？」
「最初。yogaを楽しみに来てましたが、
　それ以上のたくさんの気づきを頂きました！」
「友達の育児や育児本と自分の子育てとの狭間で、
　何がよいのか？よくわからなくなることがたくさんあるけど、
　〜自分の感性〜大切にすることを再確認できました♡」
などなど、嬉しいお言葉を頂きました。

みなさんのお顔がとっても素敵♡
お互い、自分のことをもっと好きになり、
これからも未知との遭遇いっぱいの子育てを
自分らしく愉しんでゆきましょうね〜！

みなさんとの出会い。再会。
ありがとうございました！

はこつき 鈴木久恵
http://hakotuki.blogspot.jp/

からだを動かし育つもの

こどもたちの〜行きたい！やりたい！〜にお共し、

自分たちもすっかり楽しむ日曜日でした♡

レクリエーション協会。

そして、サッカー協会の催しを楽しんできましたよ。

主催の方が、知り合いで、

それぞれの主旨を伺い、共感します！

老若男女。みんなみんなで、からだや手先、頭を使ってのレクリエーション。

そして、

こどもの「好き」「やりたい！」を保護者がサポートして、

皆でサッカーを楽しむ催し。

からだを動かすこと。

スポーツすること。

得意も苦手もあるし、

上手い、下手もあるけど、

まずは〜たのしい！やりたい！〜を

いつも行うこと♩行えるのこと♩

テレビ仕事時代にお世話になった、

元ミヤテレアナウンサーの竹鼻さんに

久しぶりにお会いできたのも嬉しく、

近況話し合いながら、

昨今のスポーツ少年事情、身体事情などいろいろお話も。

「スポーツをする子が少ないこと」

「こどもが好きでしたくても、親が技術を求めてしまい、

　こどもが〜楽しい〜ではなくなってしまうこと。」

「共働きも多く、土日はゆっくりする家族が増え、

　こどもたちがスポーツしたり、からだを動かしたりする時間がもてないこと。」

確かに。。。。

我が家は、もとより私たち夫婦もからだを動かすことが好きだったり、

なので、

こどもたちも小さな頃から山だアスレチックだ！などど、

連れまわされ、

すっかり野遊び、アウトドア大好き人間家族ですが、

あまりそういう習慣のない方には、

外で遊んだり遊び続けたり、

休日にお出かけしたりは、またひとつの新たな「アクション」なのでしょう。

こどもはからだを使っての遊びの中で、

身体能力が育ってゆくもの。

また、自然のいろいろや友達同士のいろいろの中で、

心も育ってゆくもの。

そんな方々のはじめの一歩的な催しに行けて、

また、それも改めて気づけて、

とってもよい日曜日でした。

こどもたちも

友達といろんなコーナー回ったり、

汗だくになってボール追いかけたりとご満悦♡

素敵な催し！ありがとうございました！

さ。やっぱり何かしら、動いて、

からだを動かして、変わるもの育つもの、気づくものがありますね！

母たちも運動しましょ！

明日は、バランスボールとヨーガの会。

七北田公園体育館classで、お待ちしてます٩(^‿^)۶

飛び込み参加も可能で〜す！

10:00〜11:45　七北田公園体育館にて。

ナースアウト特典も今週で終わりです。

ぜひぜひ！ご利用くださいね！

外部講座＊加茂市民センター＆虹の丘児童センターさんの事業へ

今日は、出張、外部講座。

加茂市民センターさんと虹の丘児童センターさんの共同事業にて、

0歳児おやこさん向けのyogaの時間を行わせて頂きました。

地域のみなさんの憩いの場。

みずほ台集会場での開催です。

どど〜んと掲示物なども用意して下さりっ。

センターのみなさま、ありがとうございます。

おやこでほっこり、一息。

自己紹介と今日のからだの状態や

からだケアのリクエストなどお伺いしてはじまり、

はこつきclass。ベビーclassでのはじまりのおうた。

「あいうえおかぁさん」のうたで、親子の触れ合いyoga。

うたを歌い、

呼吸を促し、

タッチングとベビーヨガで、

ほっこりしたところで、

赤ちゃんたちの様子をみつつ、

母のyoga。産後ヨガ＆骨格、骨盤調整ヨガ。

自分の呼吸に合わせて、

からだを動かす心地よさや

呼吸が深まると気持ちよく伸びたり、

またその逆。気持ちよく動かせると呼吸がより深まったり♡

赤ちゃんと目線が近い位置で、

からだを伸ばしほぐすことができるコト。

それを日々のセルフケアとして、

おうちでも行って頂けたら嬉しいです。

ご参加のみなさん。

センターの方々、今日は、ありがとうございました！

毎回、外部講座終了後、
アンケートを見させて頂いてて思いますが、お母さんたちからの「からだを動かすワーク」のリクエストが、とっても多いです。

育児。家事の際のからだの使い方ひとつでも、
変わってゆく自分のからだ。

そんな、おうちでできるセルフケアもご紹介しつつの
はこつきヨーガのベビーヨガ、おやこヨガ、産後ヨガ♡

その時、行えて「楽しい！気持ちいい！」＋αのセルフケア法。

ぜひぜひおうちでも、おこさんと一緒に行って、
育児疲れ、貯めないように過ごしてくださいね！

さて。

次回の出張、外部講座は、　

7月11日（火）加茂児童センターに伺います。

ほっこりゆったりしつつも、

育児に必要な体力！筋力も養う！

夏ならではの、おやこヨガを行います。

申し込みは、7月1日からですので、

どうぞみなさん。チェックしててくださいね♡

外部講座。出張講座のヨガの時間は、

ナースアウト　in　仙台,いずみ地区の事業でも行ってます。

迎える暑い夏を元気に心地よく！

適度にからだを動かし、過ごしましょう〜！

夏本番が来る前に、

しっかり汗をかけるからだを作っておきたい！な方は、

下記classで、お待ちしてます♡

6月27日(火)　バランスボールとヨーガの会＠七北田公園
6月29日( 木)　ベビーとママのヨガ＆セルフケアクラス@台原コミュセン〜ランチ会あり〜
7月4日（火）9:30〜グラウンディングヨーガ

　　　　　　11:00〜ベビーとママのヨガ＆セルフケアクラス

＊グラウンディングヨーガ 9:10〜　毎週月曜　＠nagomi salon trick and treat 

＊朝の外ヨガ　毎週土曜日　7:00〜七北田公園にて開催　

＊ 大好評＆大感動に開催中！！からだ、食、マインドの母のための連続講座！
　　産前産後の母クラス開催　7月クルー　7/3スタート

＊7/5 ナースアウトin実沢会場　yoga とクリスタルボウル演奏の癒しの時間　

詳細は、はこつきサイトをご覧ください。

http://hakotuki.com