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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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など、どの年代の方も楽しめる
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その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2017年1月17日火曜日

新年*バランスボールとヨーガの会

新年。お初のバランスボールとヨーガの会。

もう、だいぶ早くからご予約くださり、
予定を立ててくださっていた方々。

お友達同士誘い合って、ご参加くださる方々。

直前にお席の空き情報を見つけてくださり、
お申し込みくださった方々。

ご参加を♡いつもありがとうございます〜!!

雪も降って、冬本番!
先日の雪もだいぶ溶けて、移動もしやすくなり、
おひさまも出て、ここ最近に比べてとても暖かい日♩

雪景色の七北田公園もきれいで、
ウォーキングやランニンングされてる方もいっぱいでした。

母たち、こどもたちは暖かいお部屋の中で、
半袖になり、運動!!

新年。より自分らしい自分で、抱いた希望、目標に向かえるよう、
まずはしっかりグラウンディングとセンタリングで、
今日のからだケアのスタートです。

自分の軸を感じること。見つけること。
からだからのアプローチで、
こころにも働きかけてゆく。

からだとこころ。

相互の関係が、ほんと面白いな!と思います!

まずは、しっかりグラウンディングしてから弾み出す今日は、
より力強く、安定感。自信を持って弾めますね♩






















寒い季節。
肩に力。そして、背中を丸めがちな方が多いです。

反り腰オッケー!!!
しっかり胸を前に突き出すようにして、
胸を開くことを、今日はたくさん「意識」しました。

反り腰の体制で、しっかりお腹の力と背中の力を使えることも、
とっても大切♡
ギックリ腰を予防します。

そして、またすっと自然な背骨のカーブに戻して際に、
お腹の力をしっかり使ってあげること♡

気持ち、おへそを背骨に向かい斜め上に引き寄せてあげるイメージで、
お腹をうすっぺらにしてあげましょう♩

自然に骨盤、仙骨が大地に対して垂直に近くなり、
下腹部の力、丹田力を上げてくれます♡

立ってる時。
座ってる時。

一日のうちに何度か、
自分の重心と背骨、仙骨のライン。確認してみてくださいね。




バランスボールとヨーガの会。
今日もみんなで、じんわりと汗をかいて、
無理なく程よく全身動かし、
そして、しっかり自分を感じる時間。

また、そんな時間をよりたくさんの方に楽しんでもらいるよう、
バランスボールエクササイズインストラクター養成講座も進んでおります。

いろいろな立場の母同志、
おしゃべりしたり、情報交換したり、
育児の話に共感したり♡

また、会う日を楽しみに、冬を元気に過ごしましょう〜!

嬉しい再会♡そして出会いを
本日もありがとうございました。












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