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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2018年11月7日水曜日

「心地よい自分」に向けて


秋晴れのよい天気になりそうで、
ほっこり、嬉しい気持ちの朝です♡

今日は、立冬。
いよいよ冬。

凛とした空気。
澄んだ空。

やっぱり冬が好きだなぁ♡
なんて、思います。

今日は、これから大衡村へ。
万葉こども園さんの子育て支援事業。
月に一度開催のベビーとママのヨガ教室です。

今年は、1~2歳さんおやこや
0,2歳兄弟さんのおやこさんの参加が多く、
母たちのyogaメインに行わせて頂いてます。

おやこでリフレッシュ&リラックスに!と
yogaの時間を大切にしてくださっている方が多く、
産後、小さなこどもに手をかける時間がほとんどの中、
自分のための時間。変化をもたらせるよう、
熱心に取り組んでくださる方も多いyoga時間です。

先生方もとっても協力くださって、
こどもたちの遊び相手になってくださったり、
抱っこしてくださったりと、
母たちのためのyogaの時間を作ってくださり、
ありがたいです。

呼吸法や
からだ伸ばし、
骨格や筋膜、流れの調整のアサナを季節に合わせて行いますが、
何かしら持ち帰って頂いてる方もいて、
おうちでも続けて取り組んでくださり、
その変化への嬉しいご感想も頂いたり!

少しの意識とアプローチで変わることの気づき、
そして継続。
喜び。

嬉しいです♡

週に一度の富が丘でのひだまりヨガサークルでも、
たま〜のご参加時間しか取れずとも、
指もみだったり、
腰のケアだったり、
起き上がる前のお布団での朝ヨガだったり、
「毎日やってました!」
な方のからだの変化に目を見張ります♡

みなさんの「心地よい自分」に向けての継続。
取り組みの姿勢に、
私も見習わねば!といつも思います。

さ。
冬となる今日は、
大衡の母たちへのギフトは♡

まとめながら、移動したいと思います。

今日もお天気♩
紅葉のおわりの様子も楽しめそうです。

みなさんもよい一日を〜!

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