お久しぶりです！！〜近況あれこれ身体編

こんにちは！

ブログ放置の冬眠状態から脱します！！！

読んでくださる方々、ありがとうございます。

はこつきヨーガの鈴木久恵です。

ホームページもブログも

京都に来てからほぼフリーズ状態で申し訳なです。

引越しという大きな環境変化に伴い、

「人生いろいろ」に直面する生活の中、

YOGAとpatagoniaの繋がりのおかげで生かされてます♡

風の時代ってなんやろ？　な2020年

直感で動くのは得意（と思っていた）けど、

物事をじっくり考えるのが苦手（と思っていた）

これまでの自分から改革と変容の必要性が、

いろんな角度から訪れてきたように感じるこの3年間。

YOGAをしていて、

「よかった！！！」と体感＆実感しております。

産後のいろいろも学び、実践し、お伝えもしてきたけども、

今となっては、

「やぁ。やっぱりYOGAだなぁ」です　笑。

しかも、産後の身体。

特に体幹や体重コントロール。食、骨盤底筋群のケアにおいては、

私の場合は、アシュタンガヨガがピタリ！！だったようです。

大好きだったBEERも基本、週に一度の練習お休み前の金曜のみ♪

（イベントごとの日は、別で「それはそれで楽しむ」をします）

練習をいかに快適に行うか！〜なことや、

年々消化力が劣ろっている感じもして、

朝ごはんは必要なくなり、

お昼ご飯しっかり、夜は軽めにの一日2食弱。

それでいて、解消快眠快便で、

身も軽くなって「走りたーい！！」になっているからオモシロイです　笑

そして、

40代後半にして、めっちゃ身軽感。

スノーボードもめっちゃ調子いい！（膝は、持病もあるので要注意は変わらないですがね）

身体的には、なかなかい〜感じの人生の「秋」です。

生活の方は。。。。！！！

ふふふ♡

人生、ほんま修行ですねぇ。

大きくなった子どもたちとの色々も切磋琢磨ですが。

また書きます　笑

今 ここ わたし

 先週のこと。

@japan_ashtanga_yoga_gathering 
が開催でグル(師)が不在の間、
いつも練習に通っている
@ashtangayoga.kyoto の鍵の開け閉めをさせていただきました。

早朝のshala通いは、
本来とても行いたいこと。

けれども朝日の上がるその時間は、
家族の朝の準備や送り出しの時間でもあり、
家を空けるのはなかなか毎日は難しい。

けれども今回の四日間は、
前日からのごはんの仕込みや家事リズムのちょっとの変更。
そして、家族の協力もあって無事に行えました。

『いつもと変わらない練習の空間』

その継続に、少しでもお手伝いができたら。。。。と
今、私ができることでのチャレンジ。

とても贅沢で、
豊かで貴重な【今　ここ　わたし】を
ゆっくり観察する四日間となりました。

特に、オイルランプを灯す瞬間。

その時の腑に落ちるというか、丹田力が増すというか、

自分の真を再確認するような、エネルギーに満たされる瞬間でした。

それにしても、
アシュタンガヨガの先生って、本当にすごい。
毎朝の早朝からの活動。
練習生ひとりひとりへの意識。
とてつもない集中力と配慮。
めちゃめちゃエネルギーを使います。

とっても勉強になりました。

今回の貴重な時間の経験と体験を

これからの練習を暮らしに繋げてゆきたいと思います。

受け入れてくれたshakaの皆さん。

任せてくれたkeigo先生。

そして、家族に感謝です。

【ははこヨーガ 養成講座 第二期〜オンライン開催のお知らせ】

こんにちは。

すっかり一気に寒くなってきましたが、

暖かく過ごされてますか〜？

京都の木々も色付き始めてきましたよ。

さて。この度、嬉しいご依頼を頂きまして、

母子支援ヨーガセラピー　ははこヨーガ講師養成講座を開催する次第となりました。

オンライン開催になります。

下記、詳細になるのでぜひご検討ください。

暮らし、子育てに取り入れるヨガ。

子育て中のお母さんや赤ちゃん。子供たちと関わるお仕事の方はもちろん、

子育て真っ最中な方。これからお母さんになる妊婦さんにも

お役に立てる内容とエッセンスがいっぱいです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

～ははこヨーガ～は、数あるヨガの流派やプログラムのエッセンスを取り入れたヨーガにより、母と子の心身の健康を育み、我が子との触れ合いを大切にしながらの子育て。また、より自分たち親子らしい感覚、リズム、自信を大切に、安心さと心地よさ、穏やかな気持ち（マインド）を養いながら親も子も「自分らしい自分」であるような毎日をもたらすことをサポートする「母子支援」効果の高いヨーガのプログラムです。

　14年の学びと活動を行ってきたはこつきヨーガのコンセプトは、

～家族が元気であるように　母である自分も元気であるように いつもよりほんの少し　自分を大事に　自分を見つめより心地よく過ごせるような　ヨガとセルフケアのゆったりタイム♪～。

　子育てと仕事、地域のいろいろな役目を同時にこなしてゆく母たち。その心身の健康を応援する「現場」はもちろん、「母たち自身が自分を大切にする意識」を忘れずにいることで、より日々の暮らしを豊かにしてゆけます。
　保育の現場や産後ケア。子育て支援。母子支援。乳幼児支援に携わっている。またはこれから携わろうとしている方はじめ、現役ヨガインストラクターの方のスキルアップに。子育て中の母親とお子さんにアプローチするヨーガ。未来を担う宝物のこどもたち。そのこどもたちを育てる母たちの応援をしてゆく活動のひとつに～ははこヨーガ～がたくさんの方のお役に立つことを願います。

○日程　　11/9,16,30,12/7 

いずれも火曜の午後　13:00〜16:00

○講座内容

基本のからだワーク

ママのためのヨーガ

赤ちゃんのヨーガ

グラウンディングヨーガ

周産期の女性のためのアサナと呼吸法

子宮のお手当て

ヨガとは

ヨガと暮らし

子育てとヨガ

ははこヨーガセラピーのマインド

自分を知る〜マインドマップとマンダラチャート〜

○受講料　50,000円

愛の花助産院の @hana.kakei さんが

コーディネートしてくださってます。

詳細、お申し込みは

下記よりお願い致します。

https://lit.link/hana87mw

お久しぶりの更新です〜クラススケジュール

こんにちは。

お久しぶりのブログ更新になります。

日々の様子は、すっかりインスタグラムの方に移行しています。

⇩

＠hakotuki

https://www.instagram.com/hakotukiyoga/?hl=ja

が♡

〜言葉でヨガを綴る〜

改めてまた取り組んでいこうかな♪と思う今年の秋です。

考えていること。

想い。

未来予想図。

言葉や絵にすることで、自分の思考を見直す時間。

なんだか忙しく、夢中で、過ごしがちだったこの数年。

再びまた自分の方向性を考えていく季節なようです♡

ご縁を頂きまして

いつもアシュタンガヨガの練習に通わせて頂いている@ashtangayogakyotoをお借りして、

yogaをお伝えさせて頂く時間も始まっております。

アシュタンガヨガの練習生が集まり

アシュタンガを練習する場所をshala(シャラ)と言うのですが、

師でもあるkeigo先生と練習生の方々の愛がいっぱいのほんと素敵なshala。

そちらで、下記のclassを毎月行ってます。

じっくりと呼吸を巡らせながらひとつのアーサナを数分ホールドし、関節の可動域にアプローチする陰ヨガ。

そして、月のリズム、自然のリズムと共に変化する身体に意識を向け、ゆったりと静かながらも軸を確認し心身のバランスを育む満月ヨガ。

shalaでのyogaは、素晴らしい響きを与えてくれること間違いなしです♡

クリエイティブハウス京都235さんのスタジオクラス。

また、滑り、飛びのオフトレに最高の大阪キングスさんでのクラス。

ニーズに合わせて、どうぞよろしくお願い致します。

お時間合う方。ぜひyogaしましょう！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

○アシュタンガヨガ京都でのclass

(中学生以上のご参加可能です)

9月3日(金) 13:00〜14:00 陰ヨガ

9月21日(火) 9:00~10:00 満月ヨガ

○キングス　ヨガ　9月23日（木祝）　

モーニングヨガ　7:15~8:00 （こちらのクラスのみ1,000円）

カフェヨガ　9:00~10:00 1ドリンク付き

                               

○クリエイティブハウス京都235 でのclass

(お子さんとご一緒に参加可能です)

10月5日(火) 11:00〜12:00 バランスボールとヨガ

〜バランスボールはこちらで用意しております〜

参加費　各クラス2,000円

ヨガマットレンタル　100円

いずれも要事前予約

モーニングヨガ

チェアヨガ

陰ヨガ

バランスボールと

3/6,7オンライン開催東日本大震災復興支援ヨガイベントPeaceful Yoga Sendai

 いよいよ今週末の開催になります。

東日本大震災復興支援ヨガイベント

peaceful Yoga sendai。

Instagram→https://instagram.com/peaceful_yoga_sendai?igshid=1pzzx461v4o7u

コロナ禍になった昨年は、

やむなく直前に中止になってしまいましたが

今年はオンライン開催。

仙台〜東京〜京都。

そして、全国、全世界を結びます。

今回もとってもスペシャルな講師陣が勢揃い。

ヨガ三昧な二日間。

どうぞお楽しみくださいね〜。

要申込み。

ご参加無料です。

シェア。拡散も大歓迎です。

運動不足にならないよう。

緊張やストレス溜め込まないよう。

心身のびのび、バランスよく過ごせるよう。

自分の呼吸と過ごし方を知る時間にしていただけたら嬉しいです♡

#東日本大震災復興支援

#オンラインヨガ

今日もやっぱりYOGAをする

 

大地を感じる

光を感じる。

光の温度を感じる。

風を感じる。

音を感じる。

気温を感じる。

周りの流れ、リズム、変化を感じる。

そして、

そんな中での自分の呼吸。

流れ。

リズム。

こころとからだの佇まいを感じる。

伸びたいように伸びて、

伸びたいように伸びて、

自分の呼吸を

より心地よく感じながら確かめながら

再び自分を取りまく世界に意識を向けた時の

その美しさと

心地よさへの感動と安心感。

そしてあふるる感謝。

そんな感動と想いと

その感覚の真っ只中にいる自分が

なんとも好きだから

今日もやっぱりyogaをする

＃ヨガと暮らし

#ヨガの効果

#自分の

#周りの

#呼吸

#リズム

#流れ

#感謝できる

#周りを知る 

#自分を知る 

#無知を知る

Indian Summer

 こんにちは。

とっても久しぶりのブログ更新になってます。。。。！！

ご訪問くださる皆さん。
お元氣でしたか〜？

SNS。
InstagramやTwitterという便利なツールに身を預け、
すっかりこちらのblogは滞っています。。。。

SNS利用されている方は、
こちらもご覧くださいませ！

Instagram→ https://www.instagram.com/hakotukiyoga/?hl=en
Twitter→ http://twitter.com/hakotuki7

。

。

。

訪問くださるみなさまもいらっしゃるのに、

ホームページの方も、昨年の引っ越し時期からフリーズ状態という
このやる気のなさ。。。。。

申し訳ありません。

長らくのブレイク（休息）となっていますが、
転勤、引越しによるいろんな脱力状態から
やっと少しずつ抜け出そうとする意欲が湧いてきた今日この頃です。

世の、転勤族の母たち。

すごいです！

行動しないと縁が湧かない！という現実を

受け止め、受け入れ、行動し、

新しい場所での縁を深めてゆく努力！

すっごいエネルギーで、

転勤先、移動先で過ごされているんですね！

〜ということを、

長年、生まれ故郷住まいで、

ぬくぬく過ごしていたことを実感する46歳です。

夫と一緒に

「46歳からの友達作りだ！」

などとボヤいて始まりました京都生活ですが、

ほぼほぼ仕事絡みの縁で過ごしてます。

とはいえ、
京都に来てからの日々は、
今まで満足にできていなかった「自分自身のアーサナヨガの練習」に
とてもとても集中できていて、

京都のヨガスタジオ巡りや

ココ！と決めて通い出したkeigo先生の

ashtangayoga kyoto で出会うみんなとのご縁さまさまですっ！

少しずつ、

Vegan料理屋さんの方々とも面識持ってきましたが、

結局のところ「自分で作る味が美味しい！」隣、

お弁当持っては、京都の中心部を流れる府民の憩いの場。

鴨川でピクニックしながら、読書したり、

ホケ〜〜〜〜〜っとしたり、

山眺めたり、ゴロリとしたりしてます。

パート先であるpatagonia さまさまでしてっ。

全国展開していて、社員への手厚いサポートがあることに

本当に本当に助けられています！

なので、

環境問題のことを勉強しながら、

それに対して何の行動ができるか！を考えながら、

「衣類」「食」を通して、

環境問題に働きかけることで、

何らかの自分の役目をもっています。

が、自分のヨガの練習だけでなく、

ヨガを伝えることを言葉。文字。声。リズム。トーン。

姿勢や立ち居振る舞い。写真や映像など視覚的描写で

伝えることをSNSを通して行えるよう努力してます。

仙台にいた頃のように、

リアルクラス開催はほぼないのですが、

現場のいろいろで活動されている方々の活き活きとした姿に

刺激をもらいながら、

今、ここでの私は何がしたいのか。何ができるのかを

ずっと考えながら、もはや一年半。なのです♡

まぁ。のんびり、予感のする方へ。

進んでゆきたいと思ってますが。ぼちぼちと♡ですかね。

コロナ渦もあり、

イベント開催もオンラインが主体となってますが、

それに乗っかりオンラインクラスは引き続き行なっってます。

スケジュールに記載ありで開催しているベビーヨガ、

マタニティヨガ、グラウンディングヨーガ、バランスボールヨガの他にも

産前産後の母クラス、ヨガと暮らしの講話、食の講話。

対面クラスになりますが、

出張クラス、クラニオセイクラルセラピー。

整体的お手当（子宮、違和感を感じる部位）

声を出すことと呼吸のレッスンなどは、

随時行ってますのでお気軽にお問い合わせください。

そして、前回中止となってしまいましたpeacefulyoga の準備も始まりましたよ。

また近々、ご案内ができると思いますので、

ヨガ好きな皆さん！楽しみにお待ちくださいね。

ではでは、寒さ一時緩まり、

暖かさ再びのIndian Summerな日々。

ほっこり良い日々をお過ごしください。