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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
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2011年1月12日水曜日

二ヶ月


坊、生後2ヶ月デス。
ゆえに2ヶ月健診行きました。

身長、体重、頭囲、胸囲の測定。

問診&首座り、股関節チェックもろもろを
なすがままに健診される坊を横で応援!!

今まで、やったことないような
アクティブな動きによる胴体チェックに
多少ハラハラしながらの健診でしたっ。


最後に、股関節の超音波検査!!

お腹の中にいた時のように、
超音波で骨の具合を観てくれるそうです。

長女の時にはしなかったこの検査。

あっという間に検査は終わるのですが、
その間、坊がオトナシくしてるようにと
「お母さんの人差し指貸してね。」と消毒され、
おしゃぶり変わりに坊の口に入れとくよう言われました。

そしたら、吸う吸う!すごい吸引力で指を吸うんです!!

その力強さに感動してると
「凄いでしょ。赤ちゃんの生命力!
 こうして生きる術をきちんと知ってるんだよね〜。」と先生。

ホント。
赤ちゃんはスゴイ!!

と日々思ってましたが、
その凄さを今日も新たに感じることができました!!


何はともあれ元気にスクスク♪
育ってくれててありがとうデス(^。^)


そして、産後2ヶ月の私。

長女の時よりスムーズに出産できたものの、
出産直後はダメージの大きかった私。

ですが、産前ひどかったむくみは嘘のように産後はなく、
ゆっくり確実に回復できているようです。


よい姿勢を保つため
力が入らなかった腹筋や背筋もだんだんと戻ってきて、
無理せず姿勢をキープできるようにもなってきました♪

だらんとしてると楽だけど、
後から腰や肩に違和感・・・。

体幹部に力入れつつも、肩の力は抜いて、
背筋スッと伸ばして授乳するのが、
やはり気持ちがいいし、コリや骨の違和感が起こりません♪

骨盤周りも順調に回復していくように、
立ってる時も座っている時も重心がまん中にくるように意識


ベビーと一緒の日常は、
ゆったりと過ごしながら
さらに自分のカラダも観察できるのがいいデス。

息子の成長と一緒に産前よりも快適な自分になれるよう
いろいろ調整していきたいと思います(笑)




楽しいベビーライフ♪


いろんなご縁と出会いとで
今期も楽しく子育てできてる私です。

長女出産を機に、通い始めた児童館。
そこで出会った近所の子育て友達。

お子共々、
いっぱい遊んでいっぱい笑っていっぱい話した母友です。

そんな母友達と
また同じ時期に妊婦になり、出産し、同級生がいっぱい!

今期も一緒に子育て楽しむ日々がスタートしました♪


お出かけ開始の昨日は、

長女の時に参加を逃し、
今回リアル産後に、母友達とウキウキして参加デス♪


お子と一緒に学べる、安心安全な育児術と共に、
友との時間も嬉し楽しい♪


今日は、ハーブシロップ(写真左)と
ハーブチンキ(写真右)を教えてもらいました。


ハーブのいい香りに包まれ、癒されながらの講座終わりのtea time♪

しかも、できたてシロップを味見♪

超美味しいっ♪♪♪


風邪のひき始め。
のどがイガイガするような時によいそうです。


風邪ひくと喉にくる私と娘には嬉しいアイテムっ!

早速、試してみよう〜なんて友と話ながら別れ、
始業式後の娘迎えつつ帰宅りました。


坊はスヤスヤ夢の中。


坊の寝顔観ながら、
娘と今日の出来事報告後、
次なる楽しいことの打ち合わせを友とメールでやりとりです(笑)

次回は、久々に児童館で皆で再会☆

近くの児童館でベビーマッサージを体験させてくれるらしいデス♪

自分の楽しい育児のため。
そしてインストラクターとしての気質磨くため、
今期もいろいろなベビークラスに出没しちゃうかもっ♪

母友達のおかげで、ますます楽しいベビーライフのスタートです☆