ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

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産前&産後のヨーガ
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など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2012年9月7日金曜日

今日のおやつ〜かぼちゃとおさつのコンポート〜


日中は暑いけど、
朝晩はすっかり涼しい・・・いや寒い時もある位!

季節は秋ですね〜♪

先々週あたりから、
冷たいものは控えて、
飲み物も積極的にあたたかいものシフトチェンジ中♪

食べ物も、温野菜もとりたくなってきました♪

TAROやおやさんから、
今週はかわいいぼっちゃんかぼちゃが届いた!

秋田で 入手したさつまいもと
ホクホクにふかして♪




美味しいアイスクリームとバナナをのせて、
いただきま〜す♪♪♪

もちろん、皮ごと頂きます♪

こども達大喜びっ!



うまいっ!!!


産みたて母の産後クラスのお知らせ


「産後の母のために何かしたい!」

長女出産を機に思いました。

はじめてのこども。
はじめての育児。
楽しみながらも戸惑う毎日。

赤ちゃんのケアはたくさんあるのに、
産後の母体のケアは一ヶ月健診で終わり。

ナゼ?

「赤ちゃんは眠るもの」と思っていたのに、
さっぱり寝なかった長女。
抱っこしてなきゃ寝ない・・日々。

赤ちゃんのお世話と
家事と
頑張ってこなしてたら、気付いたら身体はボロボロ・・・。

夫にこどもをお願いし、その隙に急いで買い物に行っても
何買ってよいかわからなくなったり、
いろんなこと忘れがちっ。

しかも、
あんまり出歩いてないから、
パートナー以外の大人としゃべってないかも!!

なんてこともあったりして☆

そんないろんな思いで溢れる産後のお母さんに必要だと思われるコト。

産後のカラダ。
食事のあり方。
産後脳の活性化

そんな3本柱での産後クラス

9月スタートクラスが間もなく開講です。

ピン!ときたアナタ。
ご参加、お待ちしてま〜す!

     
第一回  9月18日(火)
第二回 10月 4日(木)
第三回 10月18日(木)

各回とも10:30~12:00 。青年文化センターにて開催。

対 象   生後2ヶ月~アンヨ前のお子さまとお母さま 定員親子6組。
参加費  3回連続受講 6,000円(テキスト、お茶&お土産代込み)


第一回 
テーマ産後の身体☆産後の身体の使い方
第二回 テーマ食☆陰と陽からみた普段の食事チェック
第三回 テーマ産後脳☆産後脳を活性化・
        マインドマップで未来を覗いてみよう!

たっぷり♪じっくり☆ベビーとママのヨガ&セルフケアの時間と
月ごとのテーマに基づき産後の自分をセルフチェック!!
産後女性に必要なノウハウをお伝えします。


*お土産は、おやつやパンになります♪
*万が一、欠席の場合は次回開催の際、振替受講可能です。
*単発受講も可能です(一講座2,300円)