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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2012年10月30日火曜日

コトコト満月



今日は満月ですね〜♪

知ってなのか、
偶然なのか、
昨晩の書いた娘の絵日記☆

お月さまが登場してました(書くページ間違ってますがねっwww)





















実は、ひっさびさに風邪をひきましてっ(汗)
声が出なくなり昨日から引きこもってますっ。

坊と遊びながら、
おもちゃの整理をしながら、
コトコト無花果を煮てみました♪

夏に重宝したレモンの酵素ジュース。

それに使ったレモンを入れてみたら、
大人風味でいい感じです♪


















今日もまたコトコトtime♪

夕飯のおでんの仕込みも完了し、
娘のお迎え前に一息っ☆

満月だし、
ゆるみまくって身体の毒を全部出し切ってしまえ〜!!!

と、だるだるしてます(笑)

しっかり治して、
元気に11月を迎えますよ〜♪

みなさんも、風邪にはご注意下さいねっ。



2012年10月29日月曜日

学びの日々と気付きの日々



先々週から先週あたまのコト。
ステキで嬉しいヨーガな日々でした♪

仙台にもできたヨーガスクール・カイラスにやっと行けました。

こどもと一緒に行ける。
自分のヨガしたい時間。行ける時間。
24時間いつでも対応OKという驚くべきシステム。

ゆっくりとアーサナをとり、
シャバで身も心も休める。

そして瞑想。

心地よく、気持ちのよい空間で、
とてもゆっくりした時間を過ごさせて頂きました。

またねして、その空間を出る頃には不思議不思議♪

ここしばらく、
心にひっかかっていたコト。

「何をそんなにこだわってたのかしら?」
ってな、思いにシフトチェンジ!

すっかりクリアな気持ちになってました。

誘ってくれた友人たち。
c先生。ありがとうございました。

















そして、翌日はPeace Shanty Yoga
毎月楽しみにしてる、ヨーガの時間です。

ヨーガに、修正法に、いろいろなことを自分の身体で確認できる時間。

時にペアになり、
お互いに確認し合ったりもして、
相手にケアをしてあげる「手」と
それに合わせる自分の「呼吸」も確認できます。

h先生。iさん。今日もありがとうございました。



















そして、週明け。
私がこうした活動を始めるベースとなってる
yasumine flavor講師養成講座。

その第4期が始まり、
再受講させて頂いてます♪

ベビー&ママヨガ・ストレッチの復習&新しい内容や、
ヨガブロックを使った修正法なども♪

新しい学びと新しい出会いとでワクワクな再受講です♪

yasumine先生、同期☆yukutaのhisamiちゃん。
新たなお仲間、4期の方々。

ありがとうございましたっ!

さて、頂いた学びを再確認すると共に、
撮ってもらった写真をチェック。

う〜ん。
まだまだ、手足が遠過ぎてこの状態から立てそうにないなっ。




















その晩。
就寝前のおやすみヨガの時間は、
ちょっとしたヨガ道場と化し、
親子共ども興奮して、
なかなか寝付けない夜となるのでしたっ(笑)










2012年10月27日土曜日

興味と経験



ある朝のコト。

コーヒー好きの私は、
いつものようにコーヒーを煎れる準備をしてました。

私が触れているものに、
興味深々の寝起きの坊。

テコテコやってきて、
コーヒー粉の入った瓶を触りた〜い!

そっかそっか。
どうぞ。

と、おそらくぶちまけることを承知の上でお任せしたら、
案の定、降ってきたよ〜(笑)

ねっ?
粉モノを混ぜ混ぜは難しいでしょ?

ひとつの興味と
ひとつの経験をした朝でした♪






2012年10月23日火曜日

坊の卒乳




そういえば、
坊、1歳11ヶ月。
卒乳しました。


8月には、私の心が折れてバイバイできずに夏を過ごすものの、
夜は、
お風呂上がりのパイは飲むけど、
眠る際はゴロゴロしてすんなり眠ります。

必要なのは、
朝の寝起きと日中時間を持て余した時・・・。

そして、眠くなった時。

昼寝の際など、
飲めば眠るので楽だったのですが、
眠れない時はず〜〜〜〜〜っと離れず・・・・。

う〜む。
このままではイカン!

意を決して、再度お話しました。

「パイは嬉しいし、安心だけど、
 ごはん、しっかりいっぱい食べるし、
 バイバイしよっか。」

「ハイ!!!」

最近、お返事上手な坊。

この時も上手に張り切ってお返事してくれましたが、
さて、夜は?

「○ッパイ!」

と来ましたが、
「バイバイしたよね?」言うと、
「○ッパイ、ポッ♪」
と歌い出すものの、ずり寄ってくることはない。

いつものように、すんなりゴロゴロして眠りにつく。

けど、その晩目が覚めて泣きました。

欲しがりましたが、
私も抱っこで頑張りました。

そして、再び寝付きました。

翌朝。
寝起きはやはり、欲しがりますが、抱っこで安心安心♪

10~20分程抱っこタイム。

そんな、
「寝起き抱っこ期」を2週間ほど過ごした頃、
すっかり卒乳してました。

今や、
寝起きの抱っこは一瞬だけ。

自作のパイソングは、たまに大声で歌いだしますが、
「飲む?」と聞いても、
チラ見するだけですっ(笑)

娘の時とも違ったエンディング。

ゆっくり、
穏やか〜な卒乳でした。

たくさん飲んでくれてありがとう。
かわいくてしあわせな時間ホントホントにありがとう。

またひとつオトナになった坊。
そして、授乳母だった自分に乾杯♪

あの日、夫が買ってきてくれた久々のbeerは格別でした♪













2012年10月18日木曜日

心の地図




9月スタート、産みたて母の産後クラス。
3回連続講座このクラス、今日は最終回でした。

最終回のテーマは、「産後脳」。

赤ちゃんと二人きりになることが多い日々。

無我夢中で赤ちゃんのお世話の日々を送る毎日。

ふと気付くと、
自分の思いを言葉にするコトをしそびれていたり、
出産前の自分はどこへやら、
何を考え、何を思い、
趣味や目標にしていたことさえボンヤリ・・・。

このまま私はどうなるの?
全ては、この子育てが一段落してからでいいのかな?

〜なんて、不安もあるけど・・・。

なんて思いで過ごしていませんか?


赤ちゃんとのゆったりな時間は、
とっても大切で貴重で素晴らしいもの。

その時間はその時間で大切に過ごすと共に、
母として、
女として、
パートナーとして、
地域の住民として、
そして、仕事人として、
しっかり自らの考えを持ち、伝え生きていく。

そんな母の姿を、こどもはしっかり見ています。

こどもの一番身近なロールモデルである母な自分。
「今」の自分の考え、思いを整理し、気付くべく、
マインドマップを描きました。

さて。
みなさん、それぞれの気付き、発見がたくさんあったようです。



















産みたて母の産後クラス。3回連続講座は、今日でおしまい。

ご参加くださったみなさま。
本当にありがとうございました。

この度も出会いも本当に貴重なものとなりました。


私も
5年前に書いた自分のマインドマップを見直してみました。

長女出産後。
初めての育児。

必死な毎日の中でも、
自分の思いをイメージし、描き、書くこと。

そして、伝え、伝えてもらうことで、
自分の中のいろいろが整理され、
今やるべきこと、できること。
将来やりたいことなどなどがクリアになり、
それを念頭に過ごしてきた5年後の今。

いろんなことが、形になってきてます。

今日描いたみなさまのマインドマップ。

大事にとってて下さいね。

そして、たまに見直したり、
新たに描いたりして、
自分の心の地図を人生の地図へと繋げていけますように♪

母になった今だからできること、
たくさん楽しんでいきましょう!